Podcaster
Episoden
03.06.2026
16 Minuten
Drei Dinge, die du heute noch für deinen Darm tun kannst -und die Wissenschaft dahinter, die erklärt, warumsie wirklich funktionieren.
In dieser Folge erfährst du, was kurzkettige Fettsäuren mit deiner Darmschleimhaut machen, warum hochverarbeitete Lebensmittel das Mikrobiom schädigen und welche Rolle derVagusnerv beim Essen spielt.
Mit konkreten Handlungsschritten, die du noch heute umsetzen kannst.
Mehr Hintergrundwissen, mehr Tiefe, mehr Aha-Momente -für alle, die nicht nur wissen wollen was, sondernauch warum.
Feedback?
hallo@sarahstrohmaier.de
In dieser Folge erfährst du, was kurzkettige Fettsäuren mit deiner Darmschleimhaut machen, warum hochverarbeitete Lebensmittel das Mikrobiom schädigen und welche Rolle derVagusnerv beim Essen spielt.
Mit konkreten Handlungsschritten, die du noch heute umsetzen kannst.
Mehr Hintergrundwissen, mehr Tiefe, mehr Aha-Momente -für alle, die nicht nur wissen wollen was, sondernauch warum.
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30.05.2026
7 Minuten
30 verschiedene Pflanzensorten pro Woche - klingt nach viel, oder?
In dieser Folge schauen wir uns an, was hinterdieser Zahl steckt, woher sie kommt und warum sie nicht nur ein weiterer Ernährungstrend ist, sondern echte wissenschaftliche Grundlage hat.
Du erfährst, warum Vielfalt auf dem Teller dein Mikrobiom direkt beeinflusst, wie realistisch 30 Pflanzen im Alltag wirklich sind - und wie du am besten anfängst, ohne Perfektion.
Hast du Lust auf eine 30-Pflanzen-Challenge?
Schreibs mir gerne in den Kommentaren, dann überlege ich mir, wie man das umsetzen könnte.
Interesse am "Natürlich starten-Bundle"?
Dann schau mal hier vorbei:
"Dein Darmstart - das Natürlich-starten-Bundle"
In dieser Folge schauen wir uns an, was hinterdieser Zahl steckt, woher sie kommt und warum sie nicht nur ein weiterer Ernährungstrend ist, sondern echte wissenschaftliche Grundlage hat.
Du erfährst, warum Vielfalt auf dem Teller dein Mikrobiom direkt beeinflusst, wie realistisch 30 Pflanzen im Alltag wirklich sind - und wie du am besten anfängst, ohne Perfektion.
Hast du Lust auf eine 30-Pflanzen-Challenge?
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20.05.2026
10 Minuten
Du isst bewusst, kochst selbst, achtest auf dich undtrotzdem stimmt irgendetwas nicht.
Der Blähbauch bleibt. Die Energie fehlt.
In dieser Folge erkläre ich, warum das oft nichts mit falschen Entscheidungen zu tun hat, sondern mit Betriebsblindheit: Du bist so nah an deinem Ernährungsalltag dran, dass du deine eigenen Muster nicht mehr siehst.
Das lernst du in dieser Folge:
- Was Betriebsblindheit beim Essen bedeutet und warum siebesonders bewusste Esserinnen trifft
- Warum du deine eigenen Gewohnheiten und Zusammenhänge nicht objektiv einschätzen kannst
- Drei konkrete Schritte, die dir helfen, wieder klarer zusehen
Persönlicher Ernährungscheck - nur 3 Plätze,Pre-Sale bis 24. Mai 18:00 Uhr:
Jetzt Platz sichern!
Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung oderDiagnose.
Der Blähbauch bleibt. Die Energie fehlt.
In dieser Folge erkläre ich, warum das oft nichts mit falschen Entscheidungen zu tun hat, sondern mit Betriebsblindheit: Du bist so nah an deinem Ernährungsalltag dran, dass du deine eigenen Muster nicht mehr siehst.
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- Was Betriebsblindheit beim Essen bedeutet und warum siebesonders bewusste Esserinnen trifft
- Warum du deine eigenen Gewohnheiten und Zusammenhänge nicht objektiv einschätzen kannst
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13.05.2026
10 Minuten
"Wenn ich erstmal einen perfekten Plan habe, fange ich an."
Kennst du diesen Gedanken? In dieserFolge spreche ich über das Wenn-dann-Denken, das uns davon abhält, wirklich anzufangen und warum Perfektion kein Startpunkt ist, sondern ein Aufschub.
Mit konkreten Beispielen aus demAlltag, einem Blick in die Verhaltensforschung und einer ehrlichen Frage:
Was ist dein kleinster möglicher Schritt heute?
Nachricht an Sarah:
hallo@sarahstrohmaier.de
Kennst du diesen Gedanken? In dieserFolge spreche ich über das Wenn-dann-Denken, das uns davon abhält, wirklich anzufangen und warum Perfektion kein Startpunkt ist, sondern ein Aufschub.
Mit konkreten Beispielen aus demAlltag, einem Blick in die Verhaltensforschung und einer ehrlichen Frage:
Was ist dein kleinster möglicher Schritt heute?
Nachricht an Sarah:
hallo@sarahstrohmaier.de
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06.05.2026
22 Minuten
Lipödem und Ernährung.Intervallfasten und Hormone.
Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind und warum unsere Böden damit mehr zu tun haben, als du denkst.
Warum der Arzt „alles okay“ sagt und der Bauch trotzdem nicht mitspielt.
Und welche Öledu bedenkenlos verwenden kannst - und welche nicht.
Ich beantworte in dieser Folge eure eingereichten Fragen: ehrlich, fachlich fundiert und ohne Ausweichmanöver.
Und ich verrate auch, wie ich mich selbst ernährt - inklusive der ehrlichen 20 Prozent.
Bekommst du schon meinen kostenlosen Newsletter? Hier teile ich eklusiv Infos, Angebote und Aktionen, die ich sonst nirgendwo teile.
Trag dich hier dafür ein (du kannst dich jederzeit über den Link in den Emails wieder abmelden).
Du hast Interesse am individuellen Ernährungscheck?
Dann geht s hier weiter.
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Warum der Arzt „alles okay“ sagt und der Bauch trotzdem nicht mitspielt.
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Über diesen Podcast
Hallo & willkommen bei Darm2Go – deinem Podcast für
Darmgesundheit, vollwertige Ernährung, gesunden Lifestyle und
Mindset. Wenn dein Bauch im Alltag „mitredet“ – unruhig, träge,
empfindlich – und du keine Lust mehr auf Dauer-Rumprobieren,
Diätstress oder Wissen ohne Umsetzung hast, bist du hier richtig.
Hier bekommst du klare, alltagstaugliche Impulse für Verdauung,
Energie und Routinen, die wirklich passen – mit verständlichem
Wissen rund um Mikrobiom, Ballaststoffe und Ernährung, plus
Lifestyle- und Mindset-Hebel für stressige Wochen.
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