Heute schon tief durchgeatmet?

Heute schon tief durchgeatmet?

Episoden

Episode 30_ Schau auch mal nach links und rechts - und beziehe die Körperseiten beim Atmen mit ein.
15 Minuten
Die Körperseiten werden beim Atmen in der Regel vernachlässigt. Schade. Denn sie ermöglichen mehr Atemweite, Atemtiefe und darüberhinaus den Eindruck von Dreidimensionalität. (Und auch im Alltag kann es nicht schaden, etwas mehr auf links und r...
Episode 29: Mit Leichtigkeit ins neue Jahr - dank guter Boden-Schätze
10 Minuten
Eine gute Boden-Ständigkeit, die eigene Basis als Schatz ermöglicht  Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung. Dabei kann eine einfache Übung ganz viel Freiraum im Atmen ermöglichen. Und auch schwer sein - etwa die Arme lange und leicht üb...
Vier Kerzen im Advent, Weihnachten. Atemfülle in der Begrenzung, im Einfachen. Episode 28
11 Minuten
Ähnlich wie der Adventskranz mit Form und Inhalt "spielt", geht auch die Atemarbeit mit der Körperform, der Begrenzung einerseits und mit den Möglichkeiten wachsender Atemfülle andererseits um. So hilft die Begrenzung sogar den Fokus zu finden....
Erst eins, dann zwei, dann drei... Die Räumlichkeit des Atmens. Episode 27
12 Minuten
Dass die Bauchatmung besser als die Brustatmung ist, wissen wir meist noch. Aber dass Atemräume sich auch seitlich und nach hinten erschließen können, erfahren wir weniger. Dabei ermöglicht diese Erfahrung nicht nur ein tieferes Durchatmen, son...
Lichter im Advent_ (m)ein Licht weiter tragen_Episode 26
9 Minuten
Je tiefer mein Atem, desto entspannter bin ich. Ein sorgsamer Umgang mit mir ermöglicht auch ein gutes Umgehen mit anderen. Das brauchen wir dieses Jahr mehr denn je, das brauchen wir aber immer. Je mehr innerer Atem- und Spielraum, desto f...

Über diesen Podcast

Anregungen und Übungen zu Atem und Leben. Einfach atmen. Einatmen, ausatmen, Pause. Atmen und Gehen.

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