Fit und Faul S01E03: Einfach trainieren!

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Der Fitness-Podcast für faule


00:00 - Das Universum


00:18 - Einfach trainieren


01:04 - Im Fitness-Studio kann man sich auch schämen


01:58 - Steffen ist ein strukturierter Mensch


02:24 - Das muss Boris auch in die Ehe integrieren


02:49 - Selbstbewusstsein im Fitness-Studio


03:48 - Boris ist schon ausgestiegen


04:18 - Man braucht am Anfang jemanden, der sich auskennt


05:46 - Wenn man die Übungen kann, findet Boris es besser, allein
zu trainieren


06:44 - Skippe nicht den Leg-Day, Till


08:18 - Boris hat gute Reize


08:26 - Mit Körpergewicht zu trainieren kann man seinen Körper
nicht ruinieren


08:56 - Wenn du keine Ahnung hast, gucke wenigstens
YouTube-Videos an


10:10 - Trainingsplan macht eine strukturierte Abfolge


10:42 - Wie immer: Hauptsache aktiv werden. Fünf Sekunden Regel


11:22 - Steffen switched auch mal seinen Trainingsplan


13:05 - Freds 5 Minuten und die Bandscheibe


15:19 - Trainingsarten und Zielsetzungen


18:33 - HIT- Training und Puls


20:01 - Kraft-Ausdauer - Wenig Gewicht, mehr Wiederholungen


20:34 - Joggen ist so eine Sache, gerade bei adipösen Personen


26:05 - Grenzgängerin mit Borderline


29:50 - Wir haben einen hedonistischen Fitness-Podcast


30:32 - Schreibt uns, fragt uns, unterstützt uns


31:24 - Boris kriegt'n Keks