Gedankenkarussell stoppen: So kommst du aus dem Kopfkino raus

vor 4 Tagen

Warum Gedanken stoppen oft nicht funktioniert – und wie Du Deinen Kopf mit hilfreichen Ersatzgedanken beruhigst.

9 Minuten

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Podcast

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KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

👉 Raus aus Dauerstress, Erschöpfung, Angst und Panik – Dein Weg zurück in Deine Kraft

Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 4 Tagen

Du willst endlich aufhören zu grübeln, aber Dein Kopf macht einfach
weiter? Vielleicht sagst Du Dir: „Hör jetzt auf damit.“ Oder Du
versuchst, Dich abzulenken. Und trotzdem dreht sich das Kopfkino
weiter. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Dein Kopf nicht
dafür gemacht ist, einfach „nichts“ zu denken – und warum Gedanken
wegdrücken oft genau das Gegenteil bewirkt. Du erfährst, wie Du
Deine Gedanken bewusst in eine andere Richtung lenken kannst, warum
sogenannte Ersatzgedanken so wichtig sind und wie ein kleiner
„Gedankenurlaub“ Dir helfen kann, innerlich wieder ruhiger zu
werden. Kostenloses PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.