#231 Trailrunning für Anfänger: So startest du richtig

In dieser Folge dreht sich alles um den perfekten Einstieg ins
Trailrunning. Was bedeutet Traillaufen überhaupt? Braucht man
direkt Berge, spezielle Ausrüstung oder sogar Stöcke? Und wie
beginnt man am besten, ohne sich direkt zu überfordern?


Ich spreche darüber, warum Wandern eine ideale Vorbereitung sein
kann, weshalb Mittelgebirge oft der beste Startpunkt sind und
warum bergauf gehen beim Trailrunning völlig normal ist. Außerdem
geht es um typische Anfängerfehler, sinnvolle Ausrüstung,
Downhill-Technik, Trittsicherheit, Energie-Management und die
mentale Umstellung vom Straßenlauf auf Trails.


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