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einfach meditieren. einfach achtsam leben. Archiv

84 Episoden

Achtsame Übung - Soothing Touch

10 Minuten

Meditation - Erde deinen Körper

9 Minuten

Meditation - Stark und wandelbar wie ein Baum

17 Minuten

Meditation - Tor zur Achtsamkeit

11 Minuten

Meditation - Präsent, verbunden, beschützt

15 Minuten

Quick Somatics - eine somatische Übung für Zwischendurch

6 Minuten

Eine Reise durch den Körper - Progressive Muskelentspannung & Bodyscan

19 Minuten

Atemübung - die 4 Atemräume

11 Minuten

Regulierende Meditation für dein Nervensystem

13 Minuten

Meditation am Schreibtisch

8 Minuten

Beruhigung durch Selbstberührung

14 Minuten

Übung - Vibration für den Vagusnerv

8 Minuten

Meditation - Dein unperfekt perfekter Körper

18 Minuten

Meditation - ein Moment am Ozean

18 Minuten

SOS Atemübung 4-7-8

6 Minuten
einfach meditieren. einfach achtsam leben.

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