‘Als Kind vermutlich in den Zaubertrank gefallen und deshalb
schon immer stark gewesen’. Diese Beschreibung passt perfekt zu
Eva-Maria Deutsch: unter anderem ehemalige US State Champion im
Ringen, Polizistin, CrossFit Liebhaber ist heute eine der
stärksten und erfolgreichsten Strongwomen Deutschlands. Diese
Folge ist für alle, die nicht utopischen Schönheitsidealen
hinterher eifern wollen, sondern eine Sportart finden wollen, die
zum eigenen Körperbau passt, anstatt zwanghafte sich
anzupassen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Eva ihre Kraft von der Bayernliga über College-Ringen in
den USA bis zur ersten gewonnenen Strongwoman Competition in
den Niederlanden 2023 Schritt für Schritt aufgebaut hat.
Warum „in den richtigen Jahren das Richtige machen“ bei ihr
kein Spruch, sondern eine klare Strategie für langfristige
Performance ist.
Wie sie vom Teamplayer-Mindset zur Strongwoman- und
Hybrid-Athletin wurde – mit Conjugate-Methode,
Tactical-Ansatz und gezieltem vielschichtigen Training für
reale Belastungen im Sport, polizeilichen Beruf und im
Alltag.
Was Strong(wo)man-Sport so lebensnah macht: Heben, Tragen,
Ziehen, Halten, Drücken unter Zeit- und Ermüdungsdruck – und
wie daraus Ganzkörperkraft, Rumpfstabilität und mentale
Belastbarkeit entstehen.
Diese Episode ist für DICH, wenn du:
als Frau im Kraftsport eigene Maßstäbe setzen willst –
jenseits von Schönheitsidealen und Diätkultur.
dein Training smarter aufbauen möchtest – mit klaren Basics
(Kniebeuge, Kreuzheben, Überkopfdrücken), sinnvoller
Core-Arbeit (Anti-Rotation, Anti-Extension, Haltearbeit) und
strukturierten Warm-ups wie den Wenning-Warm-ups.
erfahren willst, wie du den Einstieg in
Strong(wo)man-Wettkämpfe findest (GFSA, Beginner Cups,
Verbände) und welche Formate wie The Tactical Games Kraft,
Ausdauer und Schießen kombinieren.
Freebie, Links und Empfehlungen:
Folge unbedingt Eva-Maria Deutsch auf
Instagram: @evadeutsch.germangrit hier bekommst du
Einblicke in Strong(wo)man-Sport, Training, Wettkämpfe und
vielen mehr.
Evas Freebie: Dein Einstieg in den
Strong(wo)man-SportEva hat ein Freebie für dich
erstellt, das dir den Einstieg in den Strong(wo)man-Sport
maximal erleichtert: Freebie - Einstieg Strongwoman
(Eva-Maria Deutsch).pdf
Hol dir das kostenlose Freebie über den Link in Evas
Instagram-Bio und leg die Basis für echte, alltagstaugliche
Stärke.
Weitere wichtige Links zur Folge:
Zentrale Plattform GFSA – German Federation of Strength
Athletes: https://www.gfsa-online.de
The Tactical Games Europe 2025: https://thetacticalgames.com
CrossFit GenGym in Wiesbaden – Strong(wo)man Classes mit
Eva-Maria. Schnupper rein!
Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching &
Mindset-Talks findest du hier:
https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/
Interesse noch tiefer in Nährstoffmedizin
einzutauchen? Dann zögere nicht und buche dir dein
kostenfreies Analysegespräch bei mir.
https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab
Podcast produziert mit Unterstützung von
@playthebeats
Wenn du wissen willst, wie aus einer außergewöhnlichen
Sportlerinnen-Karriere eine echte Strongwoman Story wird – und
was du daraus für dein eigenes Training und Mindset mitnehmen
kannst – dann bleib jetzt unbedingt dran und höre unbedingt
rein.
In diesem Sinne gehe deinen eigenen Weg,
deine Sarah
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