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ECHT GESUND MIT THERESA HAAS Podcast
Nimmst du die richtigen Nahrungsergänzungsmittel?

Nimmst du die richtigen Nahrungsergänzungsmittel?

ECHT GESUND MIT THERESA HAAS vor 2 Monaten

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Vitamin D, B12, Magnesium, Eisen, Omega-3 – auf Social Media wird
uns täglich erklärt, was wir alles einnehmen sollten. Aber was
brauchst du wirklich? Und was landet einfach nur (teuer) im Klo?

In dieser Folge von „Echt Gesund" nehmen Theresa Haas
(Psychologin, Sportwissenschaftlerin & Gründerin der
Körpergut Akademie) und Nabila (Krankenpflegerin, Health Coach
& Female Empowerment Trainerin) das Thema
Nahrungsergänzungsmittel ehrlich und praxisnah unter die Lupe.

Ein paar spannende Fakten vorab:

Ca. 35 % der Deutschen nehmen regelmäßig
Nahrungsergänzungsmittel (RKI)

Rund 60 % erreichen nicht den optimalen Vitamin-D-Spiegel
(DGE)

50–80 % der Veganer:innen ohne Supplementierung haben einen
B12-Mangel

Ca. 1,4 Mrd. € geben wir in Deutschland jährlich dafür aus –
vieles davon landet im Urin

Darüber sprechen Theresa & Nabila:

Warum „weniger ist mehr" beim Supplementieren gilt

Wieso ein Bluttest die Basis ist – und was du beim Arzt aktiv
einfordern solltest

Die Rolle guter Ernährung (Supplements sind eine Ergänzung,
kein Ersatz)

Fettlösliche vs. wasserlösliche Vitamine – warum so viel „ins
Klo" geht- Bioverfügbarkeit & die richtige Form (z. B.
Magnesiumoxid vs. -glycinat, Vitamin D3 vs. D2)

Vitamin-D- & B12-Mangel: Symptome, die viele fälschlich
als „normal" abtun)

Supplementieren in Schwangerschaft & Stillzeit

Qualität erkennen: Gütesiegel, Third-Party-Testing,
Schwermetalle & gesponserte Studien

Praktische Tricks, um die Einnahme wirklich in den Alltag zu
integrieren

Eine ehrliche Folge, die dir hilft, dein Geld und deine
Gesundheit klüger zu investieren.

Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine
ärztliche Beratung. Sprich Supplementierung immer mit einem Arzt
/ einer Ärztin ab.

Hier findest du alle Ausbildungen der Körpergut Akademie:
https://koerpergutakademie.com/ausbildungen/