Darm2Go

Koffer gepackt, Darm verwirrt. Reiseverstopfung und Reisedurchfall kennen die meisten.


Aber warum passiert das eigentlich? Und wie lässt es sich verhindern?


 


In dieser Folge erkläre ich, warum der Darm im Urlaub aus dem Takt gerät, was Zeitverschiebung, Bewegungsmangel und Dehydrierung damit zu tun haben und was ich selbsteingepackt habe, seit ich Reiseverstopfung nicht mehr kenne. Inklusive meines Geheimnisses vom Frühstücksbuffet.


 


Mit konkreten Tipps für den Koffer, dem Unterschied zwischen beiden Beschwerden und dem, was wirklichunterstützt.





Wünschst du dir Unterstützung in Sachen Darm?


Dann schreib mir gerne: hallo@sarahstrohmaier.de

Glutenfrei - gesund, notwendig oder nur ein Hype?


In dieser Folge räume ich auf: mit dem Mythos, dass Gluten per se schlecht ist, mit dem Missverständnis, warum viele sich ohne Gluten besser fühlen und mit dem, was glutenfreie Produkte wirklich taugen.


 Ich erkläre den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutensensitivität und dem Rest, warum FODMAPs in Weizenhäufig mehr Probleme machen als das Gluten selbst und was das speziell für Frauen ab 40 bedeutet, deren Darm in der Perimenopause empfindlicher wird und wie du herausfindest, was wirklich für dich gilt.> Hier geht s zum Ernährungscheck. <








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Ich esse doch Gemüse. Ich esse doch Salat.


Warum macht mein Darm immer noch Beschwerden?


 


In dieser Folge erkläre ich, warum nicht alle Ballaststoffe gleich sind und warum Blattsalat dem Mikrobiom wenig gibt, während Hülsenfrüchte, Hafer und Leinsamen echte Gamechanger sind.


Ich erkläre den Unterschied zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, warum mehr manchmal schlechter ist, wie man richtig einsteigt und was das Konzept der 30 Pflanzensorten wirklich bedeutet.


 


Mit konkretem Einstiegsplan für die ersten drei Wochen. Eine Folge für alle, die gerade anfangen und endlich verstehen wollen, was wirklich dahintersteckt.





Du wünschst dir Unterstützung? Meld dich gerne.


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Blähungen, Verstopfung, ein empfindlicherer Bauch - viele Frauen erleben in den 40ern Veränderungen im Darm, die sie sich nicht erklären können. In dieser Folge erkläre ich, warumÖstrogen und Progesteron direkt auf den Darm wirken, was das Östrabolom ist und wie das Mikrobiom mit dem Hormonhaushalt zusammenhängt.


 


Außerdem: Welche Rolle die Leber beim Östrogenabbau spielt und warum sie in dieser Lebensphase besondersUnterstützung braucht. Warum der Blutzucker in der Perimenopause instabiler wird und was das mit dem Darm zu tun hat.


Mit konkreten Ernährungsansätzen, die heute noch umsetzbar sind.


 


Eine Folge für alle Frauen in der zweiten Lebenshälfte - und für alle, die verstehen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert.


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