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einfach meditieren. einfach achtsam leben. Podcast

einfach meditieren. einfach achtsam leben.

Melissa Gein 84 Episoden Neueste vor 2 Monaten

Episoden

Achtsame Übung - Soothing Touch

07.07.2026

10 Minuten

Beruhigende Berührung für dich und dein Nervensystem

In dieser Übung geht es darum sich selbst sanft zu berühren, um das Nervensystem zu beruhigen und um in den Körper zu kommen.

Dein Körper kann sich dadurch unterstützt und geerdet, sicher und in sich wohler fühlen.

Meditation - Erde deinen Körper

07.06.2026

9 Minuten

In dieser Übung werden wir ganz bewusst den Körper und unsere Umgebung erspüren, um so aus dem Geist und in den Körper zu kommen.

Alles was du brauchst sind 10 Minuten Ruhe und einen gemütlichen Platz für dich. Angelehnt am Sofa oder einfach sitzend auf dem Boden.

Meditation - Stark und wandelbar wie ein Baum

07.05.2026

17 Minuten

Stark und Wandelbar wie ein Baum

In dieser Meditation stellen wir uns einen Baum vor, mit seinen kraftvollen Wurzeln, seinem schützenden Dach, seiner Flexibilität, seiner Wandelbarkeit.

Bäume zeigen uns so eindrücklich den Verlauf der Jahreszeiten, das Unbeständige, das Zyklische und die Veränderung. Alles ist stets im Fluss und dennoch können wir verwurzelt und kraftvoll sein - und dabei wachsen.

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Meditation - Tor zur Achtsamkeit

10.04.2026

11 Minuten

Diese Meditation ist inspiriert von Tara Brach.

Sie kann dich unterstützen deine Achtsamkeit in diesem Moment zu schulen. Dein Atem ist dabei das wichtigste Werkzeug.

Ich wünsche dir viel Freude bei der Meditation.

Herzlichst,

Deine Melissa

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Meditation - Präsent, verbunden, beschützt

07.03.2026

15 Minuten

Bei dieser Meditation darfst du ganz zur Ruhe kommen, ankommen in dir selbst und achtsam fühlen.

Liebevoll ausgewählte Affirmationen können dir ein Gefühl der Präsenz, Verbundenheit und Sicherheit geben.

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren!

Deine Melissa

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Alle Folgen ansehen (84)

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Über diesen Podcast

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

Webseite: RSS Podcasting: Start Your Podcast for Free
Urheberangabe: Melissa Gein
Durchschnittliche Länge: Ø 11 Min.
Erscheinungsweise: Monatlich
Letzter Check: vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.