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Episoden
24.05.2026
17 Minuten
Ablenkung verspricht Erholung — aber sie hält den inneren Stressmodus aufrecht. Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar, was vorher im Hintergrund war: Anspannung, Unruhe, mentale Aktivität. Aufmerksamkeit bringt den Körper wieder ins Erleben; dadurch entstehen Klarheit und Ruhe. Das Gespräch zeigt, – warum echte Ruhe oft zunächst ungewohnt wirkt – weshalb der Körper Aufmerksamkeit braucht, nicht nur Unterhaltung – wie kleine Momente des Innehaltens helfen können – warum Fühlen nichts „wegmachen“ muss, damit sich etwas entspannen kann Ausgehend von einfachen Beispielen – vom eingeschlafenen Fuß bis zum Arbeiten im Dauermodus – entwickelt sich ein Dialog über Aufmerksamkeit, Körpergefühl und einen lebensfreundlichen Umgang mit sich selbst. Re-Source – Gespräch 15 Themen: – Ablenkung als Überlagerung von Anspannung – innere Unruhe und körperlicher Stress – Aufmerksamkeit fürs Fühlen – Integration durch Körperwahrnehmung – To-Do-Modus und mentale Dauerbeschäftigung – kleine Übergänge zwischen Tätigkeiten – Bewegung statt weiteres Ruhigstellen – Körpergefühl, Spielraum und Lebendigkeit – lebensfreundlicher Umgang mit Arbeit und Pausen Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source
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17.05.2026
12 Minuten
Viele Menschen suchen nach besonderen Erfahrungen :nach etwas, das „erfüllend“ ist. Dabei zeigt sich Lebendigkeit auch in den einfachen Momenten: im Klang der Blätter unter den Füßen, im Vogelgezwitscher, im Blick auf einen Hund, im direkten Erleben dieses Augenblicks. Im Gespräch geht es um zwei grundlegende Fragen: Wie ist die Aufmerksamkeit jetzt gerade? Was liebe ich? Denn nicht nur das, worauf wir achten, prägt unser Erleben, sondern auch die Art der Aufmerksamkeit selbst. Manche Formen von Aufmerksamkeit engen den Moment ein: gereizte Aufmerksamkeit, ängstliche Aufmerksamkeit, ständiges Bewerten und Vergleichen. Andere öffnen ihn: neugierige, friedliche, liebevolle Aufmerksamkeit. Wir sprechen darüber, – wie Gedanken das Erleben filtern – warum der Moment oft „nicht gut genug“ erscheint – wie Ganzheit im direkten Erleben fühlbar wird – was Dankbarkeit ist – warum Offenheit keine Technik ist, sondern eine Erlebensweise. Re-Source – Gespräch 14 Themen: – Aufmerksamkeit und Erleben – Offenheit für den gegenwärtigen Moment – abwertende Gedanken und innere Filter – Ganzheit statt Fragmentierung – Dankbarkeit und Lebendigkeit – Erlebensraum und Präsenz – Denken und unmittelbare Wahrnehmung – Schönheit einfacher Erfahrungen Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source
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10.05.2026
9 Minuten
Gedanken können hilfreich sein – aber oft überlagern sie das unmittelbare Erleben. Dann verengt sich die Aufmerksamkeit auf innere Kommentare, und die sinnliche Wirklichkeit gerät in den Hintergrund. Dittmar Kruse und Bernd Stadlober sprechen darüber, wie Denken Timing lernen kann: durch Aufmerksamkeit dafür, wann Gedanken wichtig sind – und wann Präsenz, Wahrnehmung und unmittelbares Erleben sich frei entfalten können. Im Gespräch geht es darum, wie sich die Aufmerksamkeit aus der Trübung durch Gedanken wieder öffnet in das klare, sinnliche Erleben des Moments. Und wie der Reichtum dieses Da-Seins wieder zu unserer natürlichen Erlebensweise wird. Denken muss nicht verschwinden. Aber es muss auch nicht ständig im Mittelpunkt stehen. Timing hilft. Re-Source – Gespräch 13 Themen: – Gedanken und Aufmerksamkeit – Denken und unmittelbares Erleben – Präsenz auch mit innerem Kommentar – sinnliche Wahrnehmung und Lebendigkeit – Gewohnheiten des Denkens – Fühlen und Denken – Weite der Aufmerksamkeit – Vertrauen ins direkte Erleben Re-Source – Leben als Spielraum Mehr zum Buch und Podcast: https://dittmar-kruse.com/re-source
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03.05.2026
11 Minuten
Wie erleben wir Denken? Als innere Stimmen, Kommentare ... – Und wer spricht da in unserem Kopf? Ist Denken etwas, das wir tun? Oder geschieht es von selbst? Beides! Dittmar Kruse spricht darüber, wie Gedanken im Organismus erscheinen, wie kulturelle Stimmen, eigene Erfahrungen, Hoffnungen und Befürchtungen sich im Denken abbilden – und warum es hilfreich sein kann, Denken nicht sofort zu glauben oder wegzuschieben, sondern es kennenzulernen. Wesentlich in dieser Folge: Denken ist nur eine Schicht im Erleben. Jenseits des Kommentars zeigt sich der sinnliche Reichtum des gegenwärtigen Moments. Re-Source – Gespräch 12 Themen: – innere Stimme und innerer Dialog – Denken als Multimedia: Worte, Bilder, Gefühle ... – Gedanken, die wiederkehren – Aufmerksamkeit, Timing und Präsenz – die Denkschicht in der Weite des Erlebens – warum nicht jeder Gedanke jetzt beantwortet werden muss Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source
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26.04.2026
17 Minuten
Kinder sind spontan. Und dann verlernen wir diese Direktheit. Was passiert dazwischen? Kinder leben und erleben frei von Vorgaben. Sie bewegen sich, singen, tanzen, erkunden – nicht, um es "richtig" zu machen, sondern weil es ihrem Erleben entspricht. Mit der Zeit verengt sich dieser Spielraum. Bewertung kommt ins Spiel: richtig und falsch. Die Aufmerksamkeit verschiebt sich – hin zu der Frage, wie wir wirken. Und zur Angst, Fehler zu machen. Im Gespräch schauen wir darauf, – was durch solche Filter in den Hintergrund gerät – wodurch Spontanität und Selbstausdruck eingeengt werden – und wie aus freiem Erleben schrittweise Anpassung wird Und auch darauf, was den Spielraum wieder öffnet: Zusammenspiel mit anderen, gemeinsames Erkunden, Staunen und Entdeckerfreude, Zeit in der Natur, Momente der Stille – und Räume, in denen Ausdruck nicht bewertet wird. Hier geht es nicht nur um Kinder, sondern auch um uns selbst – und um die Frage, wie wir den Spielraum in unserem eigenen Erleben wiederfinden. Re-Source – Gespräch 11 Themen: – Spontanität und Selbstbeobachtung – Spielraum und Anpassung – Lernen und Verlernen – Zusammenspiel und gemeinsames Erleben – Natur, Stille und Aufmerksamkeit – Singen, Tanzen und freier Ausdruck Kapitel: 0:00 Kind sein und direktes Erleben 0:00:50 Der eigenen Natur treu bleiben 0:01:43 Zusammenspiel 0:02:05 Zeit in der Natur und Stille 0:03:09 Nicht verlernen 0:04:20 Frei von Vorgaben wie "Richtig und falsch" 0:05:46 Freies Tanzen 0:09:03 Spontan sein 0:12:40 Singen vor Sprechen 0:14:17 Freier Ausdruck Podcast: Re-Source: Leben als Spielraum Weitere Inhalte: https://dittmar-kruse.com/re-source
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Über diesen Podcast
Liebevolle Aufmerksamkeit steht im Mittelpunkt dieses Podcasts .
Sie zeigt sich als Präsenz und Klarheit im Kontakt – mit sich
selbst und mit anderen. In dieser sinnlichen Wachheit findet das
Denken seinen Platz, ohne beherrschen zu wollen. So wird das Leben
frei, weit und lebendig: wir erleben es als Spielraum. Dieser
Spielraum entfaltet sich in Gesprächen und Experimenten zu
konkreten Lebenssituationen: Beziehungen, Gedanken, Selbstbild,
Wahrnehmung und Bewusstsein. Darin zeigen sich Gelegenheiten,
lebensfreundlich zu leben. NLP wird hier nicht als Werkzeugkiste
verstanden, sondern als Beschreibung des Erlebens – in Neugier,
Liebe und Präsenz. Und Nondualität wird hier nicht verkündet,
sondern erkundet. Die meisten Episoden entstehen im Dialog zwischen
Dittmar Kruse und Bernd Stadlober. Ergänzend gibt es Solo-Folgen
mit Erkundungen und Experimenten. Grundlage ist Dittmars Buch
„Re-Source – Metaphern für Lebendigkeit“. Weitere Informationen:
https://dittmar-kruse.com/re-source
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