EP 07 Zu müde zum Schlafen? – Warum Stress und Verantwortung dein Nervensystem nachts wach halten

Warum bist du abends erschöpft und trotzdem hellwach, sobald du
im Bett liegst?


In dieser Folge spreche ich über ein häufiges, aber selten
verstandenes Phänomen: Schlafprobleme trotz Übermüdung.


Wenn dein Körper müde ist, dein Nervensystem aber noch auf
Aktivierung läuft, entsteht das, was die Schlafforschung
„Hyperarousal“ nennt. Ein Zustand, in dem Wachsamkeit bleibt,
obwohl der Akku leer ist.


Gerade Menschen mit viel Verantwortung erleben dieses Muster
besonders häufig:
Tagsüber sichern, prüfen, entscheiden, Nachts fällt das System
nicht automatisch in Regulation.


Du erfährst in dieser Folge:


• was beim Einschlafen physiologisch passiert
• warum Übermüdung das Problem verstärken kann
• weshalb der Gedanke „Ich muss schlafen“ dein System weiter
aktiviert
• wie du Druck rausnimmst und Regulation ermöglichst
• wann Aufstehen sinnvoll sein kann – und wann nicht


Schlaf ist kein Willensakt.
Er ist ein Zustandswechsel im Nervensystem.


Wenn du lernen möchtest, wie du unter Druck handlungsfähig
bleibst – tagsüber wie nachts – findest du Informationen zur
Zusammenarbeit auf
www.eleva-coaching.ch


Nicht abschalten. Umschalten.