Re-Source: Leben als Spielraum

Wie lernt das Denken, wann es Pause hat? Denken trübt oft das gegenwärtige Erleben und macht es schwer, den Moment zu genießen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Denken situationsbezogen wird: Durch die einfache Frage, ob jetzt wirklich der richtige Moment für Gedanken ist, lernt es Timing. Re-Source – Gespräch 4 Ausgangspunkt ist eine Szene am Strand: Arbeit „meldet sich“ mitten im Ausruhen. Daraus entfaltet sich ein zentrales Thema: Denken ist nicht der Feind – aber es braucht Orientierung, um Raum für Genuss, Regeneration und Präsenz freizugeben. Wir sprechen darüber, – warum Denken eine Gewohnheit ist und trotzdem lernfähig bleibt – wie ein Dialog mit dem Denken aussehen kann, ohne Machtkampf („Ist jetzt ein guter Zeitpunkt?“) – was „halbautomatisch“ heißt: Gedanken laufen an – und sind dennoch zugänglich – warum Aufmerksamkeit einen gegenwärtigen Fokus liebt: sinnliche und körperliche Präsenz – wie Erleben gegenüber Erzählen einen eigenen Rang hat – warum die wesentlichen Momente oft wenig mit Denken zu tun haben – wie Bedingungen die Aufmerksamkeit beschränken – und Bedingungslosigkeit sie freilässt – warum Vergleichen den Moment spaltet – und wie „unvergleichlich“ erfahrbar wird

Antreiber-Gedanken fordern Leistung – oft ohne Bezug zu dem, was Körper und Erleben gerade brauchen. Denken kann hilfreich sein, ohne zur Autorität zu werden. Re-Source – Gespräch 3 Wir sprechen darüber, warum es nicht sinnvoll ist, diese Antreiber-Stimme „loswerden“ zu wollen. Viel hilfreicher ist die Klarheit, wer da eigentlich spricht und aus welchem Bedürfnis heraus. Ein zentrales Thema ist der Unterschied zwischen Denken als hilfreichem Beitrag und Denken als dauerhafter Autorität. Anhand von Beispielen aus Krankheit, Arbeit, Schlaf und Meditation wird deutlich, wie Antreiber-Gedanken aus einem gut gemeinten Impuls entstehen und trotzdem Druck, Anspannung und innere Kämpfe erzeugen können. Wir sprechen darüber, – warum Produktivität häufig mit Fürsorge, Sicherheit oder Anerkennung verknüpft ist – weshalb Regeneration kein Gegenpol zu Leistungsfähigkeit ist, sondern ein Teil davon – wie alte innere Stimmen aus früheren Kontexten weiterlaufen, auch wenn sie nicht mehr passen – warum Gedanken nicht der Feind sind, sondern Orientierung brauchen – was es heißt, Bedingungen zeitweise loszulassen – nicht für immer, sondern für einen Moment – wie Aufmerksamkeit jenseits des Denkens erlebt werden kann – und wie innerer Frieden eher als Hintergrund erfahrbar wird als als Ziel Das Gespräch lädt dazu ein, Antreiber-Gedanken nicht zu bekämpfen, sondern sie in einem größeren Erfahrungsraum wahrzunehmen: einem Raum, in dem Klarheit, Erholung und ein natürlicher Umgang mit Leistung möglich werden. Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

In dieser Folge geht es um ein Experiment zum Thema „Muss-Allergie“ – also um das innere Denken in „Ich muss …“ und die Wirkung, die dieses Denken auf Körper, Stimmung und Motivation haben kann. Im ersten Teil des Experiments geht es darum, wahrzunehmen, wie der Körper reagiert, wenn ein "Muss"-Gedanke auftaucht – nicht durch Analyse oder Bewertung, sondern durch Fühlen. Im zweiten Teil richtet sich der Blick auf eine andere Orientierung: auf das Wozu einer Handlung – und auf das Erleben, etwas zuliebe zu tun, statt aus innerem Druck oder Zwang heraus. Anhand alltäglicher Beispiele wie Arbeit, Gesundheit oder Bewegung wird erfahrbar, wie sich das Erleben verändern kann, wenn sich der innere Bezugsrahmen von „müssen“ zu „aus Liebe tun“ verschiebt. Ein besonderer Fokus liegt auf dem körperlichen Erleben: auf den fühlbaren Unterschieden in Atmung, Spannung, Stimmung und Motivation – und darauf, wie dieses Feedback als Orientierung dienen kann. Das Experiment lädt dazu ein, den eigenen Umgang mit innerem Druck zu erforschen und einen Spielraum zu entdecken, der sich freier, leichter und stimmiger anfühlt. Wenn du beim Mitmachen an einer Stelle mehr Zeit brauchst, drück einfach Pause und setze fort, wenn du soweit bist. Themen des Videos sind unter anderem: – „Muss-Allergie“ als körperlich spürbares Phänomen – innere Anspannung durch „Ich muss“-Gedanken erkennen – Fühlen statt Bewerten – das Wozu einer Handlung erfahrbar machen – Tun aus Liebe statt aus Zwang – körperliches Feedback als Orientierung – mehr Freiheit und Leichtigkeit im Alltag Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

Im letzten Teil des Gesprächs geht es um das Entstehen neuer Gewohnheiten – nicht durch Druck oder Überwindung, sondern aus einer Haltung von Zuwendung und Klarheit. Wir sprechen darüber, warum nicht jede Aufgabe sofort Freude machen muss – und wie sich trotzdem ein stimmiger Umgang damit finden lässt. Anhand von Beispielen aus Arbeit, Bewegung und Gesundheit wird deutlich, wie hilfreich es sein kann, den Blick von der momentanen Unlust auf das zu richten, wofür man etwas tut – und wie sich dadurch Motivation und Erleben verändern. Ein besonderer Fokus liegt auf der Rolle von Vorstellungskraft und Erfahrung: Wie konkrete innere Bilder helfen können, neue Gewohnheiten zu verankern, und warum Herausforderungen, Rückschläge oder körperliches Feedback kein Zeichen von Scheitern sind, sondern Teil des Lernprozesses. Themen des Gesprächs sind unter anderem: – warum nicht alles, was sinnvoll ist, sofort Freude macht – Gewohnheiten als Investition in das eigene Wohlbefinden – Vorstellungskraft als Brücke zwischen Anstrengung und Motivation – Lernen und Kompetenz als Gewinn im Tun – körperliches Feedback als Orientierung, nicht als Störung – liebevolle Aufmerksamkeit im Umgang mit Widerstand, Schmerz und Frustration – Gewohnheiten entwickeln, ohne sich innerlich zu bekämpfen Das Gespräch lädt dazu ein, neue Gewohnheiten nicht zu erzwingen, sondern sie aus einer liebevollen, aufmerksamen Beziehung zu sich selbst wachsen zu lassen – als einen Prozess, der Klarheit, Geduld und echtes Interesse am eigenen Erleben braucht. Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source