Unheilbar Gesund

Fühlst du dich ständig müde, hast diffuse Schmerzen, Brainfog oder depressive Verstimmungen – aber kein Arzt findet eine klare Ursache? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass dein Körper mit stillen Entzündungen (Silent Inflammation) zu kämpfen hat. Anders als eine akute Entzündung (z. B. bei einer Wunde), die lebensnotwendig ist und heilt, schwelt die stille Entzündung unbemerkt im Hintergrund. Sie zerstört schleichend deine Mitochondrien, deine Gefäße und dein Immunsystem. Sie ist der Nährboden für fast alle modernen Zivilisationskrankheiten – von Bluthochdruck über Autoimmunerkrankungen bis hin zu Krebs und ME/CFS. In dieser Folge erfährst du: Der feine Unterschied: Warum akute Entzündungen dein Leben retten, aber chronische es zerstören. Die Warnsignale: Warum Müdigkeit, Schlafstörungen und sogar Stimmungsschwankungen oft die ersten Symptome sind. Die Auslöser: Welche Rolle Stress, Bewegungsmangel und versteckte Infekte (Viren/Bakterien) spielen. Die Lösung: Wie du mit spezifischen Nährstoffen, Mindset-Arbeit und Biohacks die Entzündung stoppst, statt sie nur mit Medikamenten zu unterdrücken. Heilung bedeutet nicht, Symptome zu unterdrücken, sondern die Regulation wiederherzustellen. Timestamps 00:00 – Intro 03:31 – Akut vs. Chronisch: Wann Entzündung gut ist 07:52 – Biochemie: Was bei einer Entzündung im Körper passiert 12:15 – Warum wir ein starkes Immunsystem brauchen 17:45 – Der Übergang zur „Silent Inflammation“ 18:51 – Symptome: Müdigkeit, Brainfog & Depression 19:29 – ME/CFS und chronische Erschöpfung 23:45 – Wie Cortisol das Immunsystem lähmt 28:01 – Hauptursachen: Bewegungsmangel & Ernährung 34:18 – Psychoneuroimmunologie: Wie Gedanken Entzündung steuern 35:32 – Biohacks: Kälte & Atmung 38:51 – Warum Ibuprofen & Co. keine Dauerlösung sind 41:50 – Fazit Links zur Folge: Blutzucker Challenge: Hier informieren Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

In dieser Episode widmen wir uns einem der kontroversesten Themen: der Hormontherapie. Jahrelang hielt sich hartnäckig der Glaube, dass Hormone unweigerlich zu Brustkrebs führen. Die FDA (Food and Drug Administration) hat ihre Warnung vor Brustkrebs durch Hormontherapien offiziell aufgehoben. Die Warnungen vor Brustkrebs basierten auf jahrzehntealten Fehlinterpretationen und Studien mit synthetischen Hormonen aus Stutenurin. Die Realität mit bioidentischen Hormonen sieht völlig anders aus. In dieser Folge erfährst du: Warum die Krebs-Warnung gekippt wurde und was das für dich bedeutet Den vitalen Unterschied zwischen synthetischen und bioidentischen Hormonen Warum Tabletten dein Thromboserisiko erhöhen, Gele aber sicher sind Wie Hormone dein Gehirn vor Demenz und dein Herz schützen Warum wir bei Frauen oft blind therapieren, statt Werte zu messen (Gender-Gap) Unheilbar war gestern! Timestamps 00:00 – Intro 01:24 – FDA-Update: Warnung aufgehoben 03:41 – Die 3 Östrogene 14:27 – Der Fehler 20:21 – Die Lösung 25:39 – Hormontherapie bei Männern 28:04 – Das Gender-Gap 30:27 – Fazit Links zur Folge: Blutzucker Challenge Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

Früher galt die Fettleber als klassische Folge von zu viel Alkohol. Doch obwohl der Alkoholkonsum sinkt, leiden mittlerweile 20 % der Deutschen und sogar jedes dritte übergewichtige Kind an einer Fettleber. Das Erschreckende: Es trifft längst nicht mehr nur übergewichtige Menschen. Auch schlanke Personen („Skinny Fat“) sind betroffen, ohne es zu ahnen. Das Problem ist, dass die Leber stumm leidet. Sie sendet keinen direkten Schmerz, sondern diffuse Signale wie bleierne Müdigkeit, Reizbarkeit oder das typische Aufwachen gegen 3 Uhr nachts. Werden diese Warnzeichen ignoriert und verlässt man sich nur auf Standard-Leberwerte, bleibt die Entzündung oft unentdeckt, bis irreversible Schäden entstehen. In dieser Folge erfährst du: Warum Fruktose und „gesunde“ Trends wie Porridge deiner Leber schaden können Welche Laborwerte (wie Ferritin & Gamma GT) wirklich wichtig sind Wie du mit einfachen Mitteln wie Leberwickeln und der richtigen Ernährung den Prozess umkehren kannst Warum Stressbewältigung genauso wichtig ist wie die Ernährung Eine Fettleber ist heilbar – wenn man rechtzeitig handelt! Timestamps 00:00 – Intro 01:50 – 20% der Deutschen & Kinder betroffen 03:31 – Was genau ist eine Fettleber? 05:21 – Skinny Fat: Warum auch schlanke Menschen innerlich verfetten 06:16 – Die Ursachen 09:15 – Symptome 12:00 – Warum „gute“ Leberwerte nichts bedeuten 16:51 – Diese Werte musst du messen 25:35 – Ernährung 27:53 – Stress 29:55 – Praxis-Tipp 33:45 – Warum der „Porridge & Datteln“-Trend krank machen kann 34:53 – Fazit: Es ist reversibel! Links zur Folge: Blutzucker Challenge Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

Kann man eine schlechte Ernährung durch Sport „ausgleichen“? Die schockierende Antwort aus der Wissenschaft lautet: Nein. Auch wenn der Körper fit und trainiert aussieht, kann das Gehirn bereits dramatische Defizite aufweisen. In dieser Episode ist die Ärztin und Neurologie-Forscherin Dr. Anne Ladwig zu Gast , um über die stillen Auswirkungen von Zucker auf unser Gehirn zu sprechen – ein Thema, das gerade für die Ernährung unserer Kinder entscheidend ist. Wir blicken auf eine Gesellschaft, in der Übergewicht und Fettleber bei Kindern fast schon zur Normalität werden. Ich erkläre dir (mit Dr. Anne Ladwig): Warum Sportler mit schlechter Ernährung zwar fit aussehen, ihr Stoffwechsel und Gehirn aber bereits geschädigt sein können (Die brisante Mäuse-Studie). Wie Zucker das Gehirn von Kindern langfristig verändert und das Risiko für kognitive Einschränkungen oder Depressionen erhöhen kann. Was die aktuelle Forschung zu Süßstoffen (Aspartam, Erythrit & Co.) sagt und warum sie das Gehirn „austricksen“. Wie du mit der „1%-Methode“ deinen Zuckerkonsum (und den deiner Familie) langsam reduzierst, ohne strikte Verbote. Wenn du verstehen willst, was Zucker wirklich in deinem Kopf anrichtet und wie du deine Familie schützt, wird dir diese Folge die Augen öffnen. Links zu Dr. Anne Ladwig: Buch von Anne Ladwig & Team* https://amzn.to/4oRBoYY Timestamps 00:00 – Intro: Die Zucker-Epidemie bei Kindern 02:51 – Vorstellung Dr. Anne Ladwig: Von der Hirnforschung zur Kinderernährung 08:28 – Die schockierende Maus-Studie: Warum Sport eine schlechte Ernährung NICHT ausgleicht 12:58 – „You can’t outrun a bad diet“: Die metabolische Falle 15:02 – Braucht das Gehirn Zucker? 18:24 – Langzeitfolgen: Zucker, ADHS & Depression bei Kindern 20:21 – Versteckter Zucker in der Kita: Wo die Fallen lauern 25:43 – Wie Süßes das Gehirn verändert 31:35 – Die stille Epidemie: Übergewicht & Fettleber bei Kindern 36:09 – Der beste Trick: So überwindest du die Zuckersucht 41:11 – „Bewegungs-Snacks“ für das Gehirn 45:05 – Der Blutzucker-Sensor als Lügendetektor 48:18 – Wie spreche ich mit Kindern über Ernährung? 55:52 – Süßstoffe (Aspartam & Co.): Die Wahrheit über das „kleinere Übel“ 58:09 – Kognitiver Abbau durch Süßstoffe? Die aktuelle Studienlage Link zur Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453c Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667 YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons Folge mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.