Podcaster
Episoden
26.11.2025
26 Minuten
Spür mal drüber nach: Wie geht es dir gerade wirklich?
Bist du bereit, Bäume auszureißen, oder ist dein Akku schon
leer, bevor der Tag begonnen hat?
Der Winter ist da – mit nasskalter Luft, trockener Heizungswärme
und diesem Gefühl von bleierner Schwere.
In dieser Folge lade ich dich ein, den Kampf gegen die
Müdigkeit aufzugeben und stattdessen die Weisheit der
Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) zu nutzen.
Wir sprechen darüber, warum Viren gerade jetzt leichtes Spiel
haben (Spoiler: Es liegt am „Phlegma“) und wie du dein inneres
Feuer wieder entfachst, ohne dich zu stressen.
In dieser Folge lernst du: Die
TEM-Perspektive: Warum Kälte und Feuchtigkeit unser System
belasten und wie wir gegensteuern.
Ernährung als Medizin: Warum Porridge besser ist als
Smoothie-Bowls und wie die „30-Pflanzen-Challenge“
funktioniert.
Schlaf & Rhythmus: Warum Ruhezeiten biologische
Wartungsarbeiten sind und keine Faulheit.
Der Notfall-Koffer: Meine bewährten Tipps zu Vitamin D, Zink,
Meteoreisen und Heilpflanzen wie Astragalus und Holunder.
Der Spiritus: Warum ein Stift zwischen den Zähnen dein
Immunsystem boosten kann.
Schnapp dir einen warmen Tee, lehn dich zurück und erlaube dir,
einfach nur zuzuhören.
P.S.: Leider war die Tonqualität beim ersten Versuch sehr
unbefriedigend. Sorry! Hoffe die neue Variante ist angenehmer zu
hören.
Erwähnte Produkte & Stoffe sind unbezahlte Werbung
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11.11.2025
35 Minuten
In dieser Podcast-Folge spricht Veronika Taig über den Umgang mit
dem Winterblues und gibt praktische Tipps zur Selbstfürsorge. Sie
betont die Bedeutung von Bewegung, Berührung, Phytotherapie und
Aromatherapie, um die Stimmung zu heben. Veronika empfiehlt
sanfte Aktivitäten wie Spaziergänge und Yoga, sowie die Nutzung
von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D und L-Tryptophan. Sie
ermutigt zur Anwendung von Phytotherapeutika wie Johanniskraut
und Rosmarin, um Licht und Wärme in den Alltag zu bringen.
Abschließend gibt sie psychologische Tipps zur Selbstwahrnehmung
und Selbstwirksamkeit.
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29.10.2025
36 Minuten
In dieser ersten Podcastfolge geht es um die sogenannte
Winterdepression – ein Zustand, der viele betrifft, aber selten
ganzheitlich betrachtet wird.
Wir beleuchten:
Was ist eine Winterdepression?
Welche psychologischen & körperlichen Ursachen spielen
eine Rolle?
Wie versteht die Traditionelle Europäische Medizin (TEM)
den Winterblues?
Welche Ernährung kann helfen?
️ Wie wirken Lichttherapie & Tageslichtlampen
wirklich?
Welche Rolle spielen Rhythmus, Lebensführung & innere
Haltung?
Mit praktischen Tipps, Hintergrundwissen & einem Impuls zum
Mitnehmen.
Auch ein kleiner Ausflug ins Märchenhafte ist dabei – und
ein ehrlicher Blick in den Alltag.
Hör rein und spür mal drüber
nach. #winterdepression #lichttherapie
#temforum #traditionelleuropäischemedizin #nahrungsergänzung
#tageslichtlampe #hausmittel #saisonaldepression
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14.10.2025
34 Minuten
Wie wäre es, wenn du deinen Körper im Herbst besser verstehen und
gezielt unterstützen könntest? In dieser Folge nehme ich dich mit
in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin – angepasst
an die Herausforderungen der dunkler werdenden Jahreszeit.
Du bekommst:
Ein fundiertes Verständnis über die Säfte-Lehre im Herbst
Tipps für Ernährung, Tagesrhythmus und Heilmittel
Geschichten aus der TEM, die zum Nachdenken einladen
Einen Impuls zum Selbst-Erspüren für deinen Alltag
„Spür mal drüber nach“ – dein Podcast für
Selbstwirksamkeit, Körperwahrnehmung und natürliche
Gesundheit.
Hinweis:
Ich spreche in dieser Folge davon, dass jeder Periodenzyklus in
vier Abschnitte unterteilbar ist. Zugegeben: In der Praxis
gestaltet sich das häufig anders. Ich spreche hier vom “Ideal”,
das ein gesunder Körper anstrebt.
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30.09.2025
37 Minuten
Begleite mich auf einen Kräuter-Spaziergang an den
Kaulsdorfer Seen im Spätsommer.Ich stelle dir
meine liebsten Pflanzen vor – von Beifuß über Schafgarbe bis zur
Hagebutte – und erzähle dir, welche Bedeutung sie in der
Traditionellen Europäischen Medizin haben. Dazu gibt es eine
kleine Märchenstunde und eine Achtsamkeitsübung als
Kräutermeditation.
Erlebe Natur mitten in Berlin und entdecke, wie Kräuter dich im
Alltag inspirieren können – ohne Sammelauftrag, sondern als
Einladung zum bewussten Hinschauen, Riechen und Staunen.
Ich erzähle euch von meinen liebsten Hilfsmitteln zur
Pflanzenerkennung, dabei handelt es sich um unbezahlte
Werbung.
Falls du beim Impuls direkt mitmachen möchtest empfehle ich
folgende Materialien: eine Pflanze, eine Lupe, einen Stift und
ein Blatt Papier.
Quellen:
Raimann / Hutter / Ganz: Heilpflanzen der Traditionellen
Europäischen Naturheilkunde ... auf einen Blick, 1. Auflage,
Schiedlberg: bacopa Verlag, 2021.
Tegethoff, Folke: Folke Tegetthoffs Kräutermärchenbuch. Wien:
Ueberreuter, 1988.
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Über diesen Podcast
Die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) ist ein
jahrhundertealtes Heilsystem, das Körper, Geist und Seele in
Einklang bringt – und genau darum geht es in diesem Podcast. Mit
viel Herz, Neugier und Fachwissen werden hier Themen rund um
Gesundheit, Selbstwahrnehmung und naturheilkundliche Lebensweise
erkundet. Im Mittelpunkt steht die Frage: Was brauche ich wirklich,
um mich gesund, lebendig und im Gleichgewicht zu fühlen? Der
Podcast richtet sich an alle, die mehr über die vier Temperamente –
Melancholiker:in, Phlegmatiker:in, Sanguiniker:in und Choleriker:in
– erfahren und sich selbst besser verstehen wollen. Praktische
Impulse aus der TEM, alltagsnahe Tipps zu Ernährung, Lebensrhythmus
und emotionalem Gleichgewicht sowie persönliche Erfahrungen machen
„Spür mal drüber nach“ zu einem ganzheitlichen Begleiter auf dem
Weg zur Expertin des eigenen Körpers. Wer neugierig auf alte
Weisheiten, moderne Achtsamkeit und natürliche Prävention ist,
findet hier Inspiration, Verständnis und neue Perspektiven. „Spür
mal drüber nach“ – Der Podcast für alle, die Gesundheit wieder
spüren wollen. Deine Hostin: Veronika Taig – Gesundheitscoach,
Wellness-Masseurin und Schülerin der Traditionellen Europäischen
Medizin. Website: www.spuermal.de Musik: Echoes of Nature ext v1
von udio.com Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu
Informations- und Bildungszwecken. Er ersetzt keine individuelle
medizinische oder psychologische Beratung und stellt keine
Therapeutin-PatientInnen-Beziehung dar. Für persönliche
gesundheitliche Anliegen, wende dich bitte an eine qualifizierte
Fachkraft.
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