Stress abbauen: Warum du dich erschöpfst — obwohl du doch alles versuchst

Du machst mehr Sport, probierst Entspannung, Atemübungen oder neue
Routinen aus – und trotzdem bleiben Stress, innere Unruhe,
Zeitdruck oder Erschöpfung? In dieser Folge zeige ich Dir, warum
Stressabbau oft nicht funktioniert, wenn Du nur „abschöpfst“, aber
nicht an den eigentlichen Ursachen ansetzt. Du lernst das
Badewannenprinzip kennen und erfährst am Beispiel Zeitstress, wie
Du Deinen persönlichen Stresshahn erkennst und mit kleinen,
machbaren Schritten beginnst, ihn Stück für Stück zuzudrehen.
Übrigens: In meinem neuen Buch „Hey Stress, mach mal Pause“ findest
du 52 Tools, um deine Stressbelastung zu reduzieren und
alltagstaugliche Strategien gegen Zeitstress, innere Unruhe,
Überforderung und Dauerstress zu entwickeln. Hier geht’s zum Buch:
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https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.