All-inclusive Urlaub & Weihnachtszeit – Wie ich essen ohne Verzicht nach der OP lebe

All-inclusive Urlaub. Weihnachtszeit. Essen überall.
Und trotzdem diese leise Angst: „Was, wenn ich wieder
zunehme?“


In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, wie ich in den
letzten Wochen auf mein neu erlerntes Essverhalten vertrauen
musste – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne
Diätstress.
Warum das mental herausfordernd war, was mir wirklich geholfen
hat und wieso sich meine Routinen und die Mindset-Arbeit genau
hier ausgezahlt haben.


Spoiler: Es hat funktioniert. Und ja – ich habe sogar weiter
abgenommen.


In dieser Folge erfährst du:


Warum Genuss nach der OP oft Angst macht
Wie du auch in Urlaub & Feiertagen Vertrauen ins Essen
entwickelst
Warum Routinen Sicherheit geben, ohne dich einzuengen
Wie du alte Diätgedanken Schritt für Schritt loslässt


Diese Folge ist für dich, wenn du essen willst, ohne
ständig Angst zu haben, alles kaputt zu machen.


Wichtiger Hinweis: Diese Folge basiert auf
meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt
keine medizinische Beratung durch dein
Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte
Ernährungsfachkraft.
Jeder Körper reagiert anders – bitte hole dir immer
professionelle Unterstützung für deine individuelle Situation.


Dir hat die Folge gefallen?
Dann hinterlass mir gerne ️️️️️ – das hilft dem Podcast, noch
mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören
müssen.

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@bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir!


Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg? Wenn
du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir
mein Workbook für deine persönliche
Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen
zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten
dranzubleiben.
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Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe,
Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP:
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Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika