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Psychotherapeutin: Ich hatte selbst Panikattacken. Das hat mir geholfen! (mit Klara Hanstein) #056

Psychotherapeutin: Ich hatte selbst Panikattacken. Das hat mir geholfen! (mit Klara Hanstein) #056

Unheilbar Gesund vor 5 Monaten

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Panikattacken, Angststörung, Todesangst und kein Arzt konnte
helfen. In dieser Folge spricht Klara Hanstein offen über ihren
Weg.

Klara ist Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin.
2018 überrollte sie selbst eine schwere Angststörung mit
Panikattacken. Sie konnte nicht mehr Autofahren, kaum das Haus
verlassen und saß mit einem Nervensystem auf Maximum in
Therapiesitzungen, die ihr nicht halfen. Weil alle nur den Kopf
behandelten, aber niemand auf ihren Körper schaute.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesprächstherapie
allein bei Panikattacken oft nicht reicht, was das Nervensystem
mit Angst zu tun hat und welche Rolle Darm, Histamin, Blutzucker
und Nährstoffe dabei spielen. Klara erzählt, wie sie ihre erste
Panikattacke selbst reguliert hat und was ihr auf dem Weg raus
aus der Angst wirklich geholfen hat.

Links zur Folge:

Blutzucker Challenge:
https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=eTi2aeVvhnI

Links zu Klara Hanstein:

Webseite: https://klarahanstein.com/

Instagram:
https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/

Podcast "Gemischte Gefühle":
https://klarahanstein.com/podcast/

Bücher:

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!*: https://amzn.to/4cMyMcf

Hey Panik, komm mal wieder runter!*: https://amzn.to/46ZsS3X

Timestamps

00:00 Intro

02:16 Klaras Geschichte

08:13 Was ist eine Panikattacke?

15:25 Woher kommen die Ängste?

27:28 Klaras Weg zur Hilfe

32:31 Warum wir Körper und Psyche nicht trennen dürfen

57:41 Wie reguliere ich mein Nervensystem?

01:19:06 Ernährung, Blutzucker und Panik

01:24:23 Histamin, Darm und Nährstoffe

01:39:13 Klaras Tipp für den Anfang

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