#174 Triathlon Chat: Project Slow Time, die 15-Grad-Regel & Gefriertüten-Überschuhe

Der Frühling klopft an die Tür, die Sonne scheint bei bis zu 19
Grad – und passend dazu laufen bei Nick und Nils die
Nasen. Zum Einstieg in diese Episode gibt es daher einen
wichtigen Reminder: Wer krank im Trainingslager ist oder einen
Infekt anfliegen spürt, gehört an den Pool oder auf die Couch,
aber definitiv nicht aufs Rad. Drei Stunden "locker Rollen"
sind bei einer Erkältung purer Stress für den Körper und
riskieren im schlimmsten Fall eine Herzmuskelentzündung.





Nachdem das geklärt ist, widmen sich die beiden den modischen
Herausforderungen der Übergangszeit. Nils erklärt seine
strikte "Unter 15 Grad immer lange Hose"-Regel und amüsiert
sich über den neuen "John Wayne"-Halstuch-Trend. Nick
schwelgt währenddessen in Erinnerungen an seine Studentenzeit, in
der er sich Überschuhe mangels Budget einfach aus übergroßen
Wollsocken und Gefriertüten selbst bastelte.





Danach wird es für Nick ernst. Sein "Project No Time" für
Roth braucht dringend einen Reality-Check. Während die
Radform dank intensivem Rollentraining hervorragend ist, sind
Schwimmen und Laufen aktuell schlichtweg nicht vorhanden – nicht
zuletzt, weil die Kita-Viren das Zeitmanagement
torpedieren. Nils fackelt nicht lange und verordnet als
Coach ein striktes Rezept: Ab sofort wird sich zweimal die Woche
mit Tom zum Laufen verabredet. Und obendrein fordert Nils
eine Umbenennung des Projekts in "Slow Time".





Zum Abschluss gibt Nils noch wertvolle Einblicke aus
Trainersicht: Warum eine Mitteldistanz im Idealfall exakt fünf
Wochen vor dem eigentlichen Ironman-Highlight stattfinden
sollte und wieso ein konstantes Gleichmaß beim
Marathon-Pacing immer die beste Taktik ist.



Themen in dieser Episode:




Erkältung & Sport: Warum man bei einem Infekt nicht
trainieren darf und Ruhe Pflicht ist.




Radbekleidung im Frühling: Nils' 15-Grad-Regel und Nicks
DIY-Überschuhe aus Gefriertüten.




Race-Update: Fred Funks 3. Platz in Wanaka und die
Konstellation für den Ironman Neuseeland.




Challenge Roth Spekulationen: Caro Pohle startet und das
Frauenfeld wird immer epischer.




Nicks Roth-Training: Viel Watt auf dem Rad, null
Laufkilometer und ein Trainer-Ultimatum.




Namensfindung: Wird aus "Project No Time" jetzt "Project Slow
Time"? 




Coaching-Insights: Das perfekte Timing für
Vorbereitungsrennen und Tipps zum Marathon-Pacing.




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