#180 Triathlon Chat: Trainingstipps: Arthur Lydiards Hügelläufe, Gegenwind-Eskalation & Eules Gesäßcreme

Willkommen zu einer neuen Episode! Diese Woche haben wir
wieder die perfekte Mischung aus Nerd-Talk fürs eigene Training und
tiefgehenden Einblicken in die absolute Weltspitze für
euch. Wir sprechen darüber, wie ihr euer Training
abwechslungsreicher und verletzungsfreier gestalten könnt, bevor
wir die Glaskugel rausholen und auf das anstehende
Triathlon-Highlight blicken.Die Themen dieser Episode im
Überblick:Training Talk: Hill Reps statt
Bahn-Intervalle: Warum Nils – ganz in der Tradition von
Trainer-Legende Arthur Lydiard – auf Hügelläufe schwört. Am
Berg erreichst du superschnell hohe Laktatwerte bei einer deutlich
geringeren Geschwindigkeit. Das bedeutet: Ein genialer Reiz,
aber massiv weniger Impact und ein geringeres Verletzungsrisiko als
bei 400ern auf der Bahn. Plus: Eine YouTube-Empfehlung zum
legendären Lighthouse-Run der Raelert-Brüder auf Fuerteventura.Pace
& Watt ignorieren: Nick berichtet von seinem
Offroad-Long-Run ohne Blick auf Pace und Uhr, der einfach nur mega
Bock gemacht hat. Nils erklärt, warum es auch auf dem Rad
extrem wertvoll ist, die Wattwerte mal auszublenden und Long Easy
Rides wirklich locker nach Gefühl zu fahren.Gegenwind-Eskalation
& Sitzcreme-Talk: Die pure mentale Härte bei 165 km
Gegenwind in Holland und warum man Radhosen nie ungewaschen
"back-to-back" tragen sollte (Stichwort: Sitzpickel!). Wir
diskutieren über die richtige Wäsche im Trainingslager und machen
einen herrlichen Exkurs zu "Eules Gesäßcreme" aus dem Film
Höllentour.Glaskugel: Ironman Texas Preview: Uns erwartet
eines der stärksten Ironman-Felder aller Zeiten. Bei den
Frauen blicken wir auf den Dreikampf zwischen Kat Matthews, Taylor
Knibb und Solveig Løvseth. Gleichzeitig drücken wir den
deutschen Starterinnen Jana Uderstadt und Johanna Ahrens die Daumen
für die 6 Kona-Slots.Männer-Rennen der Superlative: Die
Startliste liest sich wie ein Who-is-Who der Szene. Wir
diskutieren die Chancen von Christian Blummenfelt, Yelle Geens,
Patrick Lange, Jonas Schomburg und vielen mehr. Kann Jelle
Geens seine krasse Form auf die Langdistanz bringen und wie rennt
Jonas Schomburg das Ding an? Außerdem gibt es noch einen ganz
kurzen Ausflug in den Radsport zur Flandern-Rundfahrt und Vorfreude
auf Paris-Roubaix. Viel Spaß beim Hören! WERBUNG –
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