Angst vor der Angst: Wie Gedanken Körpersymptome auslösen (+ Übungen)

Angst vor der Angst entsteht oft nicht durch die Situation selbst,
sondern durch das Kopfkino davor: „Was, wenn es wieder passiert?“
Genau diese Gedanken können Gefühle, Körpersymptome und
Vermeidungsverhalten auslösen. In dieser Folge zeige ich Dir, wie
Gedanken Deinen Körper beeinflussen – und warum „einfach nicht
daran denken“ meistens nicht funktioniert. Außerdem leite ich Dich
durch kurze Übungen, mit denen Du direkt spüren kannst, wie stark
Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zusammenhängen. Kostenloses
PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.