Nimmst du die richtigen Nahrungsergänzungsmittel?

Vitamin D, B12, Magnesium, Eisen, Omega-3 – auf Social Media wird
uns täglich erklärt, was wir alles einnehmen sollten. Aber was
brauchst du wirklich? Und was landet einfach nur (teuer) im
Klo?In dieser Folge von „Echt Gesund" nehmen Theresa Haas
(Psychologin, Sportwissenschaftlerin & Gründerin der
Körpergut Akademie) und Nabila (Krankenpflegerin, Health Coach
& Female Empowerment Trainerin) das Thema
Nahrungsergänzungsmittel ehrlich und praxisnah unter die Lupe.Ein
paar spannende Fakten vorab:- Ca. 35 % der Deutschen nehmen
regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel (RKI)- Rund 60 % erreichen
nicht den optimalen Vitamin-D-Spiegel (DGE)- 50–80 % der
Veganer:innen ohne Supplementierung haben einen B12-Mangel- Ca.
1,4 Mrd. € geben wir in Deutschland jährlich dafür aus – vieles
davon landet im UrinDarüber sprechen Theresa & Nabila:- Warum
„weniger ist mehr" beim Supplementieren gilt- Wieso ein Bluttest
die Basis ist – und was du beim Arzt aktiv einfordern solltest-
Die Rolle guter Ernährung (Supplements sind eine Ergänzung, kein
Ersatz)- Fettlösliche vs. wasserlösliche Vitamine – warum so viel
„ins Klo" geht- Bioverfügbarkeit & die richtige Form (z. B.
Magnesiumoxid vs. -glycinat, Vitamin D3 vs. D2)- Vitamin-D- &
B12-Mangel: Symptome, die viele fälschlich als „normal" abtun-
Supplementieren in Schwangerschaft & Stillzeit- Qualität
erkennen: Gütesiegel, Third-Party-Testing, Schwermetalle &
gesponserte Studien- Praktische Tricks, um die Einnahme wirklich
in den Alltag zu integrierenEine ehrliche Folge, die dir hilft,
dein Geld und deine Gesundheit klüger zu investieren. Hinweis:
Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung. Sprich Supplementierung immer mit einem Arzt / einer
Ärztin ab.Hier findest du alle Ausbildungen der Körpergut
Akademie: https://koerpergutakademie.com/ausbildungen/