1 Jahr Post-OP - So halte ich meinen Weg mit Leichtigkeit & Struktur

Ein Jahr nach der Magenverkleinerung – 47 Kilo weniger.
Und trotzdem geht meine Reise weiter.


In dieser Folge
von Bariatrisch.Stark.Du nehme ich
dich ganz ehrlich mit hinter die Kulissen meines
Alltags nach der großen Gewichtsabnahme:
Was hilft mir, dranzubleiben?
Was hat sich verändert – körperlich, mental, emotional?
Und wie schaffe ich es, nicht in alte Muster zurückzurutschen?


Ich teile mit dir meine 5 wichtigsten
Erfolgsfaktoren, die mir helfen, langfristig gesund und
entspannt zu bleiben:
Ein klares WARUM – das mich motiviert, wenn’s mal wackelt
Struktur durch Wocheneinkauf & Meal Prep
Bewusstsein für meine emotionalen Trigger
Bewegung, die Spaß macht (nicht stresst)
Kein Verzicht, keine Verbote – stattdessen Balance &
Achtsamkeit


Diese Folge ist kein „Plan zum Nachmachen“, sondern eine
Einladung, deinen eigenen Weg zu
finden. Mit Mut, Selbstmitgefühl und einem klaren Blick dafür,
was dir wirklich guttut. 


Dir hat die Folge gefallen?
Dann hinterlass mir gerne ️️️️️ – das hilft dem Podcast, noch
mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören
müssen.

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Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg? Wenn
du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir
mein Workbook für deine persönliche
Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen
zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten
dranzubleiben.
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Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe,
Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP:
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Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika