Winterdepression erkennen & lindern TEIL II

In dieser Podcast-Folge spricht Veronika Taig über den Umgang mit
dem Winterblues und gibt praktische Tipps zur Selbstfürsorge. Sie
betont die Bedeutung von Bewegung, Berührung, Phytotherapie und
Aromatherapie, um die Stimmung zu heben. Veronika empfiehlt
sanfte Aktivitäten wie Spaziergänge und Yoga, sowie die Nutzung
von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D und L-Tryptophan. Sie
ermutigt zur Anwendung von Phytotherapeutika wie Johanniskraut
und Rosmarin, um Licht und Wärme in den Alltag zu bringen.
Abschließend gibt sie psychologische Tipps zur Selbstwahrnehmung
und Selbstwirksamkeit.