KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen
👉 Raus aus Dauerstress, Erschöpfung, Angst und Panik – Dein Weg zurück in Deine Kraft
#000 - Worum geht es hier?
12. November 2018
Podcaster
Episoden
29.03.2026
12 Minuten
Warum reagierst Du plötzlich ganz anders, als Du Dich kennst? Du ziehst Dich zurück, gehst raus aus Situationen oder fühlst Dich wie blockiert. Und vielleicht kennst Du diesen Gedanken: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ Ich kann Dich beruhigen: Mit Dir stimmt alles. Dein Nervensystem übernimmt. Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
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22.03.2026
11 Minuten
Das Schlimmste an einer Panikattacke ist nicht das Herzrasen. Sondern der Gedanke: „Ich sterbe.“ Ich kenne diesen Moment selbst – und ich weiß, wie real er sich anfühlt.Ich teile meine eigene Erfahrung – und gebe Dir konkrete Strategien, mit denen Du Dich in akuten Momenten selbst stabilisieren kannst. Denn genau in diesem Moment entscheidet sich, ob sich die Panik hochschaukelt… oder wieder abklingt. Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
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15.03.2026
6 Minuten
Viele Menschen mit Panikattacken kennen diese Situation: Die Angst davor, alleine zu sein. Vielleicht kennst Du Gedanken wie: Was ist, wenn mir etwas passiert? Was ist, wenn ich eine Panikattacke bekomme – und niemand ist da, der mir hilft? In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Angst oft gar nicht wirklich mit dem Alleinsein zu tun hat – und warum viele Betroffene gar nicht genau wissen, wovor sie eigentlich Angst haben. Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
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01.03.2026
9 Minuten
Herzrasen. Enge in der Brust. Schwindel. Und sofort dieser Gedanke: Ist das eine Panikattacke – oder ein Herzinfarkt? In dieser Folge erkläre ich Dir ruhig und verständlich, woran Du eine Panikattacke erkennst, wie sie sich von einem Herzinfarkt unterscheidet – und wann Du medizinisch unbedingt abklären solltest. Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung. Kostenfreier Online-Workshop am Mittwoch, 3.4.26 um 19 Uhr per Zoom. In meinem kostenfreien Live-Workshop „Erste Hilfe bei Panikattacken“ zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie Du: - akute Symptome regulierst - typische Angstgedanken veränderst - Dein Nervensystem nachhaltig stabilisierst Hier findest Du alle Infos zum nächsten Termin: https://www.melanieseidljester.com/sos-webinar-panikattacken/
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22.02.2026
6 Minuten
Panikattacken verstärken sich oft genau dann, wenn wir versuchen, sie zu stoppen. In dieser Folge erkläre ich Dir ruhig und verständlich, warum der innere Kampf gegen Angst und Panik das Nervensystem weiter alarmiert – und was stattdessen wirklich hilft. Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
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Über diesen Podcast
Fühlst Du Dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder von Stress,
Angst und Panik überrollt? Vielleicht kennst Du das: 👉 Dein Herz
rast 👉 Deine Gedanken drehen sich im Kreis 👉 Du hast das Gefühl,
die Kontrolle zu verlieren Dann steckt Dein Nervensystem im
Dauerstress. In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du aus Stress,
Angst und Panikattacken Schritt für Schritt wieder herausfindest –
raus aus der Erschöpfung, zurück in Deine Kraft. Du bekommst: ✔
konkrete Strategien bei akuten Stress- und Panikreaktionen ✔
verständliche Erklärungen zu Deinem Nervensystem ✔ alltagstaugliche
Übungen für mehr Ruhe im Kopf und im Körper 👉 Mach Dich frei von
dem, was Dir täglich Kraft und Energie raubt. Ich bin Melanie
Seidl-Jester, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG),
sympathischer Business- und Leadership-Coach. Ich begleite
ausgepowerte, empathische MacherMenschen dabei, aus der
Stressspirale auszusteigen und wieder in ihre Kraft zu kommen.
Vielleicht glaubst Du gerade, es gibt DIE eine Ursache für Deine
Erschöpfung. Doch in Wahrheit ist es oft die Summe aus Dauerstress,
Ängsten, Gedanken und Belastungen, die Deinen inneren Akku
leerzieht. Und genau hier setzt dieser Podcast an. 👉 Für alle, die
viel leisten – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen. 👉
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Abonnenten
Wörnitz
Wendlingen
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