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  3. KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen Podcast
  4. Was tun bei Kampf, Flucht oder Erstarren? So kommst Du wieder raus!
Du bist angespannt, willst nur noch raus oder fühlst Dich wie
blockiert? Dann steckt Dein Nervensystem wahrscheinlich in einer
Stressreaktion. In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper
automatisch in Kampf, Flucht oder Freeze reagiert – und vor allem,
was Dir konkret hilft, wieder zur Ruhe zu kommen. Du bekommst:
verständliche Erklärungen zu Deinen Stressreaktionen konkrete
Strategien für den Alltag einfache Wege zurück in Deine
Handlungsfähigkeit Denn: Du musst da nicht drin stecken bleiben. Du
kannst lernen, Dein Nervensystem gezielt zu regulieren.
Weiterführende Links Fight, Flight, Freeze - 3Fs erklärt:
https://youtu.be/mqWPAqEfLP8 Kostenloses PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.

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„Was tun bei Kampf, Flucht oder Erstarren? So kommst Du wieder raus!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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