Podcaster
Episoden
6 Minuten
Mit dieser kleinen Übung können wir unsere Augen entspannen.
Gerade wenn du viel am Bildschirm arbeitest können die Augen müde
und trocken werden. Diese achtsame Pause für die Augen kann hier
Linderung verschaffen.
01.02.2024
3 Minuten
Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du mal zwischendurch
eine kleine Pause brauchst und dir einen Mini Achtsamkeitsmoment
schaffen möchtest.
Du kannst diese Übung auch mehrmals am Tag machen, um dir
bewusste Auszeiten zu schaffen,...
14.09.2023
9 Minuten
In dieser Meditation geht es darum, dir selbst zu sagen, dass du
gut genug bist, genau richtig, wertvoll und wichtig.
Oftmals vergessen wir dies in unserem Alltag. Wir denken eher an
die Dinge, die wir NICHT sind, die wir NICHT geschafft habe...
07.09.2023
10 Minuten
Diese Meditation kann dich dabei unterstützen deine Gedanken zu
sortieren und dadurch mehr Raum und Klarheit zu bekommen.
Viel Freude und Entspanntheit dabei!
5 Minuten
Bei dieser Meditation gebe ich dir positive Affirmationen mit,
die du unter der Geburt verwenden kannst. Sie können dich dabei
unterstützen, ganz kraftvoll und voller Vertrauen durch deine
Geburt zu gehen.
Du kannst die Meditation gerne re...
Über diesen Podcast
einfach meditieren. einfach achtsam leben. In diesem Podcast
findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit,
Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum
Einschlafen, positive Affirmationen und Mini-Meditationen für den
Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier
Aufzeichnungen ohne viel bla bla und ohne Werbung! In der
Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen
zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest
du direkt mit der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim
Meditieren zu begleiten! Herzliche Grüße, Melissa
www.achtsamkeitshalber.de instagram.com/achtsamkeitshalber.de/
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