Unheilbar Gesund Archiv

Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und dein Arzt sagt, das ist halt so ab 40? Dann solltest du jetzt extrem gut zuhören.

In dieser Folge räume ich mit den drei größten Mythen rund um die Menopause auf. Du erfährst, warum das Hormonchaos schon Jahre vor deiner letzten Periode beginnt, warum du Beschwerden nicht einfach aushalten musst und warum die Angst vor bioidentischen Hormonen dich am Ende deine Knochen und Herzgesundheit kosten kann.

Die Menopause ist kein Schicksal. Sie ist Biologie. Und Biologie können wir beeinflussen.

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Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=ZNFT8Zs5Js8

Timestamps

00:00 Intro

04:01 Mythos 1

07:31 Mythos 2

10:26 Mythos 3

15:51 Abschließende Worte

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Panikattacken, Angststörung, Todesangst und kein Arzt konnte helfen. In dieser Folge spricht Klara Hanstein offen über ihren Weg.

Klara ist Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. 2018 überrollte sie selbst eine schwere Angststörung mit Panikattacken. Sie konnte nicht mehr Autofahren, kaum das Haus verlassen und saß mit einem Nervensystem auf Maximum in Therapiesitzungen, die ihr nicht halfen. Weil alle nur den Kopf behandelten, aber niemand auf ihren Körper schaute.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesprächstherapie allein bei Panikattacken oft nicht reicht, was das Nervensystem mit Angst zu tun hat und welche Rolle Darm, Histamin, Blutzucker und Nährstoffe dabei spielen. Klara erzählt, wie sie ihre erste Panikattacke selbst reguliert hat und was ihr auf dem Weg raus aus der Angst wirklich geholfen hat.

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Bücher:

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!*: https://amzn.to/4cMyMcf

Hey Panik, komm mal wieder runter!*: https://amzn.to/46ZsS3X

Timestamps

00:00 Intro

02:16 Klaras Geschichte

08:13 Was ist eine Panikattacke?

15:25 Woher kommen die Ängste?

27:28 Klaras Weg zur Hilfe

32:31 Warum wir Körper und Psyche nicht trennen dürfen

57:41 Wie reguliere ich mein Nervensystem?

01:19:06 Ernährung, Blutzucker und Panik

01:24:23 Histamin, Darm und Nährstoffe

01:39:13 Klaras Tipp für den Anfang

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Billiges Omega-3 aus dem Drogeriemarkt kann mehr Entzündung auslösen als verhindern. Diese 5 Fakten solltest du kennen.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum pflanzliches Omega-3 aus Leinsamen und Chia nicht ausreicht, wie Omega-3 deinen Muskelaufbau, deinen Cholesterinspiegel und deine Zellgesundheit beeinflusst und worauf du bei der Qualität unbedingt achten musst. Du erfährst, was der Totox-Wert ist, warum ein niedriger Omega-3-Index mit einem hohen Sterblichkeitsrisiko verbunden ist und wie du deinen Spiegel richtig messen lässt.

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Timestamps

00:00 Intro

02:16 Fakt 1

04:35 Fakt 2

06:31 Fakt 3

08:45 Fakt 4

11:52 Fakt 5

13:57 Abschließende Worte

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Wir jagen ständig dem neuesten Gesundheits Trend oder Wundersupplement hinterher. Doch in 20 Jahren als Ärztin habe ich gelernt: Menschen scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern weil sie die absoluten Basics ignorieren.

Es gibt keinen Quick Fix für chronische Krankheiten. Gesundheit ist das Resultat deiner täglichen Entscheidungen. In dieser Folge breche ich meine gesamte klinische Erfahrung auf die 10 wichtigsten Grundregeln herunter, die du beherrschen musst, bevor du Geld für teure Pillen ausgibst.

Erfahre, warum dein Blutzucker deinen Schlaf diktiert, warum Frauen schwere Gewichte heben sollten und warum kein Arzt der Welt dich jemals heilen kann.

Kapitelmarken:

00:00 - Intro

08:05 - Tipp 1

12:54 - Tipp 2

15:47 - Tipp 3

20:23 - Tipp 4

25:12 - Tipp 5

31:18 - Tipp 6

36:00 - Tipp 7

38:55 - Tipp 8

43:48 - Tipp 9

46:31 - Tipp 10

55:38 - Fazit

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Carnivor, vegan oder teure Superfoods? Die Ernährungswelt ist voller Widersprüche . Bevor du Unsummen für irgendwelche Pulver ausgibst, müssen die Basics stimmen .

In dieser Folge breche ich eine entzündungshemmende Ernährung auf die 7 wichtigsten Nahrungsmittel herunter, die du in deine tägliche Routine integrieren solltest. Finde heraus, warum Eier ein unverdient schlechtes Image haben, welches Öl fast wie ein Schmerzmittel wirkt und wie du all das ohne Stress in deinen Alltag einbaust.

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Olivenöl: https://cellavent.de/products/ultra-high-phenolic-olivenol-oliv-plus

Timestamps00:00 Intro

02:57 Nahrungsmittel 1

05:45 Nahrungsmittel 2

06:51 Nahrungsmittel 3

08:28 Nahrungsmittel 4

09:25 Nahrungsmittel 5

11:24 Nahrungsmittel 6

13:07 Nahrungsmittel 7

16:22 Fazit

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Wenn du unter ständigen Infekten, Abgeschlagenheit oder chronischen Schmerzen leidest, denkst du vielleicht: Mein Körper ist kaputt. Aber das ist ein Irrtum.

Stell dir einen Baum vor, der im Winter seine Blätter abwirft, um bei knappen Ressourcen sein nacktes Überleben zu sichern. Er ist nicht krank, er zieht seine Energie zurück. Genau diese Überlebenslogik nutzt dein Körper auch.

In dieser Folge teile ich das fundamentale Prinzip, nach dem ich meine Patienten seit 20 Jahren behandle. Dein Körper teilt seine begrenzte Energie auf 6 große Organsysteme auf. Wenn ein System durch Dauerstress, schlechte Ernährung oder Toxine zu viel Energie zieht, müssen andere Systeme herunterfahren. Die Folge: Du wirst krank

Hör auf, deinen Körper wie eine kaputte Maschine zu behandeln und Symptome nur zu unterdrücken. Lerne, wie du herausfindest, wo deine Energie wirklich verloren geht und wie du in die echte Regulation kommst.

Timestamps

00:00 Intro

01:51 Der Trugschluss der modernen Medizin

06:18 Der fatale Denkfehler bei chronischen Krankheiten

10:24 Das Prinzip der 6 Körpersysteme

11:21 System 1

17:06 System 2

21:50 System 3

29:00 System 4

32:32 System 5

44:47 System 6

49:44 So findest du zurück in die Heilung

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Mehr zum Thema Cholesterin findest du auch in meiner Cholesterin Masterclass:https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=a2N3MG7P-DU

Du gibst dir richtig Mühe, ernährst dich gesünder und bewegst dich mehr, aber deine Cholesterinwerte wollen einfach nicht sinken?

Das liegt oft daran, dass du unwissentlich immer wieder Öl ins Feuer gießt. Es ist, als würdest du im Auto gleichzeitig Gas und Bremse treten. Viele Mythen halten sich hartnäckig: Ist Butter wirklich böse? Darfst du keine Eier mehr essen?

In dieser Folge räume ich mit den größten Cholesterin-Mythen auf. Ich zeige dir die 5 wahren Lebensmittelgruppen, die Entzündungen in deinem Körper befeuern, dein LDL-Cholesterin in die Höhe treiben und deine Arterien verkalken lassen.

Hör auf, die falschen Lebensmittel zu fürchten. Lerne, welche 5 Dinge du wirklich meiden solltest, um deine Gefäße zu schützen, und durch welche einfachen Alternativen du sie ersetzen kannst.

Timestamps

00:00 Intro

01:03 Der Mythos um Butter und Eier

03:18 Lebensmittel 1

05:29 Lebensmittel 2

08:14 Lebensmittel 3

11:57 Lebensmittel 4

15:25 Lebensmittel 5

17:18 Fazit

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„Meine Mutter hatte Rheuma, also bekomme ich das unweigerlich auch.“ Dieser Satz fällt in meiner Praxis ständig und er ist einer der größten Irrtümer der modernen Medizin.

Viele Menschen glauben, sie seien ihren Genen hilflos ausgeliefert und flüchten sich in eine Schicksalshaltung. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Deine DNA ist zwar angeboren, aber ob ein Gen abgelesen wird, entscheidest du jeden Tag selbst. Das nennt sich Epigenetik.

In dieser Folge erfährst du, warum du nicht das Opfer deiner Gene bist. Ich erkläre dir, warum der aktuelle Hype um teure DNA Tests oft nur gefährliche Begrenzungen im Kopf erschafft und warum du vielleicht sogar die Ängste deiner Großeltern in dir trägst.

Lass uns mit dem Mythos vom familiären Schicksal aufräumen. Du bist die Summe deiner täglichen Entscheidungen.

Vertiefe dein Wissen:

Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=9LOg8YC-3Cc

Immunsystem verstehen: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=9LOg8YC-3Cc

Timestamps

00:00 Intro

04:35 Genetik vs. Epigenetik

11:31 Das Human Genome Project

17:12 Der Hype um Gen Tests

23:59 Funktionsanalyse vs. DNA Test

35:22 Chronische Krankheiten

49:06 Nutri Epigenetik

01:08:58 Transgenerationales Trauma

01:17:22 Fazit

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Wie oft hast du gehört, dass man im Winter „ein bisschen Vitamin D“ nehmen sollte? Doch hier ist der Punkt, den die meisten verschweigen: Vitamin D ist gar kein Vitamin. Es ist ein Hormon.

Ein Mangel ist also keine kleine Versorgungslücke, sondern ein echter Hormonmangel mit weitreichenden Konsequenzen. In dieser Folge erkläre ich dir 5 Fakten, die deine Sicht auf Vitamin D komplett verändern werden.

Du erfährst, warum Vitamin D mit Testosteron und Cortisol verwandt ist, wie es dein Immunsystem reguliert und warum es sogar deinen Blutzucker beeinflusst.

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Immunsystem verstehen: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen

Timestamps

00:00 Intro

00:49 Fakt 1

02:40 Fakt 2

04:39 Fakt 3

07:38 Fakt 4

10:19 Fakt 5

12:08 Richtig messen & dosieren

14:52 Fazit

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„Ihre Schilddrüsenwerte sind völlig normal.“Diesen Satz hören unzählige Patienten, obwohl sie unter Gewichtszunahme, Haarausfall, Kälteempfinden und Erschöpfung leiden.

Das Problem: Die meisten Ärzte messen nur den TSH-Wert. Doch dieses komplexe Organ auf einen einzigen Wert zu reduzieren, ist fahrlässig.In dieser Folge erkläre ich dir, warum das TSH allein oft nichts aussagt und welche Werte du wirklich brauchst, um die wahre Ursache deiner Beschwerden zu finden.

Wir tauchen tief in die Biochemie ein: Wie kommuniziert die Schilddrüse mit deinem Körper? Was hat der Darm mit Hashimoto zu tun? Und warum ist Stress der größte Feind deiner Hormone?Lass dich nicht länger mit "alles in Ordnung" abspeisen. Lerne, deinen Körper zu verstehen.

Timestamps

00:00 Intro: Das Problem mit dem TSH-Wert

04:04 Anatomie & Funktion

11:24 Der Regelkreis: Hypophyse, T4 & T3

18:44 Referenzwerte vs. Wohlfühlwerte

23:29 Nährstoffe

37:58 Unterfunktion: Symptome & Diagnose

48:39 Überfunktion & Morbus Basedow

57:30 Viren als Trigger

01:04:51 Schilddrüsenknoten: Gutartig oder gefährlich?

01:10:47 Therapie-Ansätze

01:19:33 Fazit

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Über 30 % der Weltbevölkerung leiden unter diesem Mangel. Und wenn du eine Frau bist, ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass deine Symptome wie Haarausfall, Schilddrüsenprobleme oder depressive Verstimmungen genau hiermit zu tun haben.

Das Problem: Die meisten Ärzte schauen nur auf das "rote Blut" (Hämoglobin). Ist dieser Wert normal, wirst du als "gesund" nach Hause geschickt, obwohl deine Eisenspeicher (Ferritin) längst leer sind.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Eisenmangel nicht nur Blutarmut bedeutet, sondern warum deinen Mitochondrien und deiner Schilddrüse schlichtweg der Treibstoff fehlt. Du erfährst, warum Referenzwerte oft irreführend sind und warum ein Ferritin-Wert von 15 keinesfalls "in Ordnung" ist.

Eisenpräparat, welches ich auch meinen Patienten empfehle (auf Amazon)*: https://amzn.to/3O05Gw9

Timestamps

00:00 Intro

02:20 Von Haarausfall bis "Depression light"

06:52 Die Eisenmangel-Lüge

08:41 Risikogruppen

11:13 Fallbeispiel

17:21 Symptome

39:09 Ursachen

44:19 Der "funktionelle" Eisenmangel

51:11 Die richtige Diagnostik

56:47 Therapie

01:02:41 Fazit

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Bodyclock Test: https://www.bodyclock.health/der-test

Fragebogen Chronotyp: https://www.ifado.de/de/chronotyp

Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge

„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Dieser Satz ist nicht nur dumm, er ist gefährlich. Ohne Schlaf kann sich dein Gehirn nicht von Giftstoffen reinigen. Das erhöht dein Risiko für Demenz und Alzheimer massiv.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schlaf das wichtigste Fundament deiner Gesundheit ist. Es ist wichtiger als Ernährung oder Sport. Wir tauchen tief in die Biochemie ein. Was machen Adenosin, Melatonin und Cortisol? Warum ist unsere moderne Gesellschaft mit ihrem künstlichen Licht der natürliche Feind des Schlafs?

Du bekommst meine konkreten Strategien, wie du dein Gehirn wieder auf „Durchschlafen“ trainierst und deine Schlafqualität massiv verbesserst.

Timestamps

00:00 Intro

05:43 Die Folgen von Schlafmangel

11:46 Ursachen von Schlafmangel

33:21 Die 4 Säulen von gutem Schlaf

39:35 Die Schlafphasen erklärt

56:17 Tipps: Besser schlafen

01:19:34 Fazit

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Wie kann ein Arzt 120 Patienten am Tag behandeln und dabei gute Arbeit leisten? Die Antwort ist simpel: Gar nicht.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter über die brutale Realität hinter den Kulissen: Das System steht vor dem Kollaps. Wir diskutieren offen, warum Kassenmedizin oft finanzielle Selbstausbeutung ist und Ärzte systematisch ins Burnout getrieben werden.

Aber wir sprechen auch über Patienten. Und warum scheitern so viele Therapien an der fehlenden Eigenverantwortung?

Erfahre, warum das System dich nicht retten wird und du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen musst.

Link zu Dr. Thomas Peter:

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Timestamps

00:00 Intro

02:12 Warum Ärzte "geknechtet" werden

09:05 Übergriffigkeit im Alltag

17:31 Entscheidungsdruck & 120 Patienten

24:00 Burnout & Ruths Gesichtslähmung

38:58 Finanzen der Kassenpraxen

45:23 Prävention ist nicht gewollt

58:01 Der "Koryphäen-Killer"

01:13:20 Fazit

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„Ihre Werte sind top, es ist alles in Ordnung.“ Diesen Satz hast du sicher schon mal gehört, obwohl du dich schlapp, müde und alles andere als gesund fühlst.

Das Problem: Die klassischen Referenzbereiche basieren auf dem Durchschnitt der Bevölkerung (inklusive kranker Menschen) und nicht auf optimaler Gesundheit. Zudem werden beim Standard-Check-up oft die wichtigsten Frühwarnsysteme gar nicht gemessen.

In dieser Folge gehe ich als Ärztin meine persönliche Checkliste durch. Ich zeige dir, welche Laborwerte ich bei mir und meiner Familie messe und warum.

Lerne zu verstehen, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und Laborwerte richtig interpretierst.

Timestamps

00:00 Intro

01:14 Standard-Labor vs. Funktionelle Medizin

09:13 Der Irrtum mit dem "Großen Blutbild"

16:10 Was die Kasse zahlt (und was fehlt)

21:27 Referenzwerte vs. Optimalbereiche

29:00 Das Blutbild richtig lesen

37:11 Leberwerte & GGT

46:19 Nierenwerte

52:42 Fettstoffwechsel

01:03:12 Blutzucker & Insulin

01:11:00 Mineralstoffe

01:21:00 Eisen & Ferritin

01:29:00 Omega-3

01:32:40 Vitamin D & Co

01:37:03 Schilddrüse

01:45:45 Fazit & Zusammenfassung

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