Diese Pause entscheidet, ob du erschöpft bist oder nicht.

Viele glauben, sie seien vor allem deshalb so erschöpft, weil sie
einfach zu viel zu tun haben: zu viele Aufgaben, zu viele Termine,
zu viele To-dos. Ich erlebe in meiner Arbeit aber immer wieder,
dass oft noch etwas anderes dahintersteckt: Nicht nur die Menge an
Aufgaben macht müde, sondern vor allem die fehlenden richtigen
Pausen dazwischen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht
nur große Auszeiten wichtig sind, sondern vor allem die kleinen,
klugen Unterbrechungen im Alltag. Denn wenn Du lernst, Dein
Nervensystem zwischendurch immer wieder kurz zu entlasten, kannst
Du Dein persönliches Stressempfinden deutlich senken – auch dann,
wenn Dein Alltag voll bleibt. Kostenloses PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.