Podcaster
Episoden
31.03.2026
1 Stunde 10 Minuten
Mein heutiger Gast ist eine Frau, die Leichtigkeit und Leistung vereint wie kaum jemand: Sandra Kimmig, die „von-nebenan“, die man sofort mag – nahbar, lebensfroh, feinfühlig und ein Energiebündel, das Menschen verändert. Als Coachin für Transformation, Identität und Performance (LeadInSight) begleitet sie High-Performer: Alte Muster zerlegt, neu zusammengesetzt.
Seit ihrer Kindheit ist sie eine leidenschaftliche Athletin: Leichtathletik im Leistungssport, CrossFit-Powerhouse (außer Pferde...) und jetzt ihr erster Triathlon. Statt nur Zahlenzwang: Körpervertrauen, Freude am Sport und TRUST THE PROCESS.
Diese Folge ist vollgepackt mit Sandras Weg und Geschichte:
von Leistungsdruck zur Leichtigkeit/Flow in unterschiedlichsten Sportarten wie ein prägender Verlust in der Kindheit die Sicht auf das Leben verändert hat Sport eine Art Medizin ist Glaubenssätze aufbrechen + Klarheit gewinnen Triathlon-Hacks für Alltagshelden & Athleten Was Sandras sportliche Geschichte mit ihrem eigenen Coaching Prozess zu tun hat
Doch Sandra nimmt euch nicht nur mit in ihren Sport, sondern plaudert auch aus dem Nähkästchen was ihre Coaching Methoden und Retreats angeht. Sie begleitet Einzelpersonen, Unternehmer:innen und Unternehmen dabei, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen aus einer stabilen inneren Mitte zu treffen und sich selbst wirklich zu leben oder sich manchmal auch wieder ganz neu zu entfalten. Werte und Wertigkeiten spielen dabei eine große Rolle.
Links und Austausch:
Folge unbedingt Sandra Kimmig auf Instagram: @sandra.kimmig hier bekommst du Einblicke in ihren sportlichen Alltag und als Personal Trainerin, vieles mehr rund um ihr geballtes Wissen. Schaue doch gerne auch bei Sandras Webseite vorbei: That's me - Sandra Kimmig und natürlich schau gleich mal vorbei, ob du Zeit für das kommende Event hast: Events - Sandra Kimmig
Wer auf das Premium Journal für z.B. seinen Selbst Check-in upgraden will: Sandra Kimmig Onlineshop - ein Must-Have :)
Weitere Links:
Mehr zu Stoffwechsel und Performance, Trailrunning und Athletenstories findest du unter meinem Instagram Profil: @sarahhammes.biomed Interesse noch tiefer in deinen Stoffwechsel und die Nährstoffmedizin einzutauchen? Mach doch in 2-Minuten den 0€ Stoffwechsel-Schnellcheck. Anschließend wird dein Score näher unter die Lupe genommen und das komplett kostenfrei - du verlierst also nichts: 0€ Stoffwechsel-Schnellcheck
Podcast produziert mit Unterstützung von @playthebeats
Du hast soviel Potential in dir. Wie Sandra zu sagen pflegt: Grenzen sprengen. Neue Möglichkeiten entdecken.
In diesem Sinne gehe deinen eigenen Weg,
Deine Sarah
Seit ihrer Kindheit ist sie eine leidenschaftliche Athletin: Leichtathletik im Leistungssport, CrossFit-Powerhouse (außer Pferde...) und jetzt ihr erster Triathlon. Statt nur Zahlenzwang: Körpervertrauen, Freude am Sport und TRUST THE PROCESS.
Diese Folge ist vollgepackt mit Sandras Weg und Geschichte:
von Leistungsdruck zur Leichtigkeit/Flow in unterschiedlichsten Sportarten wie ein prägender Verlust in der Kindheit die Sicht auf das Leben verändert hat Sport eine Art Medizin ist Glaubenssätze aufbrechen + Klarheit gewinnen Triathlon-Hacks für Alltagshelden & Athleten Was Sandras sportliche Geschichte mit ihrem eigenen Coaching Prozess zu tun hat
Doch Sandra nimmt euch nicht nur mit in ihren Sport, sondern plaudert auch aus dem Nähkästchen was ihre Coaching Methoden und Retreats angeht. Sie begleitet Einzelpersonen, Unternehmer:innen und Unternehmen dabei, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen aus einer stabilen inneren Mitte zu treffen und sich selbst wirklich zu leben oder sich manchmal auch wieder ganz neu zu entfalten. Werte und Wertigkeiten spielen dabei eine große Rolle.
Links und Austausch:
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Wer auf das Premium Journal für z.B. seinen Selbst Check-in upgraden will: Sandra Kimmig Onlineshop - ein Must-Have :)
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Du hast soviel Potential in dir. Wie Sandra zu sagen pflegt: Grenzen sprengen. Neue Möglichkeiten entdecken.
In diesem Sinne gehe deinen eigenen Weg,
Deine Sarah
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04.03.2026
1 Stunde 1 Minute
Warum stabile Gelenke, starker Core und clevere Übungen über deine Performance und Verletzungsanfälligkeit entscheiden.
In dieser ersten LIVE aufgenommene Episode tauche ich mit Laura Wolf, Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin, tief ein in die Welt des Stabilitätstraining für Alltagshelden und Sportler ein. Falls dir die Interaktionen besser gefällt, lass gerne ein Kommentar unter der Folge da. ;) Wer weiß vllt gibt es dann bald ein Podcaststudio.
Was du in dieser Folge unter anderem erfährst:
wie sich Stabilität von Kraft, Koordination und Isometrie unterscheidet warum Stabilitätstraining mehr ist als nur „ein paar Planks oder Wackelbrett Übungen“ sind was in ein ganzheitliches Stabilitätstraining gehört (Spoiler: deutlich mehr als nur der Core) und welche Körpersegmente (z. B. Becken, Fuß, Schulter) beim Thema Stabilität brutal unterschätzt werden wie du Dauer, Häufigkeit und Intensität so planst, dass Hypertrophie, Ausdaueraufbau und Regeneration nicht leiden
Laura nimmt dich außerdem mit in ihre Arbeit als Coach:
Wie sieht ihr Assessment aus, wenn sie Stabilität, Bewegungsmuster und sportliche Dysbalancen analysiert? Wie übersetzt sie das in einfache, aber effektive Übungen, von denen jede:r profitieren kann, egal ob Alltagsheld, Läufer, Trailrunner, Tennisspieler, Skifahrer..
Links und Austausch:
Folge unbedingt Laura Wolf auf Instagram:@_laura.wolf hier bekommst du Einblicke in ihren sportlichen Alltag und als Trainerin, viele Trainingsinputs und mehr. Schaue doch gerne auch bei Lauras Webseite vorbei: https://www.accessenervation.de/
Weitere Links:
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Dieser Podcast wurde produziert mit der großartigen Unterstützung von @playthebeats
Wenn du wissen willst, ob Stabitraining für dich eher Hype oder echter Gamechanger ist und wie du es smart in deinen Alltag und Trainingsplan einbaust, dann hör jetzt unbedingt rein. Speichere dir diese Folge und teile sie unbedingt mit deinen Trainingsbuddies.
In diesem Sinne, geh stabil deinen eigenen Weg,
Deine Sarah
In dieser ersten LIVE aufgenommene Episode tauche ich mit Laura Wolf, Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin, tief ein in die Welt des Stabilitätstraining für Alltagshelden und Sportler ein. Falls dir die Interaktionen besser gefällt, lass gerne ein Kommentar unter der Folge da. ;) Wer weiß vllt gibt es dann bald ein Podcaststudio.
Was du in dieser Folge unter anderem erfährst:
wie sich Stabilität von Kraft, Koordination und Isometrie unterscheidet warum Stabilitätstraining mehr ist als nur „ein paar Planks oder Wackelbrett Übungen“ sind was in ein ganzheitliches Stabilitätstraining gehört (Spoiler: deutlich mehr als nur der Core) und welche Körpersegmente (z. B. Becken, Fuß, Schulter) beim Thema Stabilität brutal unterschätzt werden wie du Dauer, Häufigkeit und Intensität so planst, dass Hypertrophie, Ausdaueraufbau und Regeneration nicht leiden
Laura nimmt dich außerdem mit in ihre Arbeit als Coach:
Wie sieht ihr Assessment aus, wenn sie Stabilität, Bewegungsmuster und sportliche Dysbalancen analysiert? Wie übersetzt sie das in einfache, aber effektive Übungen, von denen jede:r profitieren kann, egal ob Alltagsheld, Läufer, Trailrunner, Tennisspieler, Skifahrer..
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Deine Sarah
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18.02.2026
54 Minuten
Läufst du noch planlos oder schon smart? Die Wahrheit über Laufstil, Schuhe, smarte Einlagen, sowie warum schmerzfreies Trainieren und Laufen kein Zufall ist.
In dieser Episode tauche ich mit André Schinkel von der Schrittphase in Bad Tölz tief ein in die Welt der Bewegungsanalyse – vom Gangbild über Lauftechnik und Schuhwahl bis hin zu Verletzungsprävention und smarter Orthopädietechnik.
Du erfährst unter anderem:
warum dein Laufstil über Schmerzen oder Leichtigkeit entscheidet und was Füße, Knie, Becken und sogar der Kopf damit zu tun haben. wie eine professionelle Bewegungsanalyse abläuft, welche Parameter (Druck, Achsen, Winkel, Schrittfrequenz) gemessen werden worin sich Bewegungsanalyse und Laufanalyse unterscheiden – und warum Freizeitläufer, Fußballer, Trailrunner und Seniorinnen jeweils andere Baustellen mitbringen. wie man Fehlbelastungen erkennt, bevor es weh tut, und warum „Fersenbremser“ und „Vorfusssprinter“ meist schon am Gangbild zu erkennen sind. welche Mythen rund ums Laufen und um Laufschuhe, Dämpfung und Barfußschuhe endlich aufgeräumt gehören.
Außerdem sprechen wir darüber,
ab wann eine Laufanalyse sinnvoll ist: nur bei Schmerzen oder vor allem präventiv, wenn du langfristig gesund laufen willst. was du als Hobbyläufer, Büroathlet oder Spaziergänger konkret aus einer Analyse mitnehmen kannst – von smarter Einlagenversorgung bis hin zu einfachen Alltags‑Korrekturen. welche Sportarten besonders von einer Bewegungsanalyse profitieren und welche „Problemgruppen“ André immer wieder vor der Kamera sieht. wie moderne Orthopädietechnik mit individuellen Einlagen, smarten Materialien und Technik‑Tools deine Performance verbessern und typische Überlastungsbeschwerden reduzieren kann.
Kontaktdaten:
Melde dich doch einfach bei André Schinkel:
08041 / 440 50 09 oder via Mail andre.schinkel@schrittphase.de
und schau in der Schrittphase vorbei:
Salzstraße 1 in 83646 Bad Tölz.
hier geht es noch zu seiner Webseite: Professionelle Einlagenfertigung in Bad Tölz - SchrittPhase und Social Media: @schrittphase
Weitere Infos über mich (Sarah):
Mehr zu Trailrunning, Athlet:innen‑Coaching & Mindset‑Talks findest du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/ Kostenfreies Analysegespräch & Nährstoffmedizin: https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab
Podcast produziert mit Unterstützung von @playthebeats.
Wenn du wissen willst, ob dein Laufstil wirklich „läuft“ oder ob du dir langsam, aber sicher deine Gelenke kaputt läufst, hör jetzt rein, speichere dir die Folge und teile sie mit allen Läufern, Bürohelden und „Rückenschmerz‑Kandidaten“ in deinem Umfeld.
Ganz unter dem Motto ‘geh deinen eigenen Weg’ mit passenden Schuhen,
Deine Sarah
In dieser Episode tauche ich mit André Schinkel von der Schrittphase in Bad Tölz tief ein in die Welt der Bewegungsanalyse – vom Gangbild über Lauftechnik und Schuhwahl bis hin zu Verletzungsprävention und smarter Orthopädietechnik.
Du erfährst unter anderem:
warum dein Laufstil über Schmerzen oder Leichtigkeit entscheidet und was Füße, Knie, Becken und sogar der Kopf damit zu tun haben. wie eine professionelle Bewegungsanalyse abläuft, welche Parameter (Druck, Achsen, Winkel, Schrittfrequenz) gemessen werden worin sich Bewegungsanalyse und Laufanalyse unterscheiden – und warum Freizeitläufer, Fußballer, Trailrunner und Seniorinnen jeweils andere Baustellen mitbringen. wie man Fehlbelastungen erkennt, bevor es weh tut, und warum „Fersenbremser“ und „Vorfusssprinter“ meist schon am Gangbild zu erkennen sind. welche Mythen rund ums Laufen und um Laufschuhe, Dämpfung und Barfußschuhe endlich aufgeräumt gehören.
Außerdem sprechen wir darüber,
ab wann eine Laufanalyse sinnvoll ist: nur bei Schmerzen oder vor allem präventiv, wenn du langfristig gesund laufen willst. was du als Hobbyläufer, Büroathlet oder Spaziergänger konkret aus einer Analyse mitnehmen kannst – von smarter Einlagenversorgung bis hin zu einfachen Alltags‑Korrekturen. welche Sportarten besonders von einer Bewegungsanalyse profitieren und welche „Problemgruppen“ André immer wieder vor der Kamera sieht. wie moderne Orthopädietechnik mit individuellen Einlagen, smarten Materialien und Technik‑Tools deine Performance verbessern und typische Überlastungsbeschwerden reduzieren kann.
Kontaktdaten:
Melde dich doch einfach bei André Schinkel:
08041 / 440 50 09 oder via Mail andre.schinkel@schrittphase.de
und schau in der Schrittphase vorbei:
Salzstraße 1 in 83646 Bad Tölz.
hier geht es noch zu seiner Webseite: Professionelle Einlagenfertigung in Bad Tölz - SchrittPhase und Social Media: @schrittphase
Weitere Infos über mich (Sarah):
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Instagram: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/ Kostenfreies Analysegespräch & Nährstoffmedizin: https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab
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Ganz unter dem Motto ‘geh deinen eigenen Weg’ mit passenden Schuhen,
Deine Sarah
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04.02.2026
1 Stunde 33 Minuten
In dieser Episode tauche ich mit Inma Navas (Back to Basics Health) tief ein in die Biochemie des weiblichen Körpers – von Zyklus und Hormonen über PMS und PCOS bis hin zu Verhütung und (Peri-)Menopause (Verpasse nicht dein kostenfreies Freebie - gleich hier herunterladen).
Du erfährst unter anderem:
warum der weibliche Zyklus ein echtes Wunderwerk ist und welche Hormone (Östrogen, Progesteron, FSH, LH, Testosteron) dahinterstehen. wie sich Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase auf Stimmung, Energie, Performance, Libido und Schokohunger auswirken warum Männer mit ihrem 24‑Stunden‑„Testosteronzyklus“ ebenfalls einiges daraus lernen können. was es bedeutet, wenn der Zyklus nicht optimal läuft: starke Regelschmerzen, Brustspannen, brauner Ausfluss, Zwischenblutungen, Heißhunger, Stimmungsschwankungen.
Inma erklärt, welche hormonellen Dysbalancen hinter Symptomen stecken können, warum „das ist halt so“ ein Mythos ist – und wieso gerade Sportlerinnen bei starker Blutung unbedingt an Eisen und Nährstoffversorgung denken sollten. Zudem klären wir auch näher über PMS Beschwerden, PCOS und Endometriose auf.
Desweiteren gibt diese Folge Einblicke in
welche Optionen es bei Verhütung gibt: hormonelle Methoden (Pille, Hormonspirale, Ring, Implantat) vs. hormonfreie Alternativen (Barrieremethoden, Temperaturmethoden, Apps). alles rund um Perimenopause und Menopause: ab wann erste Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schwitzen, Brain Fog und Leistungsabfall auftauchen wie lange die Übergangsphase dauern kann und welche hormonellen Veränderungen (Östrogenabfall, Progesteronabfall) sich auf Knochendichte, Regeneration, Insulinsensitivität und Herz‑Kreislauf-Risiko auswirken. zudem erfährst du wie Inma mit Ernährung, Darmgesundheit und Makrobiotik arbeitet, um Zyklusbeschwerden, PMS, PCOS‑Symptome oder Menopausenbeschwerden nicht nur zu überdecken, sondern an der Ursache zu packen
Kostenloses Freebie zur dieser Folge:
Inma hat ein kostenfreies Frauengesundheit-Cheat-Sheet für dich erstellt, das alle Basics zu Zyklus, Hormonen, PMS, PCOS, Endometriose, Perimenopause, Mikronährstoffen und Lifestyle-Faktoren bündelt – perfekt zum Speichern, Ausdrucken und Annotieren. Hol dir das kostenlose Freebie über den Link
Verbinde dich mit Inma Navas:
Instagram: @backtobasics.health – ehrliche Einblicke in Frauengesundheit, Zyklus, Ernährung, Darmgesundheit & Nervensystem.
Website: www.backtobasics-health.com
vertieftes Wissen über Makrobiotik in der Folge #2 von diesem Podcast: #2 Makrobiotik für Athleten: Leistungssteigerung und Verletzungsresistenz - mit Inma Navas
Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching & Mindset-Talks findest du hier: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/
Interesse noch tiefer in Nährstoffmedizin einzutauchen? Dann zögere nicht und buche dir dein kostenfreies Analysegespräch bei mir. https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab
Podcast produziert mit Unterstützung von @playthebeats
Wenn du wissen willst, wie du von „ich funktioniere einfach irgendwie durch meinen Zyklus“ zu „ich verstehe meinen Körper, meine Hormone und meinen Energieverlauf“ kommst und das mit einer Expertin, dann hör jetzt unbedingt rein, speichere dir die Folge und teile sie mit den Frauen oder auch ihren Partnern in deinem Umfeld.
In diesem Sinne gehe deinen eigenen Weg,
deine Sarah
Du erfährst unter anderem:
warum der weibliche Zyklus ein echtes Wunderwerk ist und welche Hormone (Östrogen, Progesteron, FSH, LH, Testosteron) dahinterstehen. wie sich Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase auf Stimmung, Energie, Performance, Libido und Schokohunger auswirken warum Männer mit ihrem 24‑Stunden‑„Testosteronzyklus“ ebenfalls einiges daraus lernen können. was es bedeutet, wenn der Zyklus nicht optimal läuft: starke Regelschmerzen, Brustspannen, brauner Ausfluss, Zwischenblutungen, Heißhunger, Stimmungsschwankungen.
Inma erklärt, welche hormonellen Dysbalancen hinter Symptomen stecken können, warum „das ist halt so“ ein Mythos ist – und wieso gerade Sportlerinnen bei starker Blutung unbedingt an Eisen und Nährstoffversorgung denken sollten. Zudem klären wir auch näher über PMS Beschwerden, PCOS und Endometriose auf.
Desweiteren gibt diese Folge Einblicke in
welche Optionen es bei Verhütung gibt: hormonelle Methoden (Pille, Hormonspirale, Ring, Implantat) vs. hormonfreie Alternativen (Barrieremethoden, Temperaturmethoden, Apps). alles rund um Perimenopause und Menopause: ab wann erste Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schwitzen, Brain Fog und Leistungsabfall auftauchen wie lange die Übergangsphase dauern kann und welche hormonellen Veränderungen (Östrogenabfall, Progesteronabfall) sich auf Knochendichte, Regeneration, Insulinsensitivität und Herz‑Kreislauf-Risiko auswirken. zudem erfährst du wie Inma mit Ernährung, Darmgesundheit und Makrobiotik arbeitet, um Zyklusbeschwerden, PMS, PCOS‑Symptome oder Menopausenbeschwerden nicht nur zu überdecken, sondern an der Ursache zu packen
Kostenloses Freebie zur dieser Folge:
Inma hat ein kostenfreies Frauengesundheit-Cheat-Sheet für dich erstellt, das alle Basics zu Zyklus, Hormonen, PMS, PCOS, Endometriose, Perimenopause, Mikronährstoffen und Lifestyle-Faktoren bündelt – perfekt zum Speichern, Ausdrucken und Annotieren. Hol dir das kostenlose Freebie über den Link
Verbinde dich mit Inma Navas:
Instagram: @backtobasics.health – ehrliche Einblicke in Frauengesundheit, Zyklus, Ernährung, Darmgesundheit & Nervensystem.
Website: www.backtobasics-health.com
vertieftes Wissen über Makrobiotik in der Folge #2 von diesem Podcast: #2 Makrobiotik für Athleten: Leistungssteigerung und Verletzungsresistenz - mit Inma Navas
Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching & Mindset-Talks findest du hier: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/
Interesse noch tiefer in Nährstoffmedizin einzutauchen? Dann zögere nicht und buche dir dein kostenfreies Analysegespräch bei mir. https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab
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Wenn du wissen willst, wie du von „ich funktioniere einfach irgendwie durch meinen Zyklus“ zu „ich verstehe meinen Körper, meine Hormone und meinen Energieverlauf“ kommst und das mit einer Expertin, dann hör jetzt unbedingt rein, speichere dir die Folge und teile sie mit den Frauen oder auch ihren Partnern in deinem Umfeld.
In diesem Sinne gehe deinen eigenen Weg,
deine Sarah
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21.01.2026
32 Minuten
Coxsackie B, Parvo B19, Influenzaviren: wie „nur eine leichte Grippe“ zum 6-Monats-Sportverbot führen kann. In dieser Episode erfährst du, warum Training trotz Erkältung oder viralen Infekt alles andere als harmlos ist. Gerade in der kalten Jahreszeit leiden viele Sportler:innen unter Husten, Schnupfen und Erschöpfung – doch wer zu früh wieder ins Training startet, riskiert mehr als nur Rückschläge in der Performance.
Was steckt wirklich hinter dem Unterschied zwischen grippalem Infekt, Grippe und viraler Infektion, wann die „Above the Neck“-Regel gilt – und wann sie gefährlich wird. Außerdem: Warum Influenza, Coxsackie- und Parvoviren Herzmuskelentzündungen auslösen können, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest (Brustschmerz, Atemnot, Herzklopfen) und welche Laborwerte tatsächlich Klarheit bringen.
Diese Folge ist für DICH, wenn du:
Als Sportler:in wissen willst, wann Training nach Infekt wirklich sicher ist Warum Coxsackie B + Training = Myokarditis-Nummer 1 bei Sportler:innen Was Above and Below Neck-Rule heißt: Above-Neck OK? Fieber >38°C = 14 Tage Pause! Troponin-Werte entschlüsselt: Wann Gym-Verbot bis 6 Monate gilt Post-Viral-Fatigue, Rhabdomyolyse, Nierenversagen: Die verschleppten Folgen Myokarditis-Risiken und Warnsignale (Brustschmerz, Atemnot) ernst nehmen willst
Links und Empfehlungen:
Studien zum Nachlesen:
Return to Play - Training nach einer Infektion und Myokarditis Return to Play After Infectious Disease (2017) Return-to-Play Post-Myocarditis for Athletes: To Play or Not to Play? (2024) Sport and exercise during viral acute respiratory illness—Time to revisit (2023) Myokarditis - vergleichende Analyse vor und nach der COVID-19-Pandemie Myocarditis – A silent killer in athletes: Comparative analysis on the evidence before and after COVID-19 pandemic (2024)
Medizinische Wissensplattform:
Medizinwissen, auf das man sich verlassen kann | AMBOSS
Interesse an personalisierter Lab-Analyse?
Dann zögere nicht und buche dir dein kostenfreies Analysegespräch bei mir. https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab
Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching & Mindset-Talks findest du hier: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/
Podcast produziert mit Unterstützung von @playthebeats
Post-Viral-Fatigue: Monatelang schlapp, weil du 'nur Schnupfen' verschleppt hast. Willst du das vermeiden? Hör jetzt rein.
In diesem Sinne gehe deinen eigenen Weg,
Deine Sarah
Was steckt wirklich hinter dem Unterschied zwischen grippalem Infekt, Grippe und viraler Infektion, wann die „Above the Neck“-Regel gilt – und wann sie gefährlich wird. Außerdem: Warum Influenza, Coxsackie- und Parvoviren Herzmuskelentzündungen auslösen können, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest (Brustschmerz, Atemnot, Herzklopfen) und welche Laborwerte tatsächlich Klarheit bringen.
Diese Folge ist für DICH, wenn du:
Als Sportler:in wissen willst, wann Training nach Infekt wirklich sicher ist Warum Coxsackie B + Training = Myokarditis-Nummer 1 bei Sportler:innen Was Above and Below Neck-Rule heißt: Above-Neck OK? Fieber >38°C = 14 Tage Pause! Troponin-Werte entschlüsselt: Wann Gym-Verbot bis 6 Monate gilt Post-Viral-Fatigue, Rhabdomyolyse, Nierenversagen: Die verschleppten Folgen Myokarditis-Risiken und Warnsignale (Brustschmerz, Atemnot) ernst nehmen willst
Links und Empfehlungen:
Studien zum Nachlesen:
Return to Play - Training nach einer Infektion und Myokarditis Return to Play After Infectious Disease (2017) Return-to-Play Post-Myocarditis for Athletes: To Play or Not to Play? (2024) Sport and exercise during viral acute respiratory illness—Time to revisit (2023) Myokarditis - vergleichende Analyse vor und nach der COVID-19-Pandemie Myocarditis – A silent killer in athletes: Comparative analysis on the evidence before and after COVID-19 pandemic (2024)
Medizinische Wissensplattform:
Medizinwissen, auf das man sich verlassen kann | AMBOSS
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Deine Sarah
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DU GEHST DEINEN WEG – und ich helfe dir, sportliche
Höchstleistungen zu erreichen. In The LIRU Mentality verbinde ich
als leidenschaftliche Forscherin und Athletin, wissenschaftliche
Erkenntnisse, Labordiagnostik und echte Sportler-Erfahrungen.
Entdecke alle zwei Wochen praxisnahe Tipps zu Training, Ernährung
und mentaler Stärke, die dir helfen, deine Ziele zu übertreffen.
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