#174 Triathlon Chat: Project Slow Time, die 15-Grad-Regel & Gefriertüten-Überschuhe

Der Frühling klopft an die Tür, die Sonne scheint bei bis zu 19
Grad – und passend dazu laufen bei Nick und Nils die
Nasen. Zum Einstieg in diese Episode gibt es daher einen
wichtigen Reminder: Wer krank im Trainingslager ist oder einen
Infekt anfliegen spürt, gehört an den Pool oder auf die Couch, aber
definitiv nicht aufs Rad. Drei Stunden "locker Rollen" sind
bei einer Erkältung purer Stress für den Körper und riskieren im
schlimmsten Fall eine Herzmuskelentzündung.Nachdem das geklärt ist,
widmen sich die beiden den modischen Herausforderungen der
Übergangszeit. Nils erklärt seine strikte "Unter 15 Grad immer
lange Hose"-Regel und amüsiert sich über den neuen "John
Wayne"-Halstuch-Trend. Nick schwelgt währenddessen in
Erinnerungen an seine Studentenzeit, in der er sich Überschuhe
mangels Budget einfach aus übergroßen Wollsocken und Gefriertüten
selbst bastelte.Danach wird es für Nick ernst. Sein "Project
No Time" für Roth braucht dringend einen
Reality-Check. Während die Radform dank intensivem
Rollentraining hervorragend ist, sind Schwimmen und Laufen aktuell
schlichtweg nicht vorhanden – nicht zuletzt, weil die Kita-Viren
das Zeitmanagement torpedieren. Nils fackelt nicht lange und
verordnet als Coach ein striktes Rezept: Ab sofort wird sich
zweimal die Woche mit Tom zum Laufen verabredet. Und obendrein
fordert Nils eine Umbenennung des Projekts in "Slow Time".Zum
Abschluss gibt Nils noch wertvolle Einblicke aus Trainersicht:
Warum eine Mitteldistanz im Idealfall exakt fünf Wochen vor dem
eigentlichen Ironman-Highlight stattfinden sollte und wieso
ein konstantes Gleichmaß beim Marathon-Pacing immer die beste
Taktik ist.Themen in dieser Episode:Erkältung & Sport: Warum
man bei einem Infekt nicht trainieren darf und Ruhe Pflicht
ist.Radbekleidung im Frühling: Nils' 15-Grad-Regel und Nicks
DIY-Überschuhe aus Gefriertüten.Race-Update: Fred Funks 3. Platz in
Wanaka und die Konstellation für den Ironman Neuseeland.Challenge
Roth Spekulationen: Caro Pohle startet und das Frauenfeld wird
immer epischer.Nicks Roth-Training: Viel Watt auf dem Rad, null
Laufkilometer und ein Trainer-Ultimatum.Namensfindung: Wird aus
"Project No Time" jetzt "Project Slow
Time"? Coaching-Insights: Das perfekte Timing für
Vorbereitungsrennen und Tipps zum Marathon-Pacing.