#177 Triathlon Chat: Laktat-Mythen, der Schleppschritt-Report & das Risiko Profikarriere

In dieser Episode tauchen Nils und Nick tief in die Psychologie
und Physiologie des Ausdauersports ein. Nick berichtet
gewohnt ehrlich von seinem ersten 20-Kilometer-Lauf, der ihn mit
„Schleppschritt“ und zu wenig Verpflegung direkt in die Realität
des Langdistanz Trainings zurückholte. Gemeinsam analysieren
sie, warum ambitionierte Athleten oft die Fähigkeit verlieren,
auf ihr Körpergefühl zu hören, und stattdessen sklavisch an
Wattwerten und Laktat-Plateaus hängen. Nils liefert dazu
einen spannenden Exkurs in die Weltspitze: Er erklärt, wie
Elite-Läufer wie Eliud Kipchoge Intensitäten rein nach Gefühl
steuern und warum die „LT1“ der Profis für Amateure oft schon das
Ende der Fahnenstange bedeutet.





Neben dem Technik-Talk – von Nicks pannenreicher
180-Kilometer-Fahrt mit Seb Breuer bis hin zum Für und Wider von
Tubeless-Systemen – wird es auch menschlich. Nils erzählt
von seinen Beobachtungen auf Lanzarote, wo Tour-de-France-Sieger
Jonas Vingegaard ganz bescheiden als Familienvater auf dem
Spielplatz anzutreffen war, während nebenan die ITU-Elite um
Sekunden kämpfte.





Zum Abschluss diskutieren die beiden eine provokante These:
Müssen Profis heute so hohe Risiken in Sachen Trainingsumfang
eingehen, dass ihre Karriere-Zeitfenster auf nur wenige Jahre
schrumpfen? Mit einem Ausblick auf die Ironman Pro Series in
Geelong und das anstehende Duell der Giganten zwischen Hayden
Wilde und Christian Blummenfelt runden sie die Folge ab.





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in festgelegter Abfolge Druck auf deine Beine ausüben – von den
Füßen nach oben, in pumpender Bewegung. Diese sequenzielle
Kompression ahmt eine manuelle Lymphdrainage nach und unterstützt
den Rückfluss von Blut und Lymphflüssigkeit. Abfallstoffe wie
Laktat werden schneller abtransportiert, frisches Blut strömt
nach.





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