Fit und Faul S01E02: Ernährung!

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Der Fitness-Podcast für Faule


00:00 - Der Pando


00:30 - Die Sache mit den Keksen


01:15 - Abends mit der Familie kochen


02:07 - Intervallfasten


02:59 - Fastenurlaub ist teuer


04:34 - Mindset wie Triathleten


05:29 - Fasten ist Regeneration


06:52 - Richtige Vorbereitung ist alles


07:10 - 16/8 oder 14/10


08:17 - Alternativen zum Intervallfasten


09:14 - Kartoffeln sind super


09:30 - Steffens Essensplan


14:10 - Kefir ist Steffens Liebling nach dem Workout


15:51 - Lass uns über Tofu sprechen


16:56 - Milchersatz und das Problem mit raffinierten Ölen


18:35 - Warmes Leitungswasser mit Celtic Salt plus Zitrone


21:00 - Apfelessig ist für Boris nix


22:09 - Apropos snacken am Abend


23:40 - Du bist, was du isst


24:41 - Obst am Abend ist nicht das Wahre


25:52 - Steffen macht sich selbstständig und lernt viel


28:00 - Jeremy!


30:21 - Steffen soll massieren


33:58 - Steffen hat seinen eigenen Raum und Boris spart Zeit


37:06 - Bänder sind ein super Trainingsgerät für den Urlaub -
oder auch nicht


37:40 - Was haben wir gelernt?