Gehmeditation

In dieser Meditation gehen wir. Mit offenen Augen. Suche dir ein
Stück Weg in der Natur auf dem du gehen kannst. Einen ruhigen
Raum, einen Park oder Garten. Stelle sicher, dass du sicher bist,
dass du nicht gestört wirst. Die Gehmeditation ist eine Art der
Achtsamkeitsmeditation. Wir bewegen uns langsam, ja fast in
Zeitlupe. Dabei nehmen wir die Bewegung, den Atem und die
Umgebung ganz bewusst war. Ich leite dich durch das gehen und
lenke deine Aufmerksamkeit. Ich wünsche dir viel Freude mit
dieser rollen achtsamen Erfahrung - lass und gehen! Ronja