Bariatrisch. Stark. Du.

Neues Jahr, neue Challenge? Nicht bei mir. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen für mich ungewohnt befreienden Moment: Zum ersten Mal seit Jahren starte ich nicht mit dem Ziel ins neue Jahr, möglichst schnell möglichst viel Gewicht zu verlieren – und spüre trotzdem (oder gerade deshalb) echte Klarheit. Ich erzähle dir: Warum ich mich bewusst gegen Diät-Challenges & Abnehmprogramme entschieden habe Weshalb Routinen heute viel wichtiger für mich sind als Ziele auf der Waage Wie sich Vorsätze verändern dürfen, wenn sie aus Selbstfürsorge statt Selbstkritik entstehen Diese Folge ist für dich, wenn du… Müde bist von „Neustart-Narrativen“ Keine Lust mehr auf radikale Vorsätze hast Dir ein Jahr wünschst, das dich trägt statt antreibt Wichtiger Hinweis: Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung durch dein Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft. Jeder Körper reagiert anders – bitte hole dir immer professionelle Unterstützung für deine individuelle Situation. Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlass mir gerne ️️️️️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen. Und komm rüber auf Instagram: @bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir! Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg? Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben. Zum Workbook Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP: Zu den Coaching-Angeboten Bleib Stark. Bleib du. Alles Liebe, Deine Anika ... Hinweis: In dieser Folge werden einige Markennamen genannt. Es handelt sich dabei um unbezahlte und umbeauftragte Werbung.

All-inclusive Urlaub. Weihnachtszeit. Essen überall. Und trotzdem diese leise Angst: „Was, wenn ich wieder zunehme?“ In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, wie ich in den letzten Wochen auf mein neu erlerntes Essverhalten vertrauen musste – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne Diätstress. Warum das mental herausfordernd war, was mir wirklich geholfen hat und wieso sich meine Routinen und die Mindset-Arbeit genau hier ausgezahlt haben. Spoiler: Es hat funktioniert. Und ja – ich habe sogar weiter abgenommen. In dieser Folge erfährst du: Warum Genuss nach der OP oft Angst macht Wie du auch in Urlaub & Feiertagen Vertrauen ins Essen entwickelst Warum Routinen Sicherheit geben, ohne dich einzuengen Wie du alte Diätgedanken Schritt für Schritt loslässt Diese Folge ist für dich, wenn du essen willst, ohne ständig Angst zu haben, alles kaputt zu machen. Wichtiger Hinweis: Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung durch dein Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft. Jeder Körper reagiert anders – bitte hole dir immer professionelle Unterstützung für deine individuelle Situation. Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlass mir gerne ️️️️️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen. Und komm rüber auf Instagram: @bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir! Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg? Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben. Zum Workbook Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP: Zu den Coaching-Angeboten Bleib Stark. Bleib du. Alles Liebe, Deine Anika

In dieser Episode von „Bariatrisch. Stark. Du.“ teile ich sehr persönliche Einblicke in all die Dinge, die mich nach meiner Magenverkleinerung überrascht haben – körperlich, mental, emotional und im Alltag. Von lustigen Momenten über herausfordernde Phasen bis hin zu tiefgehenden Erkenntnissen: Diese Folge zeigt, wie vielseitig und unerwartet das Leben nach einem Magenbypass wirklich sein kann. Ich spreche darüber: Warum Essen plötzlich ein komplett neuer Prozess wird Welche emotionalen Muster mich länger begleitet haben, als ich dachte Wie sich meine Beziehungen und sozialen Situationen verändert haben Welche kleinen Alltagsmomente mich heute zum Lachen bringen Und welche Tipps & Tricks mir auf meiner Reise wirklich geholfen haben Diese Folge ist für dich, wenn du dich auf deine OP vorbereitest, mittendrin bist oder schon länger bariatrisch unterwegs bist. Du wirst garantiert einiges wiedererkennen – und vielleicht auch Neues für dich mitnehmen. Wichtiger Hinweis: Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung durch dein Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft. Jeder Körper reagiert anders – bitte hole dir immer professionelle Unterstützung für deine individuelle Situation. Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlass mir gerne ️️️️️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen. Und komm rüber auf Instagram: @bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir! Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg? Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben. Zum Workbook Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP: Zu den Coaching-Angeboten Bleib Stark. Bleib du. Alles Liebe, Deine Anika

In dieser ganz persönlichen Folge von „Bariatrisch. Stark. Du.“ spreche ich über die kleinen und großen Erfolge nach meiner Magenverkleinerung, die nichts mit Zahlen, Kilos oder Kalorien zu tun haben – aber alles mit mir und meinem neuen Leben. Ich nehme dich mit in meine emotionalsten Non-Scale Victories: vom Moment im Flugzeug, der mich zu Tränen gerührt hat über die Shorts, die plötzlich wieder passen bis hin zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, Nein zu sagen und mich wirklich zu mögen Diese Folge ist für dich, wenn du: gerade auf deiner eigenen bariatrischen Reise bist merkst, dass die Zahl auf der Waage nicht alles ist dich selbst wiederfinden – und feiern – möchtest Ich zeige dir, warum die wahren Veränderungen im Alltag passieren – in den Momenten, in denen du dich traust, du selbst zu sein. In dieser Folge erfährst du: Was Non-Scale Victories wirklich bedeuten Warum sie so wichtig für deinen Heilungsprozess sind Meine 5 ganz persönlichen Siege nach über einem Jahr mit Magenbypass Wie du lernst, deine eigenen kleinen Erfolge zu erkennen und zu feiern Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlass mir gerne ️️️️️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen. Und komm rüber auf Instagram: @bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir! Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg? Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben. Zum Workbook Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP: Zu den Coaching-Angeboten Bleib Stark. Bleib du. Alles Liebe, Deine Anika