#180 Triathlon Chat: Trainingstipps: Arthur Lydiards Hügelläufe, Gegenwind-Eskalation & Eules Gesäßcreme

Willkommen zu einer neuen Episode! Diese
Woche haben wir wieder die perfekte Mischung aus Nerd-Talk fürs
eigene Training und tiefgehenden Einblicken in die absolute
Weltspitze für euch. Wir sprechen darüber, wie ihr euer
Training abwechslungsreicher und verletzungsfreier gestalten
könnt, bevor wir die Glaskugel rausholen und auf das anstehende
Triathlon-Highlight blicken.





Die Themen dieser Episode im Überblick:




Training Talk: Hill Reps statt
Bahn-Intervalle: Warum Nils – ganz in der
Tradition von Trainer-Legende Arthur Lydiard – auf Hügelläufe
schwört. Am Berg erreichst du superschnell hohe
Laktatwerte bei einer deutlich geringeren
Geschwindigkeit. Das bedeutet: Ein genialer Reiz, aber
massiv weniger Impact und ein geringeres Verletzungsrisiko
als bei 400ern auf der Bahn. Plus: Eine
YouTube-Empfehlung zum legendären Lighthouse-Run der
Raelert-Brüder auf Fuerteventura.




Pace & Watt ignorieren: Nick
berichtet von seinem Offroad-Long-Run ohne Blick auf Pace und
Uhr, der einfach nur mega Bock gemacht hat. Nils
erklärt, warum es auch auf dem Rad extrem wertvoll ist, die
Wattwerte mal auszublenden und Long Easy Rides wirklich
locker nach Gefühl zu fahren.




Gegenwind-Eskalation &
Sitzcreme-Talk: Die pure mentale Härte bei 165
km Gegenwind in Holland und warum man Radhosen nie
ungewaschen "back-to-back" tragen sollte (Stichwort:
Sitzpickel!). Wir diskutieren über die richtige Wäsche
im Trainingslager und machen einen herrlichen Exkurs zu
"Eules Gesäßcreme" aus dem Film Höllentour.







Glaskugel: Ironman Texas Preview: Uns
erwartet eines der stärksten Ironman-Felder aller
Zeiten. Bei den Frauen blicken wir auf den Dreikampf
zwischen Kat Matthews, Taylor Knibb und Solveig
Løvseth. Gleichzeitig drücken wir den deutschen
Starterinnen Jana Uderstadt und Johanna Ahrens die Daumen für
die 6 Kona-Slots.




Männer-Rennen der Superlative: Die
Startliste liest sich wie ein Who-is-Who der Szene. Wir
diskutieren die Chancen von Christian Blummenfelt, Yelle
Geens, Patrick Lange, Jonas Schomburg und vielen
mehr. Kann Jelle Geens seine krasse Form auf die
Langdistanz bringen und wie rennt Jonas Schomburg das Ding
an? 




Außerdem gibt es noch einen ganz kurzen Ausflug in den Radsport
zur Flandern-Rundfahrt und Vorfreude auf Paris-Roubaix. Viel Spaß
beim Hören!





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