Gesund und Glücklich Archiv

In dieser Folge von „Gesund und glücklich – der Podcast für ein gesundes Leben“ spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Mundraum, den Speichel – und unsere Trinkgewohnheiten. Im Mittelpunkt steht eine scheinbar einfache Frage: Ist es wirklich gesund, den ganzen Tag über ständig zu trinken? Die Antwort fällt differenziert aus. Zwar ist ausreichendes Trinken wichtig, doch permanentes Nuckeln an Wasser, Tee oder Zitronengetränken kann dem Mund eher schaden als nutzen. Der Speichel ist nämlich weit mehr als nur „Feuchtigkeit“: Er ist ein hochkomplexes Schutzsystem mit Enzymen, Abwehrstoffen, Wachstumsfaktoren und sogar schmerzlindernden Substanzen. Pro Tag produziert der Körper bis zu eineinhalb Liter davon – vorausgesetzt, seine Konzentration wird nicht ständig verdünnt. Besonders eindrücklich wird erklärt, welche Rolle der Speichel für die Zahngesundheit spielt. Er neutralisiert Säuren, remineralisiert den Zahnschmelz und hält das Mikrobiom im Mund im Gleichgewicht. Dauerhaft saure Getränke wie Wasser mit Zitrone können diesen natürlichen Schutz aushebeln und langfristig Zahnschäden begünstigen. Auch der weitverbreitete Impuls, direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen, wird kritisch beleuchtet. Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist der Zusammenhang zwischen Zucker, Bakterien und Karies. Dabei kommt auch Xylit (Birkenzucker) zur Sprache – ein Zuckerersatz, der von kariesverursachenden Bakterien nicht verwertet werden kann und möglicherweise sogar zur Regeneration kleiner Kariesstellen beiträgt. Gleichzeitig wird offen angesprochen, wo noch Unsicherheiten bestehen, etwa in Bezug auf Insulinreaktionen bei Süßstoffen. Abgerundet wird die Folge durch praktische Empfehlungen: lieber größere Trinkmengen in Pausen statt ständig kleine Schlucke, bewusste Trinkpausen nach dem Essen, und – wenn überhaupt – Xylit-Kaugummis gezielt einsetzen, um den Speichel seine Arbeit machen zu lassen. Diese Podcastfolge lädt dazu ein, scheinbar gesunde Gewohnheiten zu hinterfragen und wieder mehr Vertrauen in die natürlichen Regulationsmechanismen des Körpers zu entwickeln – informativ, kritisch und alltagsnah. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

Jedes Jahr zur kalten Jahreszeit sind sie wieder da: Erkältungen, Halskratzen, Schnupfen und Infekte der oberen Atemwege. In dieser Folge des Gesund und glücklich-Podcasts sprechen Agnes Blönnigen und ihre Gesprächspartner:innen darüber, wie wir unser Immunsystem gezielt stärken können – und zwar ganzheitlich und möglichst natürlich. Du erfährst, welche Rolle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, Zink, Magnesium und Selen für unsere Abwehr spielen, warum Zucker und zu viele Kohlenhydrate das Immunsystem schwächen können und weshalb der Darm als Sitz von rund 90 % unserer Immunzellen so entscheidend ist. Außerdem geht es um bewährte Naturstoffe wie Propolis, Thymian, Oregano, Knoblauch oder Cystus, die antiviral und antibakteriell wirken können, sowie um unterstützende Maßnahmen aus der Homöopathie und den Schüßler-Salzen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie wichtig gut gefüllte Nährstoffdepots über das ganze Jahr hinweg sind – damit der Körper gar nicht erst anfällig wird. Eine informative Folge für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten und gut vorbereitet durch die Erkältungszeit kommen wollen. Jetzt reinhören und deinem Immunsystem etwas Gutes tun. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

Was hilft wirklich, wenn wir ständig erschöpft sind, immer wieder Infekte haben oder unser Körper einfach nicht mehr richtig in die Kraft kommt? In dieser Folge von Gesund und Glücklich geht es um einen altbekannten, aber oft unterschätzten Nährstoff: Vitamin C. Gemeinsam sprechen wir über die zentrale Rolle von Vitamin C für das Immunsystem, die Wundheilung, das Bindegewebe und die Abwehr von Infekten. Du erfährst, warum ein Mangel weit mehr Folgen haben kann als nur Erkältungen – von Zahnfleischbluten über chronische Müdigkeit bis hin zu einer geschwächten Zellregeneration. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Vitamin-C-Infusionen: Wann sind sie sinnvoll, was unterscheidet sie von der oralen Einnahme und warum berichten viele Patientinnen und Patienten von spürbaren Erfolgen – gerade bei chronischen Erkrankungen, Allergien oder in belastenden Lebensphasen? Auch historische Hintergründe, aktuelle Studien und praktische Erfahrungen aus der Praxis kommen zur Sprache. Natürlich geht es auch um natürliche Vitamin-C-Quellen, Mythen aus den Medien und darum, wie du verantwortungsvoll mit Informationen rund um Gesundheit umgehen kannst. Eine Folge für alle, die tiefer verstehen wollen, wie ganzheitliche Gesundheit funktioniert – fundiert, kritisch und praxisnah. Reinhören lohnt sich – für mehr Gesundheit, mehr Wissen und mehr Vertrauen in deinen Körper. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

Warum entwickeln immer mehr Männer eine Brust – und was lässt sich dagegen tun? In dieser Episode von „Gesund und glücklich“ spricht Agnes Blöneken über ein Phänomen, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: die sogenannte Pseudo-Gynäkomastie. Was auf den ersten Blick wie „echtes“ Brustgewebe aussieht, ist in Wirklichkeit eine Fettansammlung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht begünstigt wird – und genau darüber klärt Agnes ausführlich auf. Du erfährst unter anderem: warum Insulinresistenz ein zentraler Auslöser ist wie Übergewicht und Aromatase den Östrogenspiegel ansteigen lassen welche Rolle Umweltgifte, Kunststoffe und Xenoöstrogene spielen wie Lebensstil, Ernährung und Hormone sich gegenseitig beeinflussen welche Veränderungen Männer selbst vornehmen können, um die Entwicklung wieder umzukehren warum Wasserqualität, Entgiftung und Mitochondriengesundheit ebenfalls entscheidend sind Agnes zeigt praxisnah, welche Schritte zu mehr hormoneller Balance führen – von Low-Carb-Ernährung über die Reduktion von Umweltgiften bis hin zu sinnvoller Unterstützung der Entgiftungsorgane. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, wie unser moderner Lebensstil den männlichen Hormonhaushalt beeinflusst – und was man tun kann, um Gesundheit und Wohlbefinden zurückzugewinnen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

In dieser Folge spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das uns im Alltag viel stärker betrifft, als viele denken: Schwermetalle und ihre Wirkung auf unseren Körper. Agnes erklärt, welche Metalle besonders problematisch sind, wo sie herkommen und warum sie so tief in unseren Stoffwechsel eingreifen können – von Quecksilber und Blei bis hin zu Aluminium, Arsen oder Palladium. Dabei zeigt sie auf, wie Barrieren wie Darmwand und Blut-Hirn-Schranke beeinflusst werden und welche Symptome auf eine Belastung hinweisen können. Sie geht außerdem darauf ein, warum gängige Tests oft keine zuverlässigen Ergebnisse liefern, welche Risiken Provokations- und Chelattherapien bergen und weshalb viele Menschen unbemerkt zu „schlechten Ausscheidern“ werden. Natürlich teilt Agnes Blönnigen auch fundierte, alltagsnahe Strategien, wie wir unseren Körper unterstützen können: von wichtigen Cofaktoren und Entgiftungsenzymen über natürliche Binder bis zu schwefelhaltigen Lebensmitteln, Brokkolisprossen, Bewegung und Sauna. Eine informative, bodenständige und praxisorientierte Folge – mit vielen klaren Hinweisen von Agnes Blönnigen, wie wir Belastungen reduzieren und unsere Entgiftung sinnvoll stärken können. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

In dieser Episode spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das uns alle betrifft, dem wir aber kaum ausweichen können: Umweltgifte. Jahr für Jahr gelangen zehntausende neue chemische Verbindungen in unsere Umwelt – viele davon mit toxischer Wirkung. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir diesen Stoffen ausgesetzt sind? Agnes erklärt, warum nicht unbedingt das Gift selbst krank macht, sondern das, was wir nicht ausscheiden können. Sie beleuchtet, wie unser Körper entgiftet – von der Arbeit der Leber über die Rolle von Vitamine, Mineralstoffen und Spurenelementen bis hin zu unterstützenden Pflanzen wie Mariendistel, Knoblauch und grünem Tee. Außerdem geht es um Zahnmaterialien, Implantate und Kunststoffe, die oft unterschätzte Quellen für dauerhafte Belastungen sind. Agnes zeigt Wege auf, wie wir uns schützen, die Entgiftung fördern und unseren Körper auf natürliche Weise unterstützen können. Zum Abschluss verrät sie, warum die Kombination von verschiedenen Materialien im Körper – besonders im Mund – zu chronischen Entzündungen führen kann, und wie wir das vermeiden. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

Viele Menschen glauben, sich gesund zu ernähren – doch was, wenn genau das Gegenteil passiert? In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Agnes Blönnigen über eine unsichtbare Gefahr auf unseren Tellern: Antinährstoffe. Stoffe, die in vermeintlich gesunden Lebensmitteln wie Vollkorn, Hafer oder Weizen stecken – und unserem Körper wichtige Nährstoffe entziehen. Kerninhalte der Episode: Was genau sind Antinährstoffe – und welche Rolle spielt z. B. Phytinsäure im Mineralstoffmangel? Warum Gluten und Gliadin nicht nur bei Zöliakie problematisch sind Wie Morphin-ähnliche Peptide im Weizen süchtig machen können Was Glyphosat in Getreide mit unserem Darm anstellt Studienlage zu Getreide und chronischen Erkrankungen Warum „Vollkorn“ nicht automatisch gesund bedeutet Welche Alternativen Agnes empfiehlt: Roggensauerteigbrot, Essener Brot, ketogene Saatenbrote https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

In dieser Folge nimmt Agnes Blönnigen ein scheinbar unumstößliches Gesundheitsmantra unter die Lupe: „Vollkorn ist gesund.“ Doch stimmt das wirklich? Basierend auf persönlichen Erfahrungen, klinischen Beobachtungen und wissenschaftlichen Studien räumt sie auf mit Mythen rund um Vollkornprodukte – und erklärt, warum Brot nicht gleich Brot ist. Themen dieser Episode: Warum Vollkorn nicht automatisch gesünder ist als Weißmehlprodukte Was Phytinsäure, Gliadin und Morphin-ähnliche Stoffe im Getreide mit deinem Immunsystem und Darm machen Welche Studien und historischen Entwicklungen den kritischen Blick auf Getreide unterstützen Warum viele gesundheitliche Beschwerden – von Ekzemen bis Reizdarm – mit Vollkornprodukten zusammenhängen können Wie Glyphosat über Getreideprodukte in unseren Körper gelangt – und dort erheblichen Schaden anrichtet Bessere Alternativen: lang fermentiertes Roggensauerteigbrot, gekeimtes „Essener Brot“, ketogene Saatenbrote und mehr „Ich dachte jahrelang, ich mache alles richtig – bis mir mein Vollkornbrot körperlich massiv geschadet hat.“ https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

In dieser spannenden Episode geht es um ein kleines Gerät mit großer Wirkung: den Continuous Glucose Monitor (CGM) – einen Sensor, der kontinuierlich den Blutzuckerspiegel misst. Immer mehr Menschen tragen ihn – doch was steckt dahinter? Und: Lohnt sich das auch für gesunde Menschen? Heilpraktikerin Agnes Blönnigen spricht über: Wie ein CGM funktioniert – und was genau gemessen wird Warum auch nicht-diabetische Menschen von dieser Technologie profitieren können Welche Rolle Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stress auf den Blutzucker haben Wie du mit einem CGM Selbstverantwortung für deinen Stoffwechsel übernehmen kannst Warum vermeintlich gesunde Lebensmittel wie Haferflocken oder Smoothies deinen Zuckerwert sprengen können Praktische Tipps zur Blutzuckerregulation durch Bewegung, Apfelessig, Essensreihenfolge und mehr Agnes gibt viele praxisnahe Beispiele und schildert, wie eine 14-tägige Nutzung des CGM bewusste Entscheidungen über Ernährung und Lebensstil möglich macht – bevor der Stoffwechsel aus dem Ruder läuft. „Das ist echte Selbstermächtigung: zu sehen, was mein Körper wirklich braucht – und was nicht.“ https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

In dieser Folge widmet sich Heilpraktikerin Agnes Blönnigen einem Thema, das viele Frauen betrifft, aber selten richtig verstanden wird: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom. Was genau steckt hinter dieser hormonellen Störung? Welche Symptome deuten darauf hin? Und was kannst du selbst tun, um dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen? Agnes erklärt unter anderem: Warum Insulinresistenz die wahre Ursache von PCOS ist Weshalb Medikamente allein nicht zur Heilung führen Wie eine kohlenhydratarme bzw. ketogene Ernährung, kombiniert mit Intervallfasten, die hormonelle Balance unterstützt Welche Rolle Krafttraining und gezielte Mahlzeitenstrukturen spielen Warum der Blick auf Umweltfaktoren wie Glyphosat ebenfalls wichtig ist Und vor allem: Wie du durch Selbstverantwortung und Ernährung wieder gesund und fruchtbar werden kannst Diese Episode ist eine Einladung zur Selbstermächtigung – mit wissenschaftlich fundiertem Wissen und alltagsnahen Tipps aus der Praxis. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

Viele starten voller Motivation mit der ketogenen Ernährung – und geben schon nach kurzer Zeit frustriert auf. Doch oft liegt es nicht an Keto selbst, sondern an typischen Anfängerfehlern. In dieser Episode von Gesund und glücklich spricht Agnes Blahnigan über die größten Stolperfallen auf dem Weg in die Ketose: von zu schnellem Kohlenhydratverzicht über falsche Lebensmittelwahl bis hin zu verstecktem Zucker in vermeintlich „gesunden“ Produkten. Erfahre, warum dein Körper Zeit für die Umstellung braucht, wie du deine Mahlzeiten sinnvoll gestaltest und welche kleinen Veränderungen große Wirkung haben. Außerdem teilt Agnes praktische Tipps, um Heißhungerattacken zu vermeiden, Ausnahmen im Alltag zu meistern und die ketogene Ernährung langfristig als gesunde Lebensweise zu etablieren. In dieser Folge lernst du: Warum zu schnelle Veränderungen oft scheitern Wie du die richtige Balance aus Fetten, Eiweiß und Kohlenhydraten findest Welche Produkte du meiden solltest – und welche Alternativen satt und zufrieden machen Wie du Keto mit Intervallfasten kombinieren kannst Weshalb Planung der Schlüssel zum Erfolg ist Für wen ist diese Folge geeignet? Für alle, die mit Keto starten wollen oder schon dabei sind und ihre Ergebnisse verbessern möchten – ohne Frust und unnötige Rückschläge. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

„Ein grüner Smoothie ist doch gesund – oder?“ In dieser Episode räumt Agnes Blönnigen mit einem weitverbreiteten Gesundheitsmythos auf. Was auf den ersten Blick als gesunde Vitaminbombe daherkommt, entpuppt sich unter der Lupe als potenziell problematisch – für Zähne, Stoffwechsel und Nieren. Agnes erklärt: Warum Smoothies oft mehr Zucker enthalten als Cola, Wie Fruchtzucker, Antinährstoffe und Oxalate dem Körper schaden können, Wieso rohe Gemüse wie Spinat und Grünkohl nicht uneingeschränkt empfehlenswert sind, Und weshalb unsere Verdauung auf gekautes Essen angewiesen ist – nicht auf Trinknahrung. Mit fundierten Studien, persönlicher Erfahrung und einem kritisch-humorvollen Blick zeigt sie, warum wir unsere Ernährung nicht immer mit den neuesten Trends optimieren müssen – sondern oft einfach auf das Bewährte vertrauen dürfen. Ein Muss für alle, die glauben, mit einem Smoothie auf der sicheren Seite zu sein. Quellenhinweis: American Journal of Kidney Disease (2018): „Green Smoothies verursachen akute Nephropathie“ Kidney360 (2021): „Dialyse durch oxalathaltige grüne Smoothies“

In dieser Episode geht Agnes Blönningen einer zentralen Frage nach: Was braucht der weibliche Körper in Schwangerschaft und Stillzeit wirklich? Sind es mehr Kalorien – oder eher bestimmte Nährstoffe, die den Unterschied machen? Du erfährst: Warum ein Kalorienüberschuss nicht automatisch eine gesunde Schwangerschaft bedeutet. Welche Mikronährstoffe (wie Vitamin B, Omega-3, Jod, Zink und Mangan) für die Entwicklung des Babys und der Muttergesundheit entscheidend sind. Welche Rolle Eiweiß und gute Fette spielen – und warum Kohlenhydrate dabei oft überschätzt werden. Wie du durch Ernährung und Lebensstil die Epigenetik deines Kindes positiv beeinflussen kannst. Warum Kaffee, Alkohol und Sojaprodukte in dieser Zeit problematisch sein können. Und: Was nach der Geburt wichtig bleibt – für das Baby und dich. Agnes teilt konkrete Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und zeigt auf, wie du mit gezielter Vorbereitung und Versorgung die Gesundheit deines Kindes schon vor der Geburt unterstützen kannst. Ob Stillen, Nahrungsergänzung oder der erste Brei – diese Folge ist vollgepackt mit alltagsnahen Hinweisen für eine gesunde Entwicklung von Anfang an. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/

In dieser Folge von „Gesund & Glücklich“ nimmt Agnes Blönnigen ein allgegenwärtiges Spurenelement genauer unter die Lupe: Kalzium. Es gilt als essenziell für die Knochengesundheit – doch ist die tägliche Kalzium-Tablette wirklich notwendig? Oder richtet sie möglicherweise sogar Schaden an? Agnes erzählt aus ihrem Praxisalltag: Warum so viele Menschen Kalzium supplementieren – und weshalb sie es fast nie verschreibt. Sie räumt auf mit Mythen rund um Mineralwasser-Werbung, Milch als Kalziumquelle und den Irrglauben, Kalzium stärke automatisch die Knochen. Stattdessen warnt sie vor den möglichen Folgen einer Überdosierung: Krämpfe, Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen, Nierensteine und mehr. Du erfährst: * Wann Kalzium wirklich sinnvoll ist – und wann nicht * Welche Formen vom Körper überhaupt aufgenommen werden * Wie sich zu viel Kalzium auf Muskeln, Nieren und das Herz auswirkt * Welche natürlichen Gegenspieler wie Magnesium und Vitamin K wirklich helfen * Und warum du lieber auf eine eiweißreiche Ernährung als auf Tabletten setzen solltest https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/