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ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung Podcast
#19 Was wirklich zählt – Werte, Ziele und eine innere Ausrichtung fürs neue Jahr

#19 Was wirklich zählt – Werte, Ziele und eine innere Ausrichtung fürs neue Jahr

ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung vor 8 Monaten

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In dieser Folge lade ich Dich dazu ein, die Zeit zwischen
den Jahren für eine bewusste innere Standortbestimmung zu nutzen.
Statt klassischer Neujahrsvorsätze geht es um Deine Werte und
darum, wie sie Dir als innerer Kompass Orientierung geben können.
Du erfährst, warum viele Ziele Druck erzeugen oder scheitern und
was aus psychologischer Sicht hilfreicher ist, wenn Du Dir
dennoch etwas vornehmen möchtest. Anhand eines konkreten
Beispiels zeige ich, wie ein Ziel sinnvoll und realistisch
formuliert werden kann – und warum der dahinterliegende Wert
entscheidend bleibt, auch dann, wenn ein Ziel einmal nicht
erreicht wird. Du kannst diese Folge natürlich auch immer wieder
außerhalb des Jahres hören, wenn Du Dich bewusst mit deinen
Werten und Zielen verbinden willst.

️ Ab Minute (17:03) begleite ich Dich durch eine Meditation
zum Jahresabschluss und zur inneren Neuausrichtung.

In dieser Übung blickst Du auf Dein vergangenes Jahr zurück,
würdigst Erfahrungen, lässt los, was nicht mehr zu Dir passt, und
richtest Dich auf einen Wert aus, der Dich im neuen Jahr
begleiten darf – nicht als Ziel, sondern als innere Haltung.

️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
Bitte nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich
an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die
112.

Musik: Lizensiert über Uppbeat.