Sunita Ehlers® Dein Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Dein Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Podcaster
Episoden
26.10.2025
19 Minuten
Die Wechselatmung – im Sanskrit „Nadi Shodhana Pranayama“ genannt –
gehört zu den kraftvollsten und zugleich sanftesten Atemtechniken
des Yoga. Sie ist weit mehr als nur eine Methode, um „besser zu
atmen“: Sie reinigt die Energiekanäle (Nadis), bringt die
Gehirnhälften in Balance und führt zu innerer Ruhe, Konzentration
und spirituellem Gleichgewicht
Mehr
12.10.2025
17 Minuten
In dieser Folge führe ich dich durch sanfte herzöffnende
Yoga-Übungen. Sie helfen dir, Spannungen im Brust- und
Schulterbereich zu lösen, deine Haltung zu verbessern und emotional
mehr Offenheit, Vertrauen und Leichtigkeit zu spüren.
Mehr
26.09.2025
20 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, achtsam in dich hinein zu
lauschen. Achtsames Gehen hilft dir, im Alltag präsenter zu sein,
Stress loszulassen und Ruhe zu finden und das ganz ohne zusätzliche
Zeit. Auch ist es einfach eine wahre Wohltat. Probier es gleich mal
aus.
Mehr
12.09.2025
24 Minuten
Willkommen zu dieser Folge, in der wir uns einer achtsamen Praxis
widmen, die so simpel klingt und doch unglaublich tief wirkt: dem
Body Scan. Ein Body Scan ist im Grunde eine geführte Reise durch
den eigenen Körper. Wir nehmen uns Zeit, Schritt für Schritt
unseren Körper bewusst wahrzunehmen. Dabei geht es nicht darum,
etwas zu verändern, zu analysieren oder zu bewerten. Wir spüren
einfach hin.
Mehr
29.08.2025
20 Minuten
Guten Morgen! Diese Folge ist dein sanfter Einstieg in den Tag.
Lass uns mit einer kleinen Körperaktivierung und einem kurzen
Morgenritual beginnen. Lass uns auch einen Moment über die
ayurvedische Morgenroutine sprechen und gemeinsam in einen schönen
Tag starten. Namastè
Mehr
Über diesen Podcast
Schön, dass du da bist! In meinem Podcast lade ich dich ein,
gemeinsam mit mir kleine Pausen im Alltag zu schaffen; für mehr
Ruhe, Verbundenheit und Klarheit. Hier findest du Inspirationen
rund um Yoga, Achtsamkeit und Meditation, die dich liebevoll darin
unterstützen, bei dir selbst anzukommen. Authentisch,
alltagstauglich und mit ganz viel Herz; dein achtsamer Raum zum
Auftanken. Vollkommen ohne Druck und ohne Verbote, dafür mit ganz
viel Herz und Achtsamkeit.
Kommentare (0)