Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris Archiv
566 Episoden
18 Minuten
Diese Folge geht zu Ehren Tanyas neuem Programm "Go with the Flow" - 4 Wochen Bodyweight-Flow Programm für mehr Stärke & Beweglichkeit. Denn um langfristig in Form zu bleiben braucht es nicht viel. Du musst einfach nur die richtigen Dinge tun. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit geringem Zeitaufwand fit & stark wirst und bleibst.
15 Minuten
In den letzten Tagen haben wir einen Blog darüber gelesen, wie die Navy Seals neue Techniken erlernen und verinnerlichen.
Und genau dieses System können wir perfekt nutzen, um uns neue Sportarten, Skills oder Übungen anzueignen.
Unbewusst haben wir das Prinzip schon immer genutzt - ganz easy in 3 Schritten.
Und genau dieses System können wir perfekt nutzen, um uns neue Sportarten, Skills oder Übungen anzueignen.
Unbewusst haben wir das Prinzip schon immer genutzt - ganz easy in 3 Schritten.
31 Minuten
Ehrlich zu sich selbst zu sein ist mitunter das Schwierigste, was wir lernen dürfen. Dennoch ist es wichtig hinzuschauen, um persönlich zu wachsen.
In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen:
Überschätzung & Unterschätzung im Training
Welche Auswirkung Dein Umfeld auf Deine Weiterentwicklung hat
Warum es so wichtig ist, dass Du das tust, woran du Freude hast
Warum Du Deine großen Ziele bisher nicht erreicht hast
Warum Selbstreflexion der Schlüssel zum Erfolg ist
In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen:
Überschätzung & Unterschätzung im Training
Welche Auswirkung Dein Umfeld auf Deine Weiterentwicklung hat
Warum es so wichtig ist, dass Du das tust, woran du Freude hast
Warum Du Deine großen Ziele bisher nicht erreicht hast
Warum Selbstreflexion der Schlüssel zum Erfolg ist
27 Minuten
Vielleicht hast Du schon selbst gemerkt: Ein Trainingsplan ansich bringt noch keinen Trainingserfolg. Es gehört eben noch so viel mehr dazu!
Deswegen bekommst Du in dieser Folge mit:
Warum Glück und Zufriedenheit Dein eigentliches Trainingsziel sein sollten
Wie Du für Dich selbst Stress vermeiden kannst
Welche Möglichkeiten Du hast, wenn Du dich mal nicht so gut fühlst
Ideen, wenn Du keine Zeit hast dich eine Stunde am Stück zu bewegen
Was 5-10 Minuten Bewegung am Tag verändern können
Deswegen bekommst Du in dieser Folge mit:
Warum Glück und Zufriedenheit Dein eigentliches Trainingsziel sein sollten
Wie Du für Dich selbst Stress vermeiden kannst
Welche Möglichkeiten Du hast, wenn Du dich mal nicht so gut fühlst
Ideen, wenn Du keine Zeit hast dich eine Stunde am Stück zu bewegen
Was 5-10 Minuten Bewegung am Tag verändern können
30 Minuten
Diese Folge ist etwas anders, als alle anderen: DENN sie ist auf Englisch UND sie ist mit unserem Freund und Mentor Tim Anderson - Gründer des Original Strength Systems. Wir haben im Vorfeld einige Fragen von Euch gesammelt und Tim hat ALLE beantwortet. Dieser Podcast enthält so unglaublich guten Input!
Unter anderem beantwortet Tim:
- Was seine aktuelle Morgenroutine ist und wie sein Training aktuell aussieht
- Was er frischgebackenen Eltern rät, die Ihren Kindern ohne Druck ein gesundes Bild von Kraft und Beweglichkeit vermitteln wollen
- Wie er mit Übungen umgeht für die er kein Talent hat und die er nicht mag
- Was er sagen würde, wenn er eine Minute Zeit hätte und er wüsste, dass die ganze Welt zuhört
- Was seine 3 größten Mindset-Shifts in den letzten 20 Jahren waren
und so vieles mehr.
Wenn Du mehr über Original Strength erfahren willst, dann geh unbedingt auf die Website
https://originalstrength.net/
Tim kommt außerdem regelmäßig für Seine Workshops nach Deutschland, wo Du ihn live erleben kannst. Alle Infos dazu findest Du ebenfalls auf der Website von Original Strength.
Unter anderem beantwortet Tim:
- Was seine aktuelle Morgenroutine ist und wie sein Training aktuell aussieht
- Was er frischgebackenen Eltern rät, die Ihren Kindern ohne Druck ein gesundes Bild von Kraft und Beweglichkeit vermitteln wollen
- Wie er mit Übungen umgeht für die er kein Talent hat und die er nicht mag
- Was er sagen würde, wenn er eine Minute Zeit hätte und er wüsste, dass die ganze Welt zuhört
- Was seine 3 größten Mindset-Shifts in den letzten 20 Jahren waren
und so vieles mehr.
Wenn Du mehr über Original Strength erfahren willst, dann geh unbedingt auf die Website
https://originalstrength.net/
Tim kommt außerdem regelmäßig für Seine Workshops nach Deutschland, wo Du ihn live erleben kannst. Alle Infos dazu findest Du ebenfalls auf der Website von Original Strength.
23 Minuten
Du hast Probleme regelmäßig zu trainieren, weil Dir die Motivation fehlt?
Dann ist diese Folge für Dich!
In dieser Folge erfährst Du
Was es Dir bringt Bewegung/Training in Deinen geregelten Alltag zu bringen
Was sich dadurch in Deinem Alltag positiv verändert
Wie lange DU dich bewegen solltest
Unsere Tipps und Tricks, wie Du am besten anfangen kannst
Dann ist diese Folge für Dich!
In dieser Folge erfährst Du
Was es Dir bringt Bewegung/Training in Deinen geregelten Alltag zu bringen
Was sich dadurch in Deinem Alltag positiv verändert
Wie lange DU dich bewegen solltest
Unsere Tipps und Tricks, wie Du am besten anfangen kannst
32 Minuten
Kennst Du das? Dein Training läuft richtig gut und dann - ZACK - hast kommt unvorhergesehen eine Verletzung oder ein anderes Ereignis, das dich total aus Deiner Routine wirft!
Im ersten Moment kann sowas echt nerven.
In dieser Folge erfährst Du,
was uns in der letzten Woche aus der Routine geworfen hat und wie wir damit umgehen
wie Du aus diesen Ereignissen wachsen kannst
warum Du einfach nur die Perspektive wechseln musst
wie Du Dein Training trotzdem fortfahren kannst
warum Dich Routinen immer weiter bringen
Im ersten Moment kann sowas echt nerven.
In dieser Folge erfährst Du,
was uns in der letzten Woche aus der Routine geworfen hat und wie wir damit umgehen
wie Du aus diesen Ereignissen wachsen kannst
warum Du einfach nur die Perspektive wechseln musst
wie Du Dein Training trotzdem fortfahren kannst
warum Dich Routinen immer weiter bringen
35 Minuten
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Wie Du stark im Alltag wirst und nicht nur so aussiehst
Wie Du Dich nach dem Training fühlen solltest
Was Dir Original Strength RESETS bringen
Was Du machen kannst, wenn Du dich mal nicht gut/ wohl fühlst?
Der Weg zum richtige Mindset, das zu deinem Trainingsziel passt
Wie Du stark im Alltag wirst und nicht nur so aussiehst
Wie Du Dich nach dem Training fühlen solltest
Was Dir Original Strength RESETS bringen
Was Du machen kannst, wenn Du dich mal nicht gut/ wohl fühlst?
Der Weg zum richtige Mindset, das zu deinem Trainingsziel passt
26 Minuten
In dieser Folge bekommst Du mit
Warum der Schlingentrainer, unserer Meinung nach, das bestes Trainingstool ist
Welche Übungen Du mit dem Schlingentrainer ausführen kannst
Warum das Training mit dem Schlingentrainer ein niedriges Verletzungsrisiko birgt
Warum es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eingesetzt werden kann
Warum der Schlingentrainer, unserer Meinung nach, das bestes Trainingstool ist
Welche Übungen Du mit dem Schlingentrainer ausführen kannst
Warum das Training mit dem Schlingentrainer ein niedriges Verletzungsrisiko birgt
Warum es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eingesetzt werden kann
26 Minuten
In dieser Folge erfährst du
Was sinnvolle Trainingsziele sind
Welche zwei Arten von Zielen Du differenzieren solltest
Warum das „Warum“ hinter Deinem Trainingsziel entscheidend ist
Was sinnvolle Trainingsziele sind
Welche zwei Arten von Zielen Du differenzieren solltest
Warum das „Warum“ hinter Deinem Trainingsziel entscheidend ist
34 Minuten
In dieser Folge erhälst Du Antworten auf folgende Fragen:
Wie kann ich mit mehr Energie aus dem Training rausgehen?
Wie kann ich im Training den pace konstant halten?
Wie atme ich richtig beim Training?
Wie kann ich auf Dauer noch mehr aus mir rausholen im Training?
Wie entgehe ich einem hohem Verletzungsrisiko?
Wie kann ich mit mehr Energie aus dem Training rausgehen?
Wie kann ich im Training den pace konstant halten?
Wie atme ich richtig beim Training?
Wie kann ich auf Dauer noch mehr aus mir rausholen im Training?
Wie entgehe ich einem hohem Verletzungsrisiko?
16 Minuten
Wenn es um Deinen Körper geht, solltest Du keine Kompromisse eingehen.
Nur, wenn es Dir gut geht und Du Deinen Körper gut behandelst, kannst Du das auch an andere weitergeben.
Nur, wenn es Dir gut geht und Du Deinen Körper gut behandelst, kannst Du das auch an andere weitergeben.
46 Minuten
Gerade das Thema Ernährung wird heiß diskutiert - ob nun Paleo oder Keto, ob Vegan oder Low Carb? Intermittierendes Fasten - ja oder nein? Welche Nahrungsergänzungen solltest Du wirklich nehmen? Alles Fragen, die Dir aufkommen, wenn Du beginnst Dich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Was wir darüber denken und, was unsere ganz klare Empfehlung für Dich ist, erfährst Du in dieser Folge.
16 Minuten
Vielleicht hast Du schon von Movement Preps gehört - also bestimmten Bewegungen oder Bewegungskombinationen, die zwischen Warm Up und dem eigentlichen Training ausgeführt werden. In dieser Folge erfährst Du, ob und wann es für Dich sinnvoll ist Movement Preps auszuführen.
21 Minuten
Vielleicht hast Du ebenfalls beobachtet, dass gute Sportler und Athleten das Coaching beginnen. Das ist nicht immer schlecht, jedoch ist ein guter Athlet nicht immer ein guter Coach - zumindest nicht für jeden. Warum? Das erfährst Du in der Folge! Wir sprechen außerdem darüber, auf was Du achten solltest, wenn Du Dir einen Coach suchst.
Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris
Training und Gear für draußen, damit du dein Abenteuer erlebst und nicht nur überlebst