Podcaster
Episoden
07.05.2026
17 Minuten
Stark und Wandelbar wie ein Baum
In dieser Meditation stellen wir uns einen Baum vor, mit seinen kraftvollen Wurzeln, seinem schützenden Dach, seiner Flexibilität, seiner Wandelbarkeit.
Bäume zeigen uns so eindrücklich den Verlauf der Jahreszeiten, das Unbeständige, das Zyklische und die Veränderung. Alles ist stets im Fluss und dennoch können wir verwurzelt und kraftvoll sein - und dabei wachsen.
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In dieser Meditation stellen wir uns einen Baum vor, mit seinen kraftvollen Wurzeln, seinem schützenden Dach, seiner Flexibilität, seiner Wandelbarkeit.
Bäume zeigen uns so eindrücklich den Verlauf der Jahreszeiten, das Unbeständige, das Zyklische und die Veränderung. Alles ist stets im Fluss und dennoch können wir verwurzelt und kraftvoll sein - und dabei wachsen.
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10.04.2026
11 Minuten
Diese Meditation ist inspiriert von Tara Brach.
Sie kann dich unterstützen deine Achtsamkeit in diesem Moment zu schulen. Dein Atem ist dabei das wichtigste Werkzeug.
Ich wünsche dir viel Freude bei der Meditation.
Herzlichst,
Deine Melissa
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Ich wünsche dir viel Freude bei der Meditation.
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07.03.2026
15 Minuten
Bei dieser Meditation darfst du ganz zur Ruhe kommen, ankommen in dir selbst und achtsam fühlen.
Liebevoll ausgewählte Affirmationen können dir ein Gefühl der Präsenz, Verbundenheit und Sicherheit geben.
Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren! Deine Melissa
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07.02.2026
6 Minuten
Reguliere dich selbst, durch tiefes Atmen, durch sanfte Berührung, durch Innehalten und Durchatmen. Diese kurze Übung ist super effektiv in stressigen Momenten und bringt dich direkt wieder zurück in deinen Körper.
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Alles Liebe zu dir,
Deine Melissa
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Deine Melissa
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07.01.2026
19 Minuten
Bei der Progressiven Muskel Relaxation spannen und entspannen wir nacheinander deine Körperteile.
Im Anschluss reisen wir durch einen Bodyscan, bei dem du vollständig loslassen kannst.
Viel Spaß dabei und gute Erholung!
Für mehr Achtsamkeitstools folge mir gerne auf Instagram
https://www.instagram.com/achtsamkeitshalber.de/
und aboniere meinen Newsletter
https://bit.ly/4eXmT1A
Alles Liebe,
Deine Melissa
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Alles Liebe,
Deine Melissa
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Über diesen Podcast
In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen
Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur
Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den
Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier
Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der
Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen
Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit
der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu
begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/
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