171 Pranayama Übungsfolge – 20 Minuten Atemübungen für energetische Gelassenheit

Du hast die letzten Male einige der Pranayamas, der Yoga
Atemübungen, geübt. Wir hoffen, du bist auf den Geschmack
gekommen, du hast gespürt, wie machtvoll die Yoga Atemübungen
sind. Du hast sie bisher einzeln ausprobiert – jetzt kannst du
sie zusammenhängend üben. Sukadev leitet dich an zu 20 Minuten
Pranayama: Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Stehende
Auflade-Übung, Kapalabhati, Wechselatmung. Das sind machtvolle
Atemübungen für große Kraft und Inspiration. Wenn du dafür jeden
Tag Zeit frei machen kannst – dann hast du immer genug Energie
für alles, was du tun willst.


Dies ist die


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für energetische Gelassenheit erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog
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