Intensives Pranayama Kundalini Yoga Mittelstufe 2 1/2 Stunden

Sukadev leitet dich an zu 5 Runden Kapalabhati. Anschließend gibt
er genauere Erklärungen zu den Bandhas. Dann leitet er dich an zu
20 Minuten Wechselatmung mit Samanu (1 Vollrunde pro Mantra),
Gayatri und Shakti Mantra. Dann folgen Bhastrika, Ujjayi,
Bhramari, Surya Bedha, weitere 3 Runden Bhastrika, Maha Mudra,
Viparita Karani Mudra, Khechari Mudra und Meditation. Mitschnitt
des Sonntagmorgen-Pranayamas während des Kundalini Yoga
Mittelstufen Wochenendes während der 2-Jahres-Yogalehrer
Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.


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Stunden erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation
und Ayurveda.