Podcaster
Episoden
31.01.2022
15 Minuten
Die Körperseiten werden beim Atmen in der Regel vernachlässigt.
Schade. Denn sie ermöglichen mehr Atemweite, Atemtiefe und
darüberhinaus den Eindruck von Dreidimensionalität. (Und auch im
Alltag kann es nicht schaden, etwas mehr auf links und r...
10 Minuten
Eine gute Boden-Ständigkeit, die eigene Basis als Schatz
ermöglicht Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung.
Dabei kann eine einfache Übung ganz viel Freiraum im Atmen
ermöglichen. Und auch schwer sein - etwa die Arme lange und
leicht üb...
22.12.2021
11 Minuten
Ähnlich wie der Adventskranz mit Form und Inhalt "spielt", geht
auch die Atemarbeit mit der Körperform, der Begrenzung einerseits
und mit den Möglichkeiten wachsender Atemfülle andererseits um.
So hilft die Begrenzung sogar den Fokus zu finden....
12 Minuten
Dass die Bauchatmung besser als die Brustatmung ist, wissen wir
meist noch. Aber dass Atemräume sich auch seitlich und nach
hinten erschließen können, erfahren wir weniger. Dabei ermöglicht
diese Erfahrung nicht nur ein tieferes Durchatmen, son...
9 Minuten
Je tiefer mein Atem, desto entspannter bin ich. Ein sorgsamer
Umgang mit mir ermöglicht auch ein gutes Umgehen mit anderen. Das
brauchen wir dieses Jahr mehr denn je, das brauchen wir aber
immer.
Je mehr innerer Atem- und Spielraum, desto f...
Über diesen Podcast
Anregungen und Übungen zu Atem und Leben. Einfach atmen. Einatmen,
ausatmen, Pause. Atmen und Gehen.
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