PACE – der Ausdauerpodcast

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Episoden

Tipps fürs Training (Rad & Triathlon), Ehrliche Meinung zu Mallorca & Neoprenanzüge-Tipps | #180
10.04.2026
1 Stunde 6 Minuten
Ist Mallorca wirklich gut zum trainieren im März und April oder ist es fast schon ZU voll von Rennrad-Touristen? Marvin ist nach wie vor auf der Urlaubgsinsel und schließt gerade sein Trainingslager ab... und das Fazit ist gemischt. Neben SEHR viel Positivem, sind auch sehr viel gemischte Gefühle mit dabei. Außerdem ist Stefan Richthammer wieder mit am Start. Ihr erinnert euch sicherlich, Stefan war in einer der vergangenen Folgen bereits zu Gast. Stefan war Leistungsschwimmer und gibt euch spannende Einblicke in die Welt der Neos.





Hermann Achmüller-Video:


https://www.youtube.com/watch?v=9avguPP1qmw





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Kapitel:


Kapitel:


00:00:00-Einführung


00:09:43-Für Performance trainieren


00:13:30-Hermann Achmüller


00:20:29-Wahoo & Exakt Health (Werbung)


00:23:01-Sind auf Mallorca zu viele Radfahrer?


00:32:50-Sa Calabro, wirklich SO schwer?


00:39:46-Lieblings-Touren


00:42:57-Tipps & Wissenswertes zu Neos


00:49:47-Worauf man bei Neos achten sollte 


00:57:53-Wie oft im Neo trainieren?


01:00:21-In den Neo pinkeln?





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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele.





Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Rennrad: 8 wichtige Regeln aus Malle fürs Training + Jonas Hoffmann über GRANDIOSEN 70.3 Oceanside | #179
03.04.2026
1 Stunde 15 Minuten
Was sollte man im Radurlaub beim Rennradfahren auf Mallorca und Co. so alles beachten? Marvin ist im Trainingslager auf der Insel und richtet nicht nur liebe Grüße aus aus einem stürmigen Mallorca... nein, er bringt auch gleichzeitig noch zahlreiche (Benimm-)Regeln mit. Außerdem haben wir im RACE RECAP Profi-Triathlet Jonas Hoffmann wieder zu Gast bei Vision Weltspitze. Beim IRONMAN 70.3 Oceanside hat er einen grandiosen Sechsten Platz belegt in einem bärenstarken Feld.





⁠Jonas auf Instagram – Unbedingt mal reinschauen⁠





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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   








Kapitel:


00:00:00-Hallo aus Malle


00:10:58-Regel Nr. 1


00:11:44-Regel Nr. 2


00:13:34-Wiedereinstieg ins Training


00:15:51-Regel Nr. 3


00:21:55-Patrick Lange & Thomas Ott


00:25:16-Regel Nr. 4


00:31:01-Regel Nr. 5


00:33:53-Regel Nr. 6


00:36:01-Regel Nr. 7


00:37:41-Der Küsten-Klassiker


00:42:44-Regel Nr. 8


00:45:48-Vision Weltspitze mit Jonas Hoffmann


01:11:34-Tschüss





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Pogačars verrückte Zone 2! Wie Grundlagentraining verdammt schnell macht | mit Jonas Hoffmann | #178 Vision Weltspitze
27.03.2026
1 Stunde 15 Minuten
Was können wir von Profi-Rennradfahrern lernen? Wie ist Tadej Pogačars Zone 2 einzuschätzen, gerade auch im Vergleich zu Profi-Triathleten (wie zum Beispiel Jonas Hoffmann)? Wir haben in dieser Episode von „PACE – der Ausdauerpodcast“ einmal mehr Profi-Triathlet JONAS HOFMANN zu Gast, der beim IRONMAN 70.3 Oceanside an den Start geht. Dabei geht es auch um seine VO2max, Kristian Blummenfelt und Jan Stratmann.





Jonas auf Instagram – Unbedingt mal reinschauen





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Kapitel:


00:00:00-Tour & Updates


00:11:51-Vision Weltspitze, Hallo aus Kalifornien


00:19:24-Training vor dem Wettkampf


00:23:56-Konkurrenz oder Freundschaft?


00:26:17-Das Starterfeld


00:31:44-Die 20m Regel


00:39:21-VO2max & Co.


00:51:46-Mailand San Remo & Pogacar


00:59:48-Grundlagenausdauer


01:11:38-Round Up





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Eisen Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #177
20.03.2026
1 Stunde 16 Minuten
Was macht man bei Eisenmangel? Wie macht sich Eisenmangel bemerkbar? Muss ich eigentlich Eisen extra zuführen? Wer ist am ehesten von Eisenmangel betroffen? Wo steckt am meisten Eisen drin? Sind Haferflocken WIRKLICH so eisenreich? In dieser Folge sprechen wir wieder mit Ernährungswissenschaftlerin und Expertin Lea von AusdauerCoaching.


Lea auf Strava





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SRF Bircher-Müsli








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Kapitel:


00:00:00-Sport Update


00:03:30-PACE der Ausdauerkanal (YouTube)


00:09:18-Neues Radtrikot gefällig? RenéRosa (PACE10)


00:11:18-feels.like (PACE)


00:15:01-Warum EISEN wichtig ist


00:23:14-Haferflocken, Milch & Skye


00:26:53-Eisenmangel, wen betrifft's?


00:33:55-Symptome von Eisenmangel


00:40:06-Hauptquelle von Eisen in Deutschland


00:47:40-Blutbild


00:52:27-Nüchterntraining & Co.


00:57:13-Ausdauer-Coaching.de


01:01:01-Brot & Glutenfreiheit


01:04:38-Frühwarnsignale Eisenmangel


01:07:23-Bircher Müsli und Karl von Drais





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Triathlon-Tipps: Watt sparen, Trainingsplan, mentale Härte + Jan Ullrich-Nostalgie | MissionMitteldistanz | #176
13.03.2026
1 Stunde 27 Minuten
Wie war das mit Jan Ullrich zusammen Anfang der 2000er Rennen zu fahren? Ist der Radsport wieder so beliebt wie vor ungefähr 20 Jahren? Und worauf kommt es wirklich bei Rennrad-Bekleidung an? Wodurch kann man easy 5 Watt sparen? In dieser Folge ist Mitbegründer von RenéRosa zu Gast: René Weissinger.





Außerdem gibts eine neue Folge unseres Formats #MissionMitteldistanz. In dieser zweiten Folge von Staffel 2 nimmt Cindy (Ihr Instagram Profil)euch mit in ihren Trainingseinstieg. Was lieft gut und was lief vor allem eher weniger gut. Wir begleiten Sie auf ihrem Weg zu ihrer ersten Triathlon Mitteldistanz beim Frankfurt City Triathlon 2026.





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RenéRosa –Rabatt auf Rad-Trikots & Co. (Code: PACE10) (werbung)


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Kapitel:


00:00:00-Unser Training


00:10:02-PACE Tour 2026


00:12:02-RenéRosa (Code: PACE10)


00:17:49-Absage Team Gerolsteiner


00:23:04-Ulle-Hype, Doping & Hype heute


00:27:21-Radkleidung & Aerodynamik


00:31:50-Anne Haug & Andi Dreitz


00:35:40-Sitzpolster


00:38:15-KOM im Schwarzwald


00:42:17-WAHOO KICKR RUN


00:43:42-Challenge Roth Hype


00:50:55-Mission Mitteldistanz


01:00:32-Schwimmen wurde besser


01:10:11-Lebensgefühl Triathlon


01:23:18-Das Ende





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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele.





Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Über diesen Podcast

„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in unseren Trainingsalltag.
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