Von 15 Durchfällen am Tag zur Fülle: TastyKaty

Was bedeutet eigentlich eine gesunde Balance – und wie hält man
gesunde Routinen durch, ohne sich davon stressen zu lassen?In
dieser Folge von „Echt Gesund" spricht Theresa Haas (Psychologin,
Sportwissenschaftlerin & Gründerin der Körpergut Akademie)
mit Katharina, Ernährungstherapeutin, Content Creatorin und
Gründerin von Inner Sparkle. Katharina teilt sehr offen ihre
eigene Geschichte: Von einer Zeit mit 10–15 Durchfällen am Tag
und entzündeten Gelenken hin zu einem Leben voller
Lebensqualität, Energie und Beschwerdefreiheit.Ein ehrliches
Gespräch über nachhaltige Gesundheit – fernab von Perfektionismus
und Social-Media-Trends.Darüber sprechen die beiden:- Was gesunde
Balance wirklich bedeutet (und warum „fühlt sich das gut an?" die
wichtigste Frage ist)- Warum Kontinuität wichtiger ist als
kurzfristige Extreme- Die 3 Säulen: Ernährung, Bewegung &
Achtsamkeit – und wie man in stressigen Phasen priorisiert-
Katharinas Meditations-Praxis (TM – Transzendentale Meditation)
und einfache Einstiege für Anfänger:innen- Entzündungshemmende
Ernährung, Gluten & Industriezucker- Der gesunde Umgang mit
Social Media, Vergleich & endlosen Morgenroutinen- „Je älter
ich werde, desto gesünder werde ich" – warum keine Angst vorm
Älterwerden- Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll einsetzen:
Bluttest, Vitamin D, Omega-3, Kollagen & Probiotika- Warum
Füll- & Zusatzstoffe in vielen Supplements ein Problem sind
(die Gründungsgeschichte von Inner Sparkle)- Matcha statt Kaffee:
L-Theanin, Antioxidantien & worauf du bei der Qualität achten
solltest- Mut zur Umsetzung: Wie man mit Angst & Komfortzone
umgeht, wenn man in die Gesundheitsbranche will️ Hinweis: Diese
Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder
therapeutische Beratung.────────────────────Du möchtest
Gesundheit ganzheitlich verstehen und sogar professionell
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