More than just heavy legs - Mental Load & Laufen

Running soll oft genau das sein: ein Ausgleich.
Etwas, das den Kopf leichter macht.


Aber was passiert, wenn selbst das Laufen plötzlich organisiert,
geplant und innerlich mitgetragen werden muss?


In dieser Folge sprechen wir über Mental Load im Running-Kontext:
über die mentale Arbeit rund ums Training, die oft unsichtbar
bleibt. Über offene Tabs im Kopf, Schuldgefühle beim Ruhetag und
das Gefühl, dass selbst Erholung manchmal wie eine weitere
Aufgabe wirkt.


Wir sprechen darüber:


warum Laufen gleichzeitig Freiheit, Regulation und Druck sein
kann

weshalb Mental Load mehr ist als einfach „viel zu tun haben“

wie Training oft schon lange vor dem eigentlichen Lauf im
Kopf beginnt

warum ambitionierte Läufer permanent koordinieren, optimieren
und mitdenken

und weshalb viele Menschen nicht körperlich erschöpft sind ,
sondern mental voll



Außerdem sprechen wir über:


die Unterschiede zwischen körperlicher und mentaler
Erschöpfung

die unsichtbare Organisationsarbeit hinter Training

und warum Frauen Sport oft zwischen emotionaler und
organisatorischer Verantwortung unterbringen



Eine ehrliche Beobachtung und Diskussion darüber, was passiert,
wenn Laufen mentale Arbeit wird.





FAST Women: fast-women.org

Van Cutsem, J. et al. (2017): Mental fatigue and physical
performance

Smith, M. R. et al. (2015): Mental fatigue impairs running
performance

Giboin, L.-S. & Wolff, W. (2019): Mental fatigue and
endurance performance