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Unheilbar Gesund

Ruth Biallowons 124 Episoden Neueste vor 2 Tagen

Heilkunde Informationsquellen Gesundheit & Fitness

Episoden

Das moderne Leben ist eine Krankheit!

18.10.2026

35 Minuten

Zehn Stunden sitzen, zwischendurch schnell was essen, abends noch aufs Handy und dann fünf, sechs Stunden Schlaf. Dein Körper ist nicht kaputt, dein Alltag ist es.

Ich zeige dir die fünf Stellen, an denen unser Alltag gegen unsere Biologie arbeitet: Bewegung, Essen, Stress, Schlaf und Einsamkeit. Und wie du wieder artgerechter lebst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.

Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit

Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=D3yofzprGlQ

Kapitel:

00:00 Intro

01:09 Lebensstil und Krankheit: Ist gesund leben Verzicht?

04:23 Sitzen: Was macht Bewegungsmangel mit deinem Körper?

08:39 Fabrikessen: Warum macht es nicht satt?

12:24 Dauerstress: Was passiert, wenn er sich nie entlädt?

18:19 Schlafmangel: Was fehlt deinem Körper nachts?

22:23 Einsamkeit: Warum macht sie krank?

27:47 Industrialisierung: Wie sind wir hier gelandet?

30:21 Zusammenfassung & Fazit

Verwandte Folgen:

Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRc

Schlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk

Meine Routine zur Nervensystemregulation: https://youtu.be/2BOU6BKrfok

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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Die meistempfohlene Droge der Welt!

14.10.2026

13 Minuten

Es gibt eine Droge, die dir auf jedem Geburtstag in die Hand gedrückt wird. Und wenn du sie ablehnst, musst du dich rechtfertigen.

Ich erkläre dir, warum dein Körper nach einem Glas erst mal alles andere liegen lässt, was Alkohol mit deinen Hormonen und deinem Schlaf macht und warum es beim Krebsrisiko keine sichere Menge gibt. Und ich erzähle dir, wie ich selbst heute mit Alkohol umgehe.

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Kapitel:

00:00 Intro

01:02 Alkohol als Droge: Warum ist er überall erlaubt?

02:29 Alkohol in der Leber: Was passiert nach einem Glas?

03:42 Alkohol, Hormone und Schlaf: Was bremst er aus?

05:10 Alkohol und Krebs: Gibt es eine sichere Menge?

07:59 Alkohol im Alltag: Wie gehe ich selbst damit um?

10:11 Alkohol bewusst genießen: Geht das?

Verwandte Folgen:

Schlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk

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Sauna oder Eisbad: Was ist besser für dich?

11.10.2026

31 Minuten

Sauna oder Eisbad? Bei beidem denken die meisten, das Gesunde daran ist das Schwitzen oder der Kälteschock. Genau das ist es nicht.

Werbung | Diese Folge wird unterstützt von aescolab.

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Ich erkläre dir, was Hitze und Kälte in deinem Körper wirklich auslösen, von den Hitzeschockproteinen bis zum Vagusnerv, und warum dasselbe Eisbad die eine stärker macht und die andere weiter auslaugt. Du erfährst, was du vorher abklären solltest, was die Studien zu Sauna und Kälte zeigen und welcher Reiz zu dir passt, gerade als Frau.

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Kapitel:

00:00 Intro

00:39 Hormesis: Was steckt hinter Sauna und Eisbad?

04:06 Hitze und Kälte: Was passiert in deinem Körper?

08:10 Herz, Nerven, Immunsystem: Was trainierst du damit?

13:02 Red Flags: Was solltest du vorher abklären?

15:42 Hitze und Kälte als Therapie: Was hilft wirklich?

19:17 Sauna und Eisbad: Was sagen die Studien?

23:29 Sauna oder Eisbad: Was passt zu dir?

28:36 Dein Plan

Verwandte Folgen:

Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten: https://youtu.be/5VgreWJM6cI

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10 Minuten am Abend gegen viszerales Bauchfett!

07.10.2026

23 Minuten

Bauchfett, das trotz Sport und gesunder Ernährung nicht weggeht, ist oft kein Disziplinproblem. Das Fett um deine Organe bildet über ein Enzym sein eigenes Cortisol. Daraus wird ein Kreislauf, der sich selbst am Laufen hält.

Ich erkläre dir, was dieser Kreislauf mit deinem Blutzucker und deinem Kopf macht, vom Nachmittagstief bis zum Brain Fog. Welche Werte du wirklich messen solltest und warum ein einzelner Cortisolwert am Morgen noch keine Diagnose ist.

Und ich zeige dir, wie du den Kreislauf mit 10 Minuten am Abend unterbrichst.

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Kapitel:

00:00 Intro

00:55 Viszeralfett: Was steckt hinter dem hartnäckigen Bauchfett?

05:07 Bauch-Hirn-Kreislauf: Was macht er mit deinem Kopf?

09:58 Messen statt raten: Welche Werte zählen wirklich?

15:33 Cortisol beruhigen: Wie unterbrichst du den Kreislauf?

17:45 Blutzucker und Bewegung: Was hilft zusätzlich?

20:41 Dein Plan

Verwandte Folgen:

Insulinresistenz: die Hebel, die den Unterschied machen: https://youtu.be/61fxWN4qrjI

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9 Anzeichen, die dein Gesicht über deine Gesundheit verrät

04.10.2026

40 Minuten

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Blasse Lippen, ein gelblicher Hautton, tiefe Ringe unter den Augen. Wenn ich durch die Stadt laufe, liest mein Kopf automatisch mit, was so etwas über die Gesundheit eines Menschen sagt.

Dein Gesicht, deine Haare und deine Schleimhäute können auf ganz konkrete Mängel hinweisen, auf Eisen, Zink, Vitamin D oder B12, aber auch auf Hormone und Stoffwechsel. Das ist keine Esoterik und keine Gesichtsdiagnose aus dem Internet. Und nicht jede Rötung ist gleich ein Alarmzeichen.

Ich zeige dir neun Anzeichen, die du selbst erkennen kannst, was medizinisch dahinterstecken kann und wann du es abklären lassen solltest. Dazu zwei Mythen, die gerade überall kursieren.

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Im November startet meine Blutzucker-Challenge wieder, mit Lives und Community: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=cQHPkoW4RT4

Kapitel:

00:00 Intro

01:24 Gesichtsdiagnose: Was ist wirklich dran?

03:30 Anzeichen 1: Haare

08:45 Anzeichen 2: Augenbrauen

11:25 Anzeichen 3: Haut und Lippen

15:44 Anzeichen 4: Mundwinkel

18:45 Anzeichen 5: Zunge

21:57 Anzeichen 6: Augenringe

26:23 Anzeichen 7: Gesichtsbehaarung

28:48 Anzeichen 8: Hautverfärbungen

32:03 Anzeichen 9: Trockene Haut

36:12 Dein Plan

Verwandte Folgen:

Insulinresistenz: die Hebel, die den Unterschied machen: https://youtu.be/61fxWN4qrjI

Eisenmangel: Warum dein Blutbild „normal" ist und du trotzdem leidest: https://youtu.be/rrUeKbdNg-c

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KW 43/2026

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Über diesen Podcast

Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.

Webseite: Ruth Biallowons
Urheberangabe: Ruth Biallowons
Durchschnittliche Länge: Ø 44 Min.
Erscheinungsweise: Mehrmals pro Woche
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.