More than just data - Wie die Laufuhr unser Verhalten steuert | My Running Mind Podcast

Laufuhren liefern Feedback in Echtzeit. Dieses Feedback verändert
Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Entscheidung noch während des
Laufens.


In dieser Folge von My Running Mind analysieren wir, wie
Daten beim Laufen wirken:


Wir erklären:


​warum Pace- und Pulsdaten Aufmerksamkeit vom Körper
wegziehen können

​weshalb Bewertung oft im Lauf entsteht

​wie Vergleich (mit Prognosen, früheren Einheiten, anderen)
das Belastungsempfinden verändert

​ab welchem Punkt Daten hilfreich sind und ab wann sie
Autonomie untergraben



Ein zentrales Konzept der Folge ist die Unterscheidung zwischen:
Daten als Feedback und Daten als
Steuerungsinstanz.


Anhand konkreter Laufbeispiele (Easy Run, Intervalle, Long Run,
Wettkampf) zeigen wir:


​warum sich dieselbe Pace an unterschiedlichen Tagen völlig
anders anfühlen kann

​weshalb Prognosen und Erholungswerte häufig überschätzt
werden

​warum das Problem nicht die Zahl ist, sondern die Bedeutung,
die wir ihr geben



Zum Abschluss teilen wir einfache Experimente und
Reflexionsfragen, mit denen du deine Beziehung zur Laufuhr
bewusster gestalten kannst ohne auf Daten verzichten zu müssen.


Diese Folge richtet sich an Läufer:innen, die z.B.:


​mit Laufuhr trainieren

​merken, dass Zahlen Druck erzeugen

​verstehen wollen, wie Wahrnehmung, Bewertung und Leistung
zusammenhängen






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