INQUA COACHGEFLÜSTER

„Es ist ein politischer Fehler, mit dem wir gerade leben: Wir leben in einem veralteten Zeitmodell – und es ist nicht nur meine eigene individuelle Schuld, dass ich mich ausgebrannt fühle" – Host und INQUA Karriere-Coach Melina Liebler In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER sprechen die INQUA Karriere-Coaches Johannes, Freya und Melina über ein Thema, das dich wahrscheinlich auch immer wieder beschäftigt: eine stimmige Work-Life-Balance. Aber was bedeutet das eigentlich – Balance? Und warum fühlt es sich oft an, als würdest du einem Ideal hinterherlaufen, das du nie wirklich erreichst? Die drei Coaches zeigen dir, warum du diesen Gedanken getrost loslassen kannst – und wie du stattdessen lernst, deine Balance aktiv und realistisch zu gestalten. Du bekommst Impulse, wie du mit Energie, Grenzen, Selbstwirksamkeit und äußeren Anforderungen bewusster umgehen kannst, damit du nicht nur funktionierst, sondern deinen eigenen Rhythmus findest. Work-Life-Balance ist kein fester Zustand, sondern ein ständiges Ausbalancieren Die Vorstellung eines perfekt austarierten Alltags klingt verlockend, führt aber schnell in die Sackgasse. Work-Life-Balance ist kein fixer Zustand, sondern ein laufendes Justieren. Johannes zeigt anhand des „Energieglases“, wo Kraft entsteht, wo sie verloren geht – und warum Stress oft weniger mit Arbeit selbst zu tun hat als mit fehlender Kontrolle. Coaching kann genau hier unterstützen. Freya macht deutlich, dass Balance kein Einheitsrezept kennt. Mit der Boundary-Management-Theory erfährst du, ob du klare Trennung zwischen Job und Privatleben brauchst oder ein Work-Life-Blending bevorzugst – und wie du Modelle wie digitalen Feierabend, Nein-Grenzen oder flexible Arbeitszeiten an deinen Stil anpasst. Zwischen Care-Arbeit und Zeitgerechtigkeit: Warum Balance auch politisch ist Melina weitet den Blick vom Individuum auf die gesellschaftliche Ebene: Rollenbilder, Care-Arbeit und strukturelle Rahmen prägen Balance oft stärker, als uns bewusst ist. Sie zeigt, warum Zeitgerechtigkeit und Selbstwirksamkeit zusammengehören – und wie Coaching helfen kann, diesen Spagat bewusst und stabil zu gestalten. Diese Folge gibt dir keine einfachen Rezepte – aber viele starke Impulse, wie du Klarheit gewinnst, Prioritäten setzt und Schritt für Schritt eine Balance entwickelst, die dich stärkt und wirklich zu deinem Leben passt. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Viele hoch qualifizierte Fachkräfte sitzen frustriert bei mir im Coaching und fragen: Ich habe ein tolles LinkedIn-Profil, ich habe Unterlagen, ich gebe mir richtig Mühe bei den Motivationsschreiben. Was mache ich denn falsch? – Laura Sander, INQUA-Karriere-Coach in Hannover Einst funktionierende Strategien greifen aktuell nicht mehr – und viele qualifizierte Fach- und Führungskräfte fragen sich: Warum bleibe ich trotz überzeugender Unterlagen unsichtbar? In dieser Episode spricht Johannes Junker mit INQUA Karriere-Coach Laura Sander über neue Wege der beruflichen Orientierung, während sich die Arbeitswelt spürbar im Wandel befindet. Dabei rückt ein Thema besonders in den Fokus: Sichtbarkeit. Laura gibt dir in dieser Folge COACHGEFLÜSTER 5 konkrete Tipps, wie du neue Zugänge zum Arbeitsmarkt erschließen kannst, jenseits klassischer Bewerbungen. Ob Fachverbände, Lebenslauf-Tuning oder Mentoring: Wer heute sichtbar werden will, braucht Mut, neue Wege zu gehen, und Klarheit über die eigenen Werte. Netzwerken statt Bewerbungsfrust Zahlreiche Bewerbungen, schnelle Absagen? Du bist damit nicht allein. Oft liegt es nicht an mangelnder Qualifikation, sondern an der Herangehensweise. Statt dich ausschließlich auf ausgeschriebene Stellen zu konzentrieren, lohnt es sich, über Netzwerke und Fachverbände aktiv zu werden. Dort entstehen echte Kontakte, Gespräche und Chancen – vor allem im verdeckten Arbeitsmarkt. Fachverbände bieten dir thematische Orientierung, Zugang zu echten Menschen und die Möglichkeit deine Expertise sichtbar zu machen – zum Beispiel in Info-Gesprächen oder durch ehrenamtliches Engagement. Wenn du hier aktiv wirst, trittst du nicht als Suchende:r auf, sondern als Expert:in. Auch Mentoring-Programme wie „MentorMe“ eröffnen neue Wege: Du kannst dein Wissen weitergeben und gleichzeitig dein Netzwerk gezielt erweitern. Technik verstehen – und dir selbst treu bleiben Ein häufiger Unsichtbarkeitsfaktor: ATS-Systeme, die Bewerbungen automatisiert vorsortieren. Wenn dein Lebenslauf nicht richtig formatiert ist, wird er womöglich nie von einem Menschen gelesen. Lauras Empfehlung: Gestalte deinen Lebenslauf so, dass er sowohl für Systeme als auch für Menschen funktioniert – mit klarer Struktur, passenden Keywords und lesbaren Formaten. Zur beruflichen Weitsicht gehört auch der Blick nach vorn: Der Job-Futuromat der Bundesagentur für Arbeit zeigt, welche Berufe besonders durch KI und Automatisierung betroffen sind – und welche Tätigkeiten zukunftsfähig bleiben. Und dann ist da noch die wichtigste Frage – die du nur für dich selbst beantworten kannst: Will ich das? Laura nutzt diese Frage im Coaching als Reflexionsrahmen: • WILL ich das? (Bin ich motiviert?) • Will ICH das? (Passt es zu meinen Werten?) • Will ich DAS? (Entspricht es meiner aktuellen Lebenssituation?) Wenn du viel Erfahrung mitbringst, hast du jetzt die Chance, den Wandel für dich zu nutzen – und dich neu auszurichten, im Einklang mit dem, was dir wirklich wichtig ist. Denn Sichtbarkeit beginnt dort, wo Kompetenz, Werte und die richtige Haltung und Strategie zusammenkommen. Diese Folge gibt dir wertvolle Impulse für deine berufliche Orientierung in einem sich wandelnden Arbeitsmarkt – hör gleich rein und entdecke, welcher Weg zu dir passt. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

In dieser Folge COACHGEFLÜSTER spricht Host Johannes Junker mit Karriere-Coach und Autorin Prof. Dr. Sarah Gierhan über ein Thema, das vielen vielseitig interessierten Menschen bekannt vorkommt: Wie schaffst du es, berufliche Klarheit zu gewinnen, wenn du ein sogenannter Tausendsassa oder eine Scannerpersönlichkeit bist? Wenn du dich mit nur einem Jobfeld schnell unterfordert fühlst, findest du hier Impulse, wie du dein Potenzial entfalten kannst. Vielfalt verstehen – und beruflich nutzen Sarah beschreibt Tausendsassa als Menschen mit vielen Interessen, schneller Auffassungsgabe und einem großen Bedürfnis nach Abwechslung. Die US-Karriereberaterin Barbara Sher prägte dafür den Begriff Scannerpersönlichkeit. Viele erleben ihre Vielseitigkeit als Stärke – aber auch als Stolperstein, wenn es um die berufliche Positionierung geht. Die Folge zeigt: Erfüllung entsteht nicht durch Spezialisierung um jeden Preis, sondern durch Klarheit über deine Bedürfnisse – zum Beispiel Gestaltungsfreiheit, Lernvielfalt oder Flexibilität. In ihrem Buch „Feiere deine Vielseitigkeit“ teilt Sarah erprobte Denkmodelle und einen Selbsttest, der dir hilft, deine Stärken zu erkennen und einzuordnen. Potenzial entfalten durch passende Kontexte und kluge Entscheidungen Sarah plädiert dafür, berufliche Entscheidungen mit Bedacht zu treffen. „Gehen oder bleiben?“ – diese Frage hat keine allgemeingültige Antwort. Nebenberufliche Projekte, Querschnittsrollen oder Job Crafting sind Wege, um deine Vielfalt auszuleben. Wichtig ist, dass du deine Energie gut steuerst – und dich nicht zwischen „alles umkrempeln“ oder „ausharren“ festfährst. Besonders passende Rollen finden Tausendsassa in agilen Strukturen, Start-ups oder projektbasierten Tätigkeiten. Aber auch in klassischen Organisationen kannst du dir Räume schaffen – wenn du sie aktiv mitgestaltest. Struktur entwickeln und Vielfalt gezielt einsetzen In dieser Folge geht es nicht nur um Orientierung, sondern auch um die Umsetzung. Wie kannst du dein breites Profil überzeugend darstellen, ohne dein Gegenüber zu überfordern? Sarah empfiehlt: Wähle im Lebenslauf bewusst aus, statt alles aufzuzählen – und bring deine Vielfalt dann ins Spiel, wenn der Moment passt. Mindestens genauso wichtig ist dein Selbstmanagement. Viele Scanner neigen dazu, sich vor lauter Begeisterung zu verzetteln – zu viele Projekte, zu wenig Pausen, zu viel Input. Sarah rät zu klaren Strukturen, einer bewussten Haltung und einem achtsamen Umgang mit deiner Energie. Manchmal heißt das, Informationsflut auszublenden – und dir selbst die Freiheit zu geben, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Sarah Gierhan zeigt dir in dieser Folge, dass berufliche Klarheit dort entsteht, wo du deine Vielfalt nicht länger versteckst, sondern gezielt nutzt – und Entscheidungen im Einklang mit deiner Persönlichkeit triffst. Eine Episode voller Impulse für alle, die ihre Vielseitigkeit selbstbewusst als Stärke leben wollen. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Für gute Entscheidungen ist es extrem hilfreich, den Kopf, den Körper und das Gefühl mit einzubeziehen. Und installiere dir ein wohlwollendes Zukunfts-Ich!“ – Ariane Hattenkofer, INQUA Karriere-Coach aus Düsseldorf Wenn du beruflich neue Wege gehen willst, merkst du vielleicht schnell, wie herausfordernd eine Entscheidung sein kann – weil sie nicht nur deinen Kopf betrifft, sondern dein ganzes System. In dieser Folge spricht Johannes Junker mit der INQUA Karriere-Coachin Ariane Hattenkofer über die typischen Stolpersteine der Entscheidungsfindung – und zeigt dir Wege aus dem Grübeln zurück ins Handeln. Mit vielen praktischen Impulsen und einer Coaching-Übung für alle, die gerade nicht weiterwissen. Wenn dein Kopf und dein Bauch nicht einer Meinung sind Berufliche Entscheidungen rufen oft Widerstand hervor – selbst wenn du eigentlich spürst, dass sich etwas verändern muss. Ariane Hattenkofer erlebt im Coaching immer wieder, wie sehr uns das Bedürfnis nach Sicherheit bremsen kann, gerade bei großen beruflichen Schritten. Gleichzeitig wirken tief sitzende Glaubenssätze: „Ich muss es allen recht machen“, „Ich darf keinen Fehler machen“ – und plötzlich bist du blockiert. Vielleicht kreist du nicht nur um deine eigene Entscheidung, sondern fragst dich auch, was andere darüber denken würden – Kolleg:innen, Familie, Umfeld. Entscheidungen sind eben selten nur privat, sondern hängen oft mit vielen anderen Menschen zusammen. Und dann meldet sich womöglich noch diese innere Stimme, die flüstert: „Was, wenn ich das später bereue?“ Ariane lädt dich ein, genau hier einen Perspektivwechsel zu machen: Was, wenn dein Zukunfts-Ich dir mit Mitgefühl und Dankbarkeit begegnet – egal, wie die Entscheidung ausgegangen ist? So findest du mehr Klarheit – und deinen eigenen Rhythmus Gute Entscheidungen brauchen Zeit – und manchmal auch den Mut, erstmal nichts zu tun. Gerade nach einem Burnout oder einem Jobverlust kann es sinnvoll sein, nicht direkt die nächste Entscheidung zu treffen. Ariane gibt ihren Klient:innen dann gerne einen Satz mit auf den Weg: „Du musst jetzt keine Entscheidung treffen.“ Und allein das kann schon helfen, den inneren Druck zu lösen. Ein besonders wirksames Werkzeug im Coaching ist die Übung „Zwischen den Stühlen“, bei der du zwei Entscheidungsoptionen körperlich erlebst. Ariane erklärt in dieser Folge Schritt für Schritt, wie sie funktioniert – und was sie auslösen kann. Dabei wird schnell klar: Dein Körper spürt manchmal schon, was du wirklich willst, bevor dein Kopf es weiß. Und auch das bewusste Nicht-Entscheiden kann ein richtiger Schritt sein – wenn du ihn selbstbestimmt gehst. „Ich bin noch nicht so weit – und das ist okay.“ Ariane macht Mut, deinem ganz eigenen Tempo zu folgen. Denn wenn du dir den Raum gibst, kann echte Klarheit entstehen – und du triffst Entscheidungen, hinter denen du wirklich stehst. Ariane Hattenkofer zeigt dir in dieser Folge, wie du Entscheidungen nicht perfekt, sondern stimmig triffst – im Einklang mit dir selbst. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.