ECHT GESUND MIT THERESA HAAS

Was bedeutet eigentlich eine gesunde Balance – und wie hält man gesunde Routinen durch, ohne sich davon stressen zu lassen?In dieser Folge von „Echt Gesund" spricht Theresa Haas (Psychologin, Sportwissenschaftlerin & Gründerin der Körpergut Akademie) mit Katharina, Ernährungstherapeutin, Content Creatorin und Gründerin von Inner Sparkle. Katharina teilt sehr offen ihre eigene Geschichte: Von einer Zeit mit 10–15 Durchfällen am Tag und entzündeten Gelenken hin zu einem Leben voller Lebensqualität, Energie und Beschwerdefreiheit.Ein ehrliches Gespräch über nachhaltige Gesundheit – fernab von Perfektionismus und Social-Media-Trends.Darüber sprechen die beiden:- Was gesunde Balance wirklich bedeutet (und warum „fühlt sich das gut an?" die wichtigste Frage ist)- Warum Kontinuität wichtiger ist als kurzfristige Extreme- Die 3 Säulen: Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit – und wie man in stressigen Phasen priorisiert- Katharinas Meditations-Praxis (TM – Transzendentale Meditation) und einfache Einstiege für Anfänger:innen- Entzündungshemmende Ernährung, Gluten & Industriezucker- Der gesunde Umgang mit Social Media, Vergleich & endlosen Morgenroutinen- „Je älter ich werde, desto gesünder werde ich" – warum keine Angst vorm Älterwerden- Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll einsetzen: Bluttest, Vitamin D, Omega-3, Kollagen & Probiotika- Warum Füll- & Zusatzstoffe in vielen Supplements ein Problem sind (die Gründungsgeschichte von Inner Sparkle)- Matcha statt Kaffee: L-Theanin, Antioxidantien & worauf du bei der Qualität achten solltest- Mut zur Umsetzung: Wie man mit Angst & Komfortzone umgeht, wenn man in die Gesundheitsbranche will️ Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.────────────────────Du möchtest Gesundheit ganzheitlich verstehen und sogar professionell weitergeben?


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Vitamin D, B12, Magnesium, Eisen, Omega-3 – auf Social Media wird uns täglich erklärt, was wir alles einnehmen sollten. Aber was brauchst du wirklich? Und was landet einfach nur (teuer) im Klo?In dieser Folge von „Echt Gesund" nehmen Theresa Haas (Psychologin, Sportwissenschaftlerin & Gründerin der Körpergut Akademie) und Nabila (Krankenpflegerin, Health Coach & Female Empowerment Trainerin) das Thema Nahrungsergänzungsmittel ehrlich und praxisnah unter die Lupe.Ein paar spannende Fakten vorab:- Ca. 35 % der Deutschen nehmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel (RKI)- Rund 60 % erreichen nicht den optimalen Vitamin-D-Spiegel (DGE)- 50–80 % der Veganer:innen ohne Supplementierung haben einen B12-Mangel- Ca. 1,4 Mrd. € geben wir in Deutschland jährlich dafür aus – vieles davon landet im UrinDarüber sprechen Theresa & Nabila:- Warum „weniger ist mehr" beim Supplementieren gilt- Wieso ein Bluttest die Basis ist – und was du beim Arzt aktiv einfordern solltest- Die Rolle guter Ernährung (Supplements sind eine Ergänzung, kein Ersatz)- Fettlösliche vs. wasserlösliche Vitamine – warum so viel „ins Klo" geht- Bioverfügbarkeit & die richtige Form (z. B. Magnesiumoxid vs. -glycinat, Vitamin D3 vs. D2)- Vitamin-D- & B12-Mangel: Symptome, die viele fälschlich als „normal" abtun- Supplementieren in Schwangerschaft & Stillzeit- Qualität erkennen: Gütesiegel, Third-Party-Testing, Schwermetalle & gesponserte Studien- Praktische Tricks, um die Einnahme wirklich in den Alltag zu integrierenEine ehrliche Folge, die dir hilft, dein Geld und deine Gesundheit klüger zu investieren. Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich Supplementierung immer mit einem Arzt / einer Ärztin ab.Hier findest du alle Ausbildungen der Körpergut Akademie: https://koerpergutakademie.com/ausbildungen/

35 Jahre alt, 10 Jahre Körpergut Akademieund ganz viele Learnings im Gepäck. In dieser sehr persönlichen Geburtstagsfolge nimmt dich Theresa Haas (Psychologin, Sportwissenschaftlerin & Gründerin der Körpergut Akademie) hautnah mit hinter die Kulissen und teilt, was sie in den letzten Jahren verändert hat, um ein glücklicheres, freieres Leben zu führen.Ehrlich, ungeschönt und mit vielen Impulsen, die du direkt für dich mitnehmen kannst.Das erwartet dich in dieser Folge:- Nach den eigenen Werten leben – und aufhören, sich zu verbiegen- Qualität statt Quantität: Warum leere Tage & Spontanität wichtig sind- Planen im Einklang mit dem weiblichen Zyklus- Energiegeber & Energieräuber bewusst wahrnehmen- Bewusst offline sein – der ehrliche Umgang mit Handy & Social Media- Kontrolle abgeben & mehr vertrauen (besonders als Mama)- Zu den eigenen Emotionen stehen – und die EFT-Technik (Emotional Freedom Technique)- Nein sagen ohne schlechtes Gewissen- Sich nicht mehr klein machen und größer träumenEine Einladung, dir zu erlauben, ein Leben zu führen, das DICH glücklich macht. ────────────────────Du möchtest Gesundheit nicht nur leben, sondern professionell weitergeben?


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Die zweite Staffel von „Echt Gesund" ist da! Theresa Haas – Psychologin, Sportwissenschaftlerin & Gründerin der Körpergut Akademie – nimmt dich mit in eine neue Staffel voller wissenschaftlich fundiertem Wissen, das vor allem eins ist: alltagstauglich. Denn Gesundheitswissen gibt es online, in KI, in Zeitschriften & Co. mehr als genug – was oft fehlt, ist der praktische Teil: Wie setzt du das wirklich um?Genau darum geht es hier. Weg vom Perfektionismus und „alles muss schön aussehen und perfekt performen" – hin zu Gesundheit, die individuell zu DIR und deinem Alltag passt. Das Motto: 80 % gesund leben reicht völlig aus, die anderen 20 % sind Genuss.Das erwartet dich in Staffel 2:- Solo-Folgen mit Theresa rund um Motivation & gesunde Routinen- Gesundheitstrends im Team-Check mit Nabila: Was lohnt sich wirklich – und was nicht?- Erstmals Gäste & Persönlichkeiten, die zeigen, wie sie Gesundheit hinter den Kulissen leben- Viele Best Practices für ein gesundes, aber genussvolles LebenSchön, dass du dabei bist!