Rheuma Kompass: der Podcast für Frauen mit entzündlichem Rheuma

Kann Ernährung Rheuma heilen? Und warum berichten manche Menschen trotzdem von erstaunlichen Erfolgen?





In dieser Folge spreche ich darüber, was die Wissenschaft heute wirklich über die Ernährung bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen weiß, jenseits von Mythen, Schuldgefühlen und einfachen Versprechen.





Du erfährst unter anderem:


- warum Ernährung den Verlauf einer Erkrankung beeinflussen kann, aber kein Rheuma heilt


- weshalb Medikamente und Ernährung keine Gegensätze sind, sondern unterschiedliche Aufgaben erfüllen


- welche Rolle Darmmikrobiom, mediterrane Ernährung und Omega-3 nach heutigem Wissensstand spielen


- wie du Ernährung als unterstützenden Baustein nutzen kannst, ohne dich von Trends oder pauschalen Empfehlungen verunsichern zu lassen





️ Mein Steady-Wissenspodcast:


Wenn du tiefer einsteigen oder mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, findest du hier exklusive Podcastfolgen, Downloads, Checklisten und naturheilkundliche Begleitmaterialien. Du kannst alles 30 Tage kostenlos testen.





Mein Newsletter:


Monatliche Impulse und Angebote, neue Folgen und alltagstaugliche Tipps rund um Rheuma, Ernährung und Ayurveda. Melde dich gern hier an.











Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de


Website: www.yvonneburkart.de


Impressum





Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators.


Bildnachweis: Canva Pro








Disclaimer:


Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche, heilpraktische oder individuelle medizinische Beratung. Die Inhalte beruhen auf dem aktuellen Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Zeitpunkt der Veröffentlichung sowie auf meiner persönlichen Erfahrung als Betroffene, Ayurveda- und Nährstoffcoach und Heilpraktikeranwärterin. Bitte ändere Medikamente oder Therapien niemals eigenständig, sondern immer in Absprache mit deiner behandelnden Ärztin oder Arzt.

Kennst du das Gefühl, morgens wie „einzementiert“ aufzuwachen? Oder dass dich am Nachmittag eine bleierne Erschöpfung einholt, gegen die selbst Kaffee nicht mehr hilft?





In dieser Folge nehme ich dich an die Hand und gehe mit dir gemeinsam durch einen kompletten Tag. Ich erkläre dir, warum sich Entzündungen über 24 Stunden so unterschiedlich anfühlen und wie du mit sanften Impulsen aus dem Ayurveda und der Naturheilkunde deinen körpereigenen Rhythmus unterstützen kannst.





In dieser Folge erfährst du:





​Warum die Morgensteifigkeit kein Zufall ist und wie du sie schon im Bett sanft lösen kannst. ​Wie ein ayurvedisch inspiriertes Frühstück deine Gelenke von innen wärmt (natürlich auch glutenfrei!). ​Warum die typische Nachmittags-Falle mit Zucker und Kaffee Entzündungen befeuern kann und was dich stattdessen nährt. ​Drei einfache Abend-Routinen, die deinen Körper auf die nächtliche Regeneration vorbereiten können.





Passende Rezepte für wärmende Suppen und entzündungsbewusste Eintöpfe, die deinen Körper unterstützen, findest du in meinem Kochbuch „vom Gewürz in die Balance“, erhältlich auch als E-Book.





Das erwähnte Review zum Thema Melatonin findest du hier.





Du möchtest noch mehr Infos und Wissen von mir , dann trage dich gern hier in meinen kostenlosen Newsletter ein.








Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de





Impressum





Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators.


Bildnachweis: Canva Pro





Disclaimer:





Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Gesundheitsförderung. Sie stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie dar und ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt. Bitte besprich gesundheitliche Veränderungen immer mit deinem behandelnden Mediziner. Es werden keine Heilversprechen gegeben.


Die Informationen aus dieser Folge entsprechen der ayurvedischen Betrachtung von Rheuma.

Viele Frauen mit Rheuma fragen sich: Reicht die Therapie oder darf ich, muss ich zusätzlich selbst aktiv werden?





In dieser Episode erkläre ich, warum es für mich kein Entweder-oder ist.


Medikamente sind gegen die Entzündung. Gleichzeitig reguliert dein Körper täglich Stress, Schlaf, Stoffwechsel und Nervensystem. Wenn diese Bereiche aus dem Gleichgewicht geraten, können spürbare Dysbalancen entstehen, auch unter Therapie.





Warum beides zusammen für mich biologisch sinnvoll ist und wo die eigenen konkreten Einflussmöglichkeiten im Alltag liegen, erfährst du auch in dieser Folge.





Wenn du dir danach mehr Orientierung wünschst, dafür habe ich den Rheuma-Kompass entwickelt: eine strukturierte einfache Übersicht über die wichtigsten Regulationsfelder, die neben der Therapie oft übersehen werden. Er hilft dir, Zusammenhänge besser zu verstehen und gezielt hinzuschauen.





Du kannst dich hier eintragen und bekommst den Rheuma-Kompass als Willkommensgeschenk zu meinem Newsletter kostenfrei per E-Mail .








Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de





Impressum





Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators.





Bildnachweis: Canva Pro





Disclaimer:





Diese Podcastfolge sowie der gesamte Podcastinhalt dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Weg mit Rheuma, mit all meinen Höhen und Tiefen und Entscheidungen, die dieser Weg mit sich bringt. Nach mehreren Therapieversuchen steht erneut eine Entscheidung an, die in mir Fragen, Ängste und gleichzeitig wieder ein kleines Licht weckt. Passend zur Adventszeit?





Inspiriert hat mich die liebe Laura Malina Seiler in ihrem Podcast zu dieser Folge und mich auf die Harvard Studie gebracht. Die Zahlen sind inspiriert von Forschungsarbeiten der Positiven Psychologie, u. a. von Sonja Lyubomirsky, Ed Diener, Martin Seligman. Sie beschreiben ein Modell, das ungefähr beschreibt, dass ~10 % unseres Glücks von Lebensumständen abhängen. Die 90% hängen von bewussten Aktivitäten, Denkweisen, eigenem Verhalten und Genen ab. Es handelt sich hier um keine konkreten belegten Zahlen, sondern grobe persönliche Einordnungen.








Was dich in dieser Folge erwartet:





Was die Harvard-Glücksstudie mit uns Rheumis zu tun hat.


Warum äußere Umstände nicht unser ganzes Leben bestimmen und was wir gestalten können.


Welche Gedanken mir helfen, meinen Weg mit mehr Licht und Farbe zu gestalten.





Diese Folge darf dir Mut machen und dich daran erinnern, du bist nicht allein. Und sie soll dir zeigen, dass wir selbst in schweren Phasen noch Einfluss darauf haben, wie wir mit uns umgehen.





Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de


⁠Impressum





Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators.


Bildnachweis: Canva Pro





Disclaimer


Diese Podcastfolge sowie der gesamte Podcastinhalt dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.