Herzfrequenvariabilität (HRV/HFV): Tipps, Wissenswertes & wie sie Sportlern hilft + SUB2h MARATHON! | #183

Was sagt die Herzfrequenzvariabilität bzw. die
Herzratenvariabilität wirklich aus? Wie hängt sie mit dem Puls
zusammen? Und was kann sie uns Ausdauersportlerinnen und
Sportlern sagen? Wie interpretiert man sie richtig? In dieser
Folge erklären wir euch ausgiebig die HRV bzw. HVF.





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Alle von uns zitierten Artikel und Beiträge:


Sporthochschule Köln Nr. 1


Sporthochschule Köln Nr. 2


Grundlagen der HRV (Hottenrott)


Spektrum Magazin


Training Peaks


Low heart rate variability in a 2-minute rhythm strip
predicts risk of coronary heart disease and mortality from
several causes: the ARIC Study. Atherosclerosis Risk In
Communities





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Kapitel:


00:00-Hallo!


02:15-London Marathon und die SUB 2h beim Marathon


07:24-Blumi läuft einfach mal einen Halbmarathon zum Training


08:09-Mission Mitteldistanz endet frühzeitig


09:47-Eight Sleep (Werbung)


12:30-Was ist überhaupt die HRV noch mal?


17:18-Wie unterscheidet sich die HRV vom Puls?


18:11-Wie hängt die HRV mit der Superkompensation zusammen?


26:31-HRV sagt dir wie gut du regenerierst (oder nicht)


28:27-Wie erhöht man seine HRV


31:15-Exakt Health (werbung)


32:17-Was ist die HRV nicht?


34:03-Was hat HRV mit emotionaler Intelligenz zu tun?


35:47-Wie gut können Menschen sich selbstregulieren?


36:59-Kritik


37:47-Wie interpretiert man HRV-Werte?


48:50-Ironman 70.3 Jesolo








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