Ruhepuls: Was er uns verrät + Stoffwechsel & Bewährte Triathlon-Trainingsmethoden | #182

Grüße aus der Sportwissenschaft! In dieser Folge sprechen wir
über den Stoffwechsel im Ausdauersport, den Ruhepuls,
Laktatstufentests, polarisiertes Training,
Entwicklungsintervalle, den KP Speicher und haben am Ende sogar
noch die 5 GROßEN DEUTSCHEN Ausdauersportevents im Gepäck.





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Kapitel:


00:00:00-Boston Marathon


00:03:37-Themenüberblick


00:05:50-Ironman Texas, Ironman Südafrika und Co.


00:11:58-RenéRosa (Code: PACE) [werbung]


00:15:25-Welche Sportart ist am intensivsten für den
Stoffwechsel?


00:21:16-2,5 Mal Grundumsatz erhalten


00:22:53-Ökonomischeres Herz und der Ruhepuls


00:27:03-MNSTRY


00:29:02-Radfahren schützt vor Herz-Kreislauf Erkrankungen


00:31:38-Laktatstufentest und was er erklären kann


00:35:02-Verschiedene Philosophien beim polarisierten Training


00:38:20-Entwicklungsbereichintervalle


00:42:50-Wie schädlich sind (sehr) kurze Sprints


00:45:19-Was ist der KP Speicher?


00:48:53-Bewährte Trainingsmethoden für Amateure


00:59:56-Die Großen 5 Deutschen Ausdauersportevents








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