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  4. Meditation - mit Stress sein
Anstatt Stress zu verdrängen oder dagegen anzukämpfen, lädt dich
diese Meditation ein, ihn bewusst wahrzunehmen. Atme tief ein und
erlaube dir, den Stress zu fühlen, ohne ihn zu bewerten.
Beobachte, wo er sich in deinem Körper zeigt, und schenke ihm
sanfte Aufmerksamkeit. Mit jeder Ausatmung kannst du Anspannung
loslassen, ohne etwas erzwingen zu müssen. So entsteht Raum für
Gelassenheit und innere Balance – mitten im Chaos des Alltags.

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„Meditation - mit Stress sein“

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