#033 Geführte Kurz-Meditation "Übernimm das Steuer Deiner Gedanken"

Hier nochmals eine weitere 2 Minuten-Übung zum "Zähneputzen für die
Seele" (wenn Du die Folge #031 anhörst, weißt Du was ich meine).
Gut, am Ende wurden es dann 3 Min. geworden. Ich hoffe, dass
bekommst Du zeitlich auch noch hin. ;-) Mit dieser Anleitung lernst
Du, wie es Dir gelingt, Deine Gedanken zu beobachten und bewusst
wieder zurück zu holen, wenn diese ins "Grübeln" abtriften. Auch
sehr hilfreich, wenn diese nicht bei der Sache sind, sondern immer
wieder anderweitig abschweifen. Mache diese regelmäßig und Stress,
Sorgen, Ängste etc. werden keine Macht mehr über Dich haben. Du
wirst bewusster im Hier und Jetzt sein können und Dich mehr auf
das, was Du im Augenblick tust, konzentrieren. Es stärkt Deine
Präsenz und hilft Dir in Deiner Kraft zu bleiben.