Psychotherapeutin: Ich hatte selbst Panikattacken. Das hat mir geholfen! (mit Klara Hanstein) #056

Panikattacken, Angststörung, Todesangst und kein Arzt konnte
helfen. In dieser Folge spricht Klara Hanstein offen über ihren
Weg.





Klara ist Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin.
2018 überrollte sie selbst eine schwere Angststörung mit
Panikattacken. Sie konnte nicht mehr Autofahren, kaum das Haus
verlassen und saß mit einem Nervensystem auf Maximum in
Therapiesitzungen, die ihr nicht halfen. Weil alle nur den Kopf
behandelten, aber niemand auf ihren Körper schaute.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesprächstherapie
allein bei Panikattacken oft nicht reicht, was das Nervensystem
mit Angst zu tun hat und welche Rolle Darm, Histamin, Blutzucker
und Nährstoffe dabei spielen. Klara erzählt, wie sie ihre erste
Panikattacke selbst reguliert hat und was ihr auf dem Weg raus
aus der Angst wirklich geholfen hat.








Links zur Folge:
Blutzucker Challenge:
https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=eTi2aeVvhnI








Links zu Klara Hanstein:
Webseite: https://klarahanstein.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/
Podcast "Gemischte Gefühle":
 https://klarahanstein.com/podcast/








Bücher:


Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!*: https://amzn.to/4cMyMcf


Hey Panik, komm mal wieder runter!*: https://amzn.to/46ZsS3X





Timestamps


00:00 Intro


02:16 Klaras Geschichte


08:13 Was ist eine Panikattacke?


15:25 Woher kommen die Ängste?


27:28 Klaras Weg zur Hilfe


32:31 Warum wir Körper und Psyche nicht trennen dürfen


57:41 Wie reguliere ich mein Nervensystem?


01:19:06 Ernährung, Blutzucker und Panik


01:24:23 Histamin, Darm und Nährstoffe


01:39:13 Klaras Tipp für den Anfang








Höre Unheilbar Gesund auf:


Spotify:
https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453c


Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667


YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons





Folge mir auf:


Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/


YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons


LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/








________
Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um
Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen
Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.