Fit und Faul S01E01: Mindset!

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Der Fitnesspodcast für Faule


00:00 - Argentinosaurus


00:28 - Warum machen wir den Podcast


02:28 - Boris finanziert Fitness-Studios


03:38 - Steffen, der Rückenfänger von Hameln


05:51 - Schmerzen, aber keinen Bock zu trainieren


06:35 - T-U-N - Raus aus deinem Mindset


08:30 - von Motivation zu Disziplin


10:17 - 60% Ernährung - 30% Training - 10% Schlaf und Erholung


11:05 - Steffen lässt nichts anbrennen


12:00 - Steffen hatte Disziplin, aber war nicht glücklich


14:19 - Alkohol ist schon gefährlich


14:43 - Auch der Schlingerkurs führt bergauf


16:19 - Montag zurück in die Routine


16:40 - Die 5-Sekunden-Regel


17:56 - Fang mit einer Sache an.


18:45 - Niemand kommt um dich zu retten


19:47 - Die Latte kann auch auf Bürgersteig-Höhe hängen


20:33 - Einmal die Woche reicht für Rücken, zweimal für
Ergebnisse


22:14 - Dein Umfeld prägt dich, darf dich aber nicht allein
bestimmen


23:24 - Sara sagt: Nicht du musst, sondern du willst


24:25 - Die Reise schafft auch ihr


25:36 - Ändert jetzt EINE Sache und schreibt uns
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26:23 - Disclaimer