SOS Atemübung 4-7-8

Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine beruhigende Atemübung, die dabei
hilft, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und das
Nervensystem zu beruhigen. Diese Technik besteht aus vier
Sekunden Einatmen, sieben Sekunden Halten und acht Sekunden
Ausatmen.





Ich wünsche dir viel Freude beim Üben!


Deine Melissa