Unheilbar Gesund

Übergewicht ist keine Charakterschwäche. Es ist die biologische Antwort deines Körpers auf deine Lebensumstände. Wenn du trotz Kaloriendefizit und Sport nicht abnimmst, liegt das meist daran, dass du die biologischen Mechanismen noch nicht verstanden hast. In dieser 3-stündigen Masterclass entschlüssele ich die 20 wissenschaftlichen Faktoren, die darüber entscheiden, ob dein Körper Fett speichert oder verbrennt. Du erfährst nicht nur das „Warum“, sondern erhältst eine klare Strategie, wie du diese Blockaden löst und dein Gewicht nachhaltig reduzierst. Dies ist die einzige Folge, die du zum Thema Abnehmen hören musst. Links zur Folge: Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren Aloe Vera Saft*: Hier ansehen Timestamps 00:00 Intro 01:45 Der Mythos: „Du isst einfach zu viel“ & Disziplin 06:19 Faktor 1: Insulin & Insulinresistenz 13:35 Faktor 2: Fettleber & das Leber-Paradoxon 17:48 Faktor 3: Chronischer Stress & Cortisol 22:55 Faktor 4: Hunger- & Sättigungshormone (Ghrelin & Leptin) 25:34 Faktor 5: Food Noise 26:40 Faktor 6: GLP-1 & Hormonelle Sättigung 29:46 Faktor 7: Die Schilddrüse 41:28 Faktor 8: Geschlechtshormone 50:40 Faktor 9: Eisenmangel 54:59 Faktor 10: Mitochondrien 01:00:20 Faktor 11: Das Mikrobiom 01:08:14 Faktor 12: Chronische Entzündungen (Silent Inflammation) 01:13:34 Faktor 13: Schlafmangel 01:23:08 Faktor 14: Bewegungsmangel 01:33:41 Faktor 15: Kalorienüberschuss 01:44:30 Faktor 16: Alkohol 01:49:36 Faktor 17: Genetische Prädisposition 01:57:40 Faktor 18: Prägung in der Kindheit 01:57:40 Faktor 19: Medikamente 02:00:33 Faktor 20: Das soziale Umfeld 02:09:10 Schritt 1: Kaloriendefizit & Tracking 02:16:27 Schritt 2: Protein 02:20:06 Schritt 3: Kohlenhydrate vs. Fette 02:27:53 Schritt 4: Bewegung, NEAT & Muskelaufbau 02:46:23 Schritt 5: Intervallfasten & Mahlzeitenfrequenz 02:32:59 Schritt 6: Schlaf & Stressmanagement 02:36:26 Schritt 7: Sinnvolle Supplemente (Kreatin, Omega-3 etc.) 02:38:52 Schritt 8: Darmgesundheit & Ballaststoffe 02:47:55 Exkurs: Abnehmspritzen (Wegovy/Ozempic) 02:49:47 Mindset Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

„Krankheiten entstehen nicht über Nacht.“ Ein Symptom ist kein Fehler im System, sondern eine intelligente Antwort deines Körpers auf deine Lebensgeschichte. In dieser Folge stelle ich dir das Herzstück meiner Arbeit vor: Die Timeline-Methode. Ich zeige dir, wie du deine eigene Biografie entschlüsselst – von der Geburt über Infekte bis zu Stressphasen – um zu verstehen, warum dein Körper heute streikt. Dazu teile ich meine sehr persönliche Geschichte und analysiere einen Patientenfall, bei dem Antibiotika und Stress die wahren Auslöser waren. In dieser Episode erfährst du: Symptom vs. Ursache: Warum Unterdrücken oft in die Sackgasse führt. Die Timeline-Methode: Wie du Schritt für Schritt deine Gesundheits-Biografie erstellst. Versteckte Trigger: Der Einfluss von Geburt, Infekten und Antibiotika. Fallbeispiel: Die wahren Ursachen hinter „Burnout“ und Schmerzen. Verstehe endlich, was dein Körper dir sagen will. Timestamps 00:00 Intro 01:53 Warum Krankheit niemals „plötzlich“ kommt 06:30 Beispiel Bluthochdruck 10:00 Das Problem mit Schmerzmitteln 14:01 Symptome als Sprache des Körpers 19:15 Die Lösung: Die Timeline-Methode 26:50 Meine persönliche Geschichte 31:20 Anleitung: Erstelle deine eigene Timeline 45:00 Patienten-Fallbeispiel 51:56 Wie Heilung funktioniert 54:55 Fazit Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir zum Jahreswechsel vorgenommen, alles zu verändern – nur um im Februar festzustellen, dass alle Vorsätze dahin sind? Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass wir verlernt haben, die Sprache unseres Körpers zu verstehen. In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 wichtigsten Strategien aus 20 Jahren Berufserfahrung. Es sind genau die medizinisch fundierten Hebel, die ich täglich in der Praxis nutze, um Menschen wieder in ihre Kraft zu bringen. In dieser Episode erfährst du: Warum dein Mindset deine Gene beeinflusst (Epigenetik). Welche Laborwerte du wirklich messen musst. Wie du Entzündungen stoppst und dein Nervensystem regulierst. Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion. Mach 2026 zu dem Jahr, in dem du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst. Timestamps 00:00 Intro 02:32 Tipp 1 06:47 Tipp 2 14:07 Tipp 3 19:15 Tipp 4 26:35 Tipp 5 30:50 Tipp 6 37:07 Tipp 7 40:48 Tipp 8 46:19 Tipp 9 49:21 Tipp 10 54:55 Fazit Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren „Gene sind die geladene Waffe, aber dein Lebensstil drückt den Abzug.“ Rheuma wird oft als unabänderliches Schicksal dargestellt. Doch oft stecken hinter den Entzündungen ganz andere Auslöser: Chronische Infekte, versteckte Entzündungen im Kiefer oder ein undichter Darm. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Rheuma eigentlich nur ein Sammelbegriff ist und wie du herausfindest, was wirklich fehlt. Anhand eines Patientenfalls zeige ich dir, wie wir die wahren Trigger finden und behandeln – bis zur Beschwerdefreiheit. In dieser Episode erfährst du: Klartext: Der Unterschied zwischen Arthritis, Fibromyalgie und Gicht. Versteckte Trigger: Warum Viren, tote Zähne oder Schimmelpilze deine Gelenke entzünden. Diagnostik: Welche Laborwerte über Rheumafaktor und CRP hinaus wichtig sind. Therapie: Wie du mit Ernährung, Kälte und Nährstoffen gegensteuerst. Timestamps 00:00 Intro 02:35 Was ist Rheuma eigentlich? 05:01 Rheumatoide Arthritis & Co. 08:03 Gicht & Kristallarthropathien 11:09 Fibromyalgie: Wenn alles weh tut 16:14 Die Ursachen: Warum bekomme ich Rheuma? 17:30 Die versteckten Trigger: Infekte, Toxine & Zähne 21:44 Die Rolle der Darmbarriere (Leaky Gut) 26:51 Diagnostik: Welche Laborwerte muss ich messen? 35:00 Fallbeispiel: Junge Frau mit Rheuma & Colitis 39:45 Schulmedizin vs. Ganzheitliche Therapie 41:15 Die richtige Ernährung & Nährstoffe 44:52 Bewegung, Kälte & Nervensystem-Regulation 49:23 Fazit Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons