Fit und Faul S01E04 - Regeneration!

www.fitundfaul.com


Blaufilterbrille:


https://amzn.to/43jdYEu


Solfeggio-Frequenzen:


https://amzn.to/4hYwTZM


Empfohlene Wasser:


Lauretaner - Leichtes Wasser


Black Forest - Leichtes Wasser


St. Leonards - Mittlere Mineralien


Landpark Bioquelle - Mittlere Mineralien


Kapitel:


00:00 - Regeneration kann ich


00:24 - Was ist so wichtig an Regeneration?


01:24 - Es gibt nur zwei Phasen im Körper


04:13 - Smoothies können heilen


06:24 - Nach dem Training helfen Kohlehydrate


08:09 - Schlaf und Schlafqualität


09:45 - Blaufilter-Brille


11:46 - Melatonin aber mit Vorsicht


13:56 - Kalt duschen ist auch für Warmduscher


17:33 - Einfach mal Pause machen


20:29 - Aktives erholen - Saunieren


24:49 - Nichtstun will auch gelernt sein


28:51 - Erholung durch Faszientraining


32:26 - Mobility und meine Autokraten-Uhr


34:52 - Elektromagnetische Strahlung


37:45 - Irgendwas ist immer


40:16 - Wasser zur Regeneration


41:26 - Wasserstoff-Wasser


43:18 - Meditation


44:59 - Solfegio-Frequenzen


46:00 - Danke fürs Feedback


48:00 - Disclaimer und bis in zwei Wochen