Unheilbar Gesund

14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht.





Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt.





Ich zeige dir, welche Effekte echt sind, welche Versprechen du getrost vergessen kannst und wie du die ersten schweren Tage gut überstehst. In Ruhe, ohne Hype und ohne Verzicht als Dogma.





Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit





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Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=82XuqBgcw0I





Verwandte Folgen:


Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60


Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI





Kapitel:


00:00 Intro


01:24 Was Zucker mit deinem Insulin macht


02:30 Von Insulinresistenz zu Diabetes


03:35 Was sich in 14 Tagen wirklich verändert


05:00 Die Versprechen im Faktencheck


07:53 Die ersten Tage und wie du sie überstehst


10:29 Warum Insulin bei Frauen anders wirkt


11:21 Wie du konkret anfängst


13:52 Fazit: was 14 Tage können und was nicht





Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.





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Du nimmst überall ab, im Gesicht, an den Schultern, am Bauch. Aber an deinen Beinen und Armen bewegt sich einfach nichts, egal was du tust.





Vielleicht hat dir sogar jemand gesagt, du müsstest dich nur mehr zusammenreißen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich.





Denn dahinter kann ein Lipödem stecken. Und das ist kein Disziplinproblem und ganz sicher nicht deine Schuld.





Ich erkläre dir als Ärztin, was ein Lipödem wirklich ist, warum dieses Fett nicht auf Diät reagiert und wie du es von anderen Wasseransammlungen unterscheidest.





Und ich zeige dir die Hebel, die du selbst in der Hand hast, um wieder in deine eigene Regulation zu finden. In Ruhe, ohne Heilsversprechen und ohne Schuld.





Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit





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Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=WN7cN8Iy_5A





Verwandte Folgen:


Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI


Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60


Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI





Kapitel:


00:00 Intro


01:13 Was Lipödem ist und wie häufig


02:25 Woran du es erkennst und abgrenzt


13:02 Warum Frauen so oft nicht ernst genommen werden


17:16 Wie ein Lipödem entsteht


24:15 Was du abklären lassen solltest


29:59 Was wirklich hilft


40:26 Nervensystem, Stress und die Basics


49:12 Es ist nicht deine Schuld





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Millionen Menschen spritzen sich einmal pro Woche die Abnehmspritze. Das Spannende daran ist, dass den Wirkstoff, das Hormon GLP-1, dein Darm jeden Tag ganz von selbst bildet. GLP-1 ist dein natürliches Sättigungssignal, es sagt deinem Gehirn, dass du satt bist.





In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was die Abnehmspritze in deinem Körper wirklich macht, für wen sie sinnvoll ist und wo ihre Schattenseiten liegen. Vor allem zeige ich dir, mit welchen einfachen Mitteln du deine eigene GLP-1-Produktion auf natürliche Weise wieder ankurbelst, über Eiweiß, Ballaststoffe, Bewegung, deinen Blutzucker und deinen Schlaf. Ehrlich abgewogen und mit einem besonderen Blick auf uns Frauen.





Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit





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Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=qQp_N_2RmoA





Verwandte Folgen:


Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60


Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU





Kapitel:


00:00 Intro


01:07 Was GLP-1 ist und wie die Abnehmspritze wirkt


03:30 Die Schattenseiten der Spritze


06:30 Dein GLP-1 natürlich ankurbeln


09:46 Eiweiß, Ballaststoffe und Mikrobiom


12:19 Bewegung, Stress und Schlaf


14:42 Für Frauen, die Wechseljahre


15:31 Fazit, Spritze oder natürlich?





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Wenn dir jemand sagt, dein Knie sei verschlissen und da könne man nichts mehr machen, dann ist diese Folge für dich.





Denn Arthrose ist längst nicht nur Verschleiß. Es gibt Menschen mit einem dramatischen Röntgenbild und kaum Beschwerden, und andere mit einem guten Bild und starken Schmerzen. Der Verschleiß allein entscheidet also gar nicht, wie es dir geht.





In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was in deinem Gelenk wirklich passiert, warum das oft empfohlene Schonen meistens das Falsche ist, und warum dein Knorpel Bewegung braucht, um überhaupt versorgt zu werden. Denn du hast bei deinen Gelenken viel mehr in der Hand, als dir oft gesagt wird.





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Verwandte Folgen:


Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60


Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU


Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI





Kapitel:


00:00 Warum „da kann man nichts machen" oft falsch ist


01:06 Arthrose ist kein reiner Verschleiß


05:33 Wie dein Gelenk wirklich funktioniert


11:12 Warum Bewegungsmangel die Gelenke einrosten lässt


13:47 Wann du es abklären lassen solltest


20:37 Warum ein schlechtes Bild nicht automatisch Schmerz bedeutet


21:00 Fallbeispiel


23:12 Lokale Maßnahmen und Naturheilkunde


26:19 Ernährung, Lymphe und Bewegung


28:33 Für Frauen, Menopause und Hormone


35:11 Wenn nichts mehr hilft


36:50 Zusammenfassung und mein wichtigster Tipp





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